A te menține în formă este un bonus extraordinar pentru viață și te poate duce la o persoană mai sănătoasă și mai fericită. Dacă rămâi în formă și sănătos, nu numai că arăți și te simți mai sănătos, sistemul imunitar al corpului tău se va îmbunătăți și. Cu sfaturile finale ale Ella Chen pentru a rămâne subțire chiar și după naștere, o putem face și noi! Iată cum:

keep

  1. Respirație profundă abdominală

Deoarece Ella Chan este cântăreață, pentru a-i face să cânte o melodie mai bună, va exersa sunetul și, de asemenea, va practica respirația abdominală în același timp. Își dă seama că respirația abdominală a yoga poate reduce grăsimea abdominală. În plus, este un exercițiu foarte simplu, astfel îl practică oricând și oriunde.

2. Mănâncă piept de pui

Cu cantitatea uriașă de muncă, trebuie să mănânce mult. Cu toate acestea, dacă mănâncă mult, este foarte ușor să se îngrașe. Deci, ea folosește pieptul de pui pentru a înlocui orezul. Pieptul de pui are un conținut scăzut de calorii, în timp ce bogat în proteine, astfel mănâncă piept de pui și legume pentru a-i menține energia.

3. Roșiile ca gustări

Este foarte greu să eviți gustările. Când îi va fi foame, va folosi roșii cherry pentru a înlocui gustările nesănătoase. Conținutul de vitamina A din roșiile cherry este bun pentru a menține sănătatea ochilor și a stimula sistemul imunitar. În plus, caloriile din roșiile cherry sunt foarte scăzute.

4. Nu luați alimente cu 4-5 ore înainte de somn

Ultima dată, obișnuia să mănânce o mulțime de mese. O face grasă și nesănătoasă. De aceea, evită să ia cină cu 4-5 ore înainte de a dormi, deoarece excesul de calorii se va transforma în grăsime. Astfel, ar trebui să evitați să luați cina și înainte de culcare.

5. Acupunctura

Ea dezvăluie că folosește acupuncturistul tradițional chinez pentru a face unele condiții de acupunctură. Acupunctura poate ajuta la promovarea și restabilirea echilibrului energetic, tratarea durerii de cap a migrenei, ajuta la pierderea în greutate, anxietate, insomnie și infertilitate.