Foto: David Passerat de La Chapelle pentru Ayurveda Yoga Villa

panchakarma

Cele mai multe curățări implică un șir de sucuri verzi și poate ceva timp în saună pentru detoxifiere. Pe de altă parte, am mers puțin (bine, mult) mai mult pe un drum drastic: am băut de bună voie unt, am inhalat fum din plante și am vărsat mai mult decât am avut vreodată în viața mea ca parte a unui tradițional ayurvedic de 28 de zile program de curățare cunoscut sub numele de Panchakarma și Rasayana. Da, m-ai auzit bine.

Să începem de la început. La 20 de ani, puteam petrece toată noaptea și mânca alimente procesate toată ziua. Dar, când am împlinit vârsta de 30 de ani, viața grea - combinată cu utilizarea excesivă de antibiotice și aproximativ un deceniu de stres de lucru - m-a prins și nicio cantitate de mâncare mai bună sau încercarea fiecărei nebunii de fitness nu mi-a putut îndrepta oboseala, balonarea navă.

Așa că, deși există o mulțime de spa-uri ayurvedice ucigașe dedicate medicinei holistice tradiționale indiene, am decis să fac ceva drastic. Am renunțat la slujba mea corporativă, am făcut o pungă și am petrecut o lună de sănătate între Ayurveda Yoga Villa (AYV) și Udayagiri Mountain Retreat, două centre de retragere deținute local din Kerala, India - AKA, locul de naștere al Ayurveda. Dacă aș scrie o memorie a călătoriei mele, s-ar fi numit Mănâncă, muncește, curăță. Aceasta ar fi versiunea expurgată ... accentul pus pe purjare.

Ayurveda Yoga Villa se află pe malul râului Kabini, retras de copaci și faună frumoasă. Oaspeții primesc o evaluare inițială a stării de sănătate cu Dr. Vipin, directorul retragerii AYV, pentru a determina sursa bolilor tale. Se pare că dosha mea (AKA constituția ta personală) a fost grav agravată.

Rețeta? Un pumn personalizat de panchakarma, un proces în cinci pași, de 21 de zile, pentru a spăla practic toate toxinele adăpostite în mintea și corpul meu și a restabili echilibrul, urmat de rasayana, șapte zile de tratamente de consolidare a imunității pentru a-mi menține curățatul nou și sin echilibrat. Acestea sunt cele mai intense practici de curățare pe care le oferă lumea modernă a sănătății. Și nu aveam de gând să mă feresc.

Unele dintre practicile de stil de viață din acest timp au fost plăcute: Deoarece Ayurveda pune accent pe importanța curățării întregului sistem, am fost pus pe o dietă complet vegetariană, naturală - care exclude alcoolul, fructele (cu excepția bananelor), și cofeina. Am fost programat pentru masaje zilnice cu uleiuri din plante medicinale și băi de aburi, hatha yoga și meditație și am fost deconectat de toate distracțiile moderne (inclusiv internetul și Scandalul). Desigur, asta a fost partea ușoară.

Iată o privire mai atentă asupra exact a ceea ce a presupus călătoria mea de super-curățare panchakarma.

Pasul 1: Trei zile de terapie cu ghee (snepahanam)

Ghee, un tip de unt clarificat, este ca uleiul de cocos din Ayurveda - un jucător de utilitate folosit pentru orice, de la gătit până la mușcăturile liniștitoare de insecte. Ghee de vacă este în mod special un ajutor excelent în readucerea echilibrului vata și pitta doshas prin colectarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Deci, am băut ghee amestecat cu ierburi medicinale o dată pe zi (și l-am aruncat înapoi cu mult mai mult decât atât - semn că corpul tău îl digeră) timp de trei zile consecutive, până când a început să iasă din ambele capete, indicând faptul că corpul meu ar putea nu-l mai absorb. ura?

Pasul 2: o zi de vărsături terapeutice (vamanam)

Din fericire, am practicat terapia cu ghee, pentru că a doua zi, stăteam într-o sală de tratament la 7 a.m. cu o găleată de plastic în față, bând repede șapte litri de lapte, apă medicinală și apă sărată, în timp ce medicii și specialiștii m-au înveselit să continui să beau și să vărs. Ținta sa este acumularea de mucus și probabil este o parte a acestui proces care îi determină pe majoritatea oamenilor să spună „Dar de ce?” Chiar si eu. Când s-a terminat, m-am simțit de parcă m-am învins de zeii ayurvedici.

Pasul 3: o zi de terapie de purgare (virechanam)

Ceea ce urcă trebuie să coboare și mi s-a dat un laxativ pe bază de plante extrem de amar de băut, cu un șanț din jaggery (trestie de zahăr) și condimente dulci pentru a masca amărăciunea. (Flash de știri: nu.) Scopul? Pentru a elimina excesul de bilă - acea problemă pitta greșită Dr. Vipin m-a diagnosticat când am ajuns. Am petrecut întreaga zi în camera mea planat deasupra toaletei, personalul verificând periodic de câte ori „plecasem”. Numărul final a fost de 22, fiecare călătorie la toaletă reducându-se odată cu trecerea orelor, până când am fost recompensat la sfârșit cu nucă de cocos proaspătă și apă de orez sărată pentru a-mi umple electroliții și a preveni deshidratarea și crampele. Puteți ghici cât de răcoros, curat și delicios a gustat după toate acestea.

Pasul 4: Trei zile de medicamente pe bază de plante prin nări (nasyam)

Timp de trei zile, mi s-au administrat picături de preparat pe bază de plante, în principal din ghimbir, în nările mele, urmate de un masaj sinusal pentru a „circula ierburile prin cavitatea mea nazală”. Mi s-a spus că beneficiul este că îndepărtează înfundarea mucusului, curăță și curăță canalele capului și stimulează celulele creierului și sistemul nervos central. Aș spune că a funcționat - aproape că mi-am răsturnat tehnicianul când m-am împușcat pe masa de tratament la zing-ul ghimbirului. Tratamentul sa încheiat cu inhalarea fumului pe bază de plante prin fiecare nară și apoi expirarea din gură pentru a „usca orice lichid rămas în sinusurile mele”. Întrucât suferă frecvent de infecții ale sinusurilor, nu cred că va trebui vreodată să-mi văd ORL după aceasta.

Pasul 5: clisme medicamentoase (anuvasana vasthi)

Pe baza terapiei și progresiei individuale, se administrează o combinație de clisme mici și/sau mari (pe bază de ulei de plante, apă sau lapte) pentru „descărcarea toxinelor din colon și din tractul urinar”. Vă voi salva detaliile TMI - cu excepția faptului că spun că, deși terapeutul meu m-a îndemnat să fac cel puțin un minut complet cu clisma în mine, 20 de secunde a fost înregistrarea mea înainte de a ajunge la toaletă. După zile întregi, în mod magic, am terminat.

M-am îndreptat către rasayana mea, unde mi-am continuat yoga și blitz-ul curat înainte de a mă întoarce în lumea reală. A fost un blocaj de aer util după ce am văzut lucrurile prin lentila ayurvedică de doshas și orificiu de spălare timp de o lună.

Deci a meritat? Pentru mine da. Am fost din nou energic, capul mi s-a simțit limpede pentru prima dată de veacuri, fața și corpul nu mai erau umflate și pielea mea strălucea (doar pentru a numi câteva dintre beneficii). Am continuat să profitez de beneficiile transformării mele timp de câteva luni. Chiar dacă am început să mănânc încet carne, zahăr, cafea și alcool din nou, nu m-am simțit la fel de lent ca înainte.

Datorită panchakarma, nu m-am gândit niciodată să văd ziua în care am fost „masat” (frecările zilnice sunt de fapt un fel de scurgere) sau aș putea renunța la carne pentru o perioadă lungă de timp, dar beneficiile fizice și psihologice de la a meritat cu adevărat călătoria sălbatică de wellness ... deși s-ar putea să nu mai mănânc ghee o vreme. - Nara Kim.

Postat inițial pe 20 mai 2015, actualizat pe 30 decembrie 2016

Ar trebui să adăugați canabis la următoarea curățare? Citiți despre beneficiile sale potențiale. Și dacă doriți să utilizați Ayurveda în alte moduri, iată cum să țineți acneea la distanță folosind vechea înțelepciune holistică.