La Ninety20, oferim 20 de minute sesiuni de antrenament personal bazate pe renumitul concept de „stimulare musculară electrică” (EMS), pentru a sprijini fiecare client în atingerea formei corpului țintă, folosind cât mai puțin efort și timp posibil. Sesiunile private și partenerii sunt disponibile la studioul nostru din Dallas.

compania

Explicaţie

EMS înseamnă „Stimulare musculară electrică”. Această metodă de antrenament utilizează impulsuri electrice pentru a realiza o contracție controlată a mușchilor striați scheletici. În antrenamentul convențional, mușchii sunt controlați de sistemul nervos central prin semnale electrice pentru a provoca contracție și, prin urmare, mișcare. Cu toate acestea, în antrenamentul EMS, musculatura primește impulsuri electrice externe. Datorită incapacității mușchilor noștri de a diferenția între semnalele interne și externe, acest lucru permite mușchilor să se contracte fără un semnal din sistemul nervos central.

EMS câștigă o atenție sporită în rândul sportivilor, modelelor de modă, precum și războinicilor din weekend. Are potențialul de a ajuta în următoarele: gestionarea greutății, antrenament de forță cu impact redus de intensitate scăzută, tonifiere corporală și strângere a pielii. Cea mai bună parte, durează doar 20 de minute!

INSTRUIRE

Impulsul electric va fi slab și greu vizibil inițial. Antrenorul dvs. personal va regla nivelul impulsului pe tot parcursul antrenamentului în funcție de nevoile dvs. Un tipic 20 de minute programul de rezistență constă din două faze repetate, fiecare durând patru secunde. În patru secunde, impulsul electric declanșează contracția mușchilor. Aceasta este apoi urmată de patru secunde de relaxare. Antrenorul personal va demonstra exercițiile, care vor fi adaptate obiectivelor dvs. individuale de antrenament, precum și vă vor controla și corecta mișcările pe tot parcursul sesiunii de antrenament.

Origini

Stimularea electrică a mușchilor a fost folosită cel mai frecvent în kinetoterapia vizând doar un grup muscular individual. Un corp întreg 20 de minute Totuși, antrenamentul EMS cuprinde avantajele originalului, precum și o nouă formă inovatoare de EMS. Activarea simultană a agoniștilor, antagoniștilor și stabilizarea musculaturii are ca rezultat un antrenament cuprinzător al întregului corp. Mușchii pot fi abordați mai intens și pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, tensiunile și dezechilibrele musculare parțiale pot fi reduse, rezultând o formă semnificativ mai bună.

Studii

Studiile științifice arată că următoarele rezultate pot fi obținute într-o perioadă de 12 săptămâni folosind Ninety20 20 de minute program de antrenament de forță: 9% pierderea grăsimii corporale și 4 kg (9 lbs) scădere în greutate *, creștere cu 30% a forței *, 89% din toți probanții s-au simțit substanțial mai puternici și mai strânși *, 98% din toți mușchii au fost angajați în timpul unui antrenament *. Există mai multe studii care demonstrează că dispozitivele care utilizează tehnologia EMS sunt sigure pentru corpul uman.

* Declinare de responsabilitate: Rezultatele pot varia de la o persoană la alta.