Cum asta Dieta rapidă Stilul de viață funcționează: Mănâncă mâine aceste mese. Joi, mâncați mesele care vor fi postate miercuri. Mănâncă sensibil celelalte zile ale săptămânii. Asta este. Mod simplu de a slăbi și de a fi mai sănătos. Bine ați venit la FoodStories care urmărește acum.

dickinson

Cherry Flamusse: 291 calorii 5,3 g grăsimi 2,2 g fibre 15,4 g proteine ​​46,7 g carbohidrați [34 g Complex] 316 mg Calciu GF - dacă utilizați făină GF Această cremă de mic dejun este împrumutată din secțiunea de deserturi a cărții de bucate și funcționează foarte bine în ambele sensuri! Este similar cu un clafouti, dar mai simplu. Servit cu cireșe sau orice fruct proaspăt, este sigur că va fi un succes. SUGESTIE: Acest lucru este suficient pentru 2 [două] porții: împărtășiți cu un prieten sau salvați restul pentru un viitor mic dejun sau desert. [Fără băuturile de dimineață, desertul are 177 de calorii.]

2 ouă de două oz 6 oz lapte 4 lingurițe de făină SAU făină de tapioca 1,5 lingurițe de zahăr 10 cireșe dulci, ½ cafea clementină negricioasă sau ceai negru sau lămâie în apă fierbinte 3 oz smoothie verde sau smoothie de fructe

Spritz 2 ramekins [sau un vas rezistent la cuptor cu capacitate de 1,5 cani] cu spray antiaderent. Tăiați cireșele pe jumătate și aranjați pe fundul vasului. Bateți ouăle până la spumă, apoi adăugați făină și zahăr, amestecând până când nu există bulgări. Se amestecă laptele și se toarnă aluatul peste cireșe. Coaceți la 375 F. timp de 20 de minute. Întoarceți flamuse-ul din vas, astfel încât cireșele să fie deasupra. Plătiți cu secțiunile de clementină, serviți cu băuturile. Nu veți crede că aceasta este o „dietă”.

Red Flannel Hash: 249 calorii 9,2 g grăsimi 1,9 g fibre 12,6 g proteine ​​17,8 g carbohidrați [16 g Complex] 43 mg Calciu PB GF Aceasta este o venerabilă masă de fermă din New England, cu rețeta venită de la Hayden Pearson Cartea de bucate Country Flavors .

1 cană de sfeclă tăiată cubulețe (1/3 ”zaruri) 1/3 cană de cartofi tăiate cubulețe (1/3” zaruri) ¼ cană de ceapa cubulețe 2 felii de bacon canadian/bacon din spate, cubulețe câte un ou de 2 oz, multă sare și piper după gust

Gatiti, curatati si taiati sfecla de sfecla si dati-o deoparte sa se raceasca. [SFAT: faceți asta cu o zi înainte] Curățați și tăiați cartofii în cuburi. Puneți cartofii într-o tigaie cu apă de la robinet și puneți tigaia pe arzător. Porniți focul și lăsați tigaia să stea, neacoperită, timp de 10 minute sau până când apa începe să fiarbă în jurul marginilor. Scoateți focul și lăsați cartofii să se răcească în apă. Apoi scurgeți și puneți deoparte. Ceapă și șuncă. Pulverizați o cratiță cu spray antiaderent și adăugați slănina canadiană. Gătiți-l cât de clare doriți sau nu atât de clare. Scoateți slănina și puneți-o deoparte. Adăugați ceapa cu 2-3 lingurițe de apă și gătiți până când ceapa devine translucentă și apa este în mare parte dispărută. Acum puneți cartofii în tigaie cu ceapa, adăugați sare și piper după gust. Se amestecă până când cartofii sunt fierți. Adăugați sfecla și slănina în tigaie și continuați să gătiți până când sunt încălzite. Între timp, prăjiți oul: ușor sau prea ușor, după cum preferați. Plătiți hashul și acoperiți cu oul. Masa la tara.