O programare fatidică la medic pe 1 iulie 2015, oferită de Emily Amerson cu ghionta necesară de care avea nevoie pentru a renunța la scuze și pentru a slăbi definitiv. La 136 de lire sterline, Emily se lupta cu lupusul și autoimunitatea tiroidei și avea atacuri de vezică biliară în fiecare săptămână. „Corpul meu a suferit în mod constant, medicamentele nu funcționau, analizele de sânge se înrăutățeau și greutatea mea era scăpată de sub control”, a spus ea pentru POPSUGAR.

kilograme

După ce a analizat rezultatele testelor împreună cu medicul ei, Emily a întrebat-o care ar trebui să fie următorii pași pentru a reveni pe drumul cel bun cu sănătatea ei. Medicul lui Emily era sincer lipsit de cuvinte. "S-a uitat literalmente la mine, a ridicat din umeri și a clătinat din cap. Nu avea idee ce să mai facă", și-a amintit Emily.

În timp ce conducea acasă de la programare, Emily s-a gândit cu lacrimi la modul în care avea să aibă grijă de fiica ei de atunci de 2 ani până când va ajunge la grădiniță. Și atunci a fost lovită de o inspirație divină de fel. „Sună nebunesc, dar chiar atunci, cu lacrimi pe față, am simțit atât de puternic Dumnezeul meu sau puterea mea superioară, spune-mi:„ Am intenționat să fii bine - lasă-mă să-ți arăt cum ”, ne-a spus ea. "Nu știu cum să-l explic, cu excepția faptului că a fost atât de real, atât de puternic și atât de incontestabil, mi-am uscat fața chiar atunci, mi-am lăsat mila de sine și am intrat imediat în acest proces."

Primul pas al călătoriei incredibile de 62 de kilograme de pierdere în greutate a lui Emily? Reînnoirea completă a obiceiurilor sale alimentare. Mama unuia a început prin a mânca „alimente adevărate, întregi, locale” în loc de bunuri procesate. „Dacă doream ceva procesat și ambalat, mi-am dat seama cum să fac versiunea alimentară reală a acesteia”, a spus ea pentru POPSUGAR înainte de a explica cum a făcut odată chipsuri de tortilla de porumb organice făcute în casă de la zero, atunci când o mâncare bruscă mexicană pofta a lovit. Ulterior, ea a tăiat complet zahărul procesat, deoarece „a avut un răspuns extrem de captivant în corpul [ei]”.

După un an pur și simplu mâncând mai curat, Emily a scăpat 22 de kilograme impresionante. Gata să-și ducă scăderea în greutate la nivelul următor, s-a alăturat gimnasticii Life Time în vara anului 2016. Deși Emily a recunoscut că nu s-a ținut de un anumit antrenament sau rutină pentru a-și intensifica pierderea în greutate, a scufundat imediat în programul 60-Day Challenge al sălii de sport, care a inspirat-o să încerce diferite cursuri de fitness de grup și să participe la cursuri educaționale pentru a afla mai multe despre nutriție. Emily a observat că aderarea la o sală de gimnastică în care ar putea experimenta cu exercițiile fizice a fost cu adevărat o componentă vitală a călătoriei sale, a doua doar după alimentația curată.

"O sală de gimnastică minunată, ca a mea la Life Time, vă poate servi să vă motiveze și să vă construiască puterea, metabolismul și perseverența. Poate oferi încurajări pentru a continua, responsabilitate, sprijin, cunoștințe și o comunitate sau semeni care au aceeași idee", a spus ea. a spus.

Între noul obicei de sală de gimnastică al lui Emily și tiparele ei constante de alimentație sănătoasă, ea a reușit să scadă și mai mult în greutate, pierzând în total 62 de kilograme de când a început pentru prima dată acum doi ani. Acum, cu 74 de kilograme, Emily recunoaște că rutina ei actuală de antrenament săptămânal este „surprinzător de neimpresionantă”.

"Nu am fost niciodată persoana din sala de gimnastică care făcea antrenamente minunate - știi, cei cu foc în ochi în modul bestie mormăind și sărind peste lucruri. Da, nu sunt eu", a glumit ea. "Dar rutina mea este consecventă". Emily a spus că schimbă lucrurile în fiecare zi, uneori antrenându-se greu cu greutățile și uneori luând-o ușor cu cardio ușor sau yoga. „Îl amestec ca să nu mă plictisesc, dar principalul lucru pe care îl fac„ corect ”este că mă mișc în fiecare zi cu atenție și cu intenție iubitoare.”

În ceea ce privește dieta ei în zilele noastre, ea se menține în continuare la alimente adevărate, întregi, în principal mâncând produse proaspete de sezon și alimente organice cultivate local. "Obișnuiam să urăsc legumele și acum îmi ÎNDRĂGOSesc absolut legumele! De fapt, îmi fac pofte reale de legume acum." (Ai încredere în noi - am fost destul de șocată și de acest titbit!) Emily a adăugat: „Dacă m-ai fi cunoscut pe bătrânul meu, ai ști cât de nebună este acea propoziție, dar este adevărat și uimitor cum se schimbă papilele noastre gustative și biochimia creierului scoatem mâncarea nedorită procesată de-a lungul timpului. "

Una peste alta, Emily a scăzut în mod natural 62 de kilograme și a trecut de la o mărime de 30 la 8 în pantaloni. Până în prezent, a participat la cinci dintre provocările de 60 de zile ale Life Time și a câștigat de fapt cea mai recentă provocare din categoria „pierderea în greutate a femeilor”, învingând mii de alți concurenți. Lucruri impresionante!

I-am cerut lui Emily sfaturi utile sau sfaturi pentru ceilalți care doresc să-și schimbe corpul în mod similar și ne-a oferit o mulțime de sugestii minunate. În primul rând, ea a sfătuit să obțină un cântar pentru a măsura în mod corespunzător alimentele și pentru a menține acele porțiuni sub control. Ea a menționat, de asemenea, că ați făcut imagini de progres pentru a documenta fiecare etapă a călătoriei dvs. de slăbire, adăugând: „Este greu de făcut la început, dar veți fi bucuroși că ați făcut-o”.

Un alt titlu unic pe care l-a oferit a fost să țină un jurnal zilnic, pe care Emily îl folosea pentru a-și urmări planurile alimentare, pentru a-și înregistra exercițiile și pentru a-și documenta gândurile în fiecare zi. "Am publicat primul lucru dimineața pentru a-mi obține inima și intențiile chiar înainte de a-mi începe ziua", a spus ea. După zile deosebit de grele, Emily face și câteva jurnale de noapte pentru a reflecta asupra părților pozitive ale zilei, a ceea ce ar fi putut face mai bine și pentru ce îi este recunoscătoare. „Organizarea acestor lucruri pe hârtie mă împiedică să încerc să mănânc sentimentele a ceea ce mă mănâncă de fapt”, a explicat ea. „Indiferent de ceea ce se întâmplă cu mâncarea mea, această scriere este probabil cel mai bun instrument pentru că mă ține prezent și sincer cu mine”.

În timp ce se uita înapoi la transformarea ei remarcabilă, Emily a remarcat cum nu ar fi fost posibil fără să-și schimbe mentalitatea drastic mai întâi. „Știu pentru mine, corpul meu nu s-a transformat cu adevărat până când mintea și inima nu s-au transformat”, a spus ea. „Cumva acum totul s-a schimbat în mine și vreau să trăiesc în această nouă libertate și să le spun altora că există o ieșire din aceste cicluri puternice care ne fac rău; există speranță! Cred că atunci când îți schimbi inima și mintea, corpul tău va urma. "

Emily vrea ca ceilalți să înțeleagă că este vital să vă acordați „grație” și să fiți „amabili” cu corpul vostru în timp ce încercați să-l schimbați, tratând fiecare posibil înșurubare pe parcurs ca pe ceva de la care să învățați. "Dacă începi azi și te descurci azi, fă-o din nou. Fii răbdător și bun cu tine, merită efortul", a sfătuit Emily. Ea a adăugat: „Mi-am aruncat vechea mea gândire alb-negru la perfecționismul totul sau nimic. Acum, când mă încurc cu mâncarea, ceea ce fac, sau cu orice domeniu al vieții, în loc să mă bat la nesfârșit, Fac doar o pauză și întreb: „Care este următorul lucru corect? Care este următoarea acțiune corectă pe care o pot face acum?” "