A rămâne în formă, a rămâne sănătos, a trăi bine.

Programul de exerciții Oxycise

Am atins elementele de bază ale programului de exerciții Oxycise în trecut, dar așa cum o fac de peste șapte ani, cred că este timpul să îl menționez din nou. Nu mă interesează mărturiile, dar doar faptul că o fac de șapte ani spune ceva destul de pozitiv, nu crezi?

programul

Seniori știu cât de important este să faci mișcare în mod regulat, deci indiferent dacă ești pasionat de gimnastică sau încă te gândești să începi, asta este pentru tine. Oxycise funcționează! Indiferent dacă încercați să pierdeți în greutate, să scăpați centimetri, să vă încălziți mușchii sau să ușurați stresul, acesta este exercițiul fără scuze pentru dvs.

Indiferent de programul de exerciții cu care sunteți implicat în prezent, veți observa că instructorul (live sau video) vă amintește întotdeauna să respirați și probabil ați observat că chiar în acel moment vă țineți respirația. Oxigenul este o parte vitală a unui program de exerciții. Stresul te face să te încordezi, în timp ce respirația îți aduce oxigen în mușchi și le permite să se relaxeze.

Din păcate, atunci când faci mișcare, probabil că te concentrezi mai mult asupra formei tale decât asupra respirației, dar respirația face un exercițiu mai eficient.

Oxycise este un program simplu de exerciții fizice care încorporează puterea oxigenului. De fapt, vă concentrați mai mult pe respirație decât pe poziții, astfel încât să puteți face exerciții în picioare sau așezat. Fac o serie de exerciții de întindere pentru disconfort de șold/spate, precum și întinderea tendonului meu Ahile pentru a menține fasciita plantară la distanță. În loc să fac un set separat de exerciții pentru fiecare problemă, încorporez respirațiile oxide în rutinele mele de întindere, ceea ce economisește o cantitate considerabilă de timp.

Oxycise este un program de exerciții de 15 minute care poate face cu adevărat diferența. Nu trebuie să săriți în sus și în jos sau să cumpărați echipamente scumpe; tot ce ai nevoie este un scaun și aerul pe care îl respiri. O veste și mai bună este că acest program de exerciții de 15 minute poate fi împărțit în mai multe sesiuni dacă nu aveți 15 minute pentru a vă petrece simultan.

Oxycise are un impact redus și nu trebuie să transpirați, astfel încât să nu aveți nevoie de îmbrăcăminte specială de gimnastică, cu excepția cazului în care purtați un tricou. O puteți face acasă, în mașină, la birou sau chiar într-o cameră de hotel. Eu iau versiunea audio cu mine când plec în vacanțe și am fost văzut oxycising pe balcoane peste tot, chiar și în limitele unui RV. Odată ce vă dați seama cum să faceți ca aerul să curgă și să iasă din corpul dvs. puteți încorpora câteva exerciții simple de întindere pentru a merge cu el. Da, trebuie să înveți o nouă tehnică de respirație, dar este într-adevăr destul de simplă și îți va plăcea felul în care te face să te simți. A, și am menționat că nu există o dietă specială (cu excepția uneia sănătoase, desigur), fără pastile, fără suplimente, fără mașini, fără impact și nici un angajament major de timp. Merită să încerci, nu crezi?