Afiliere

  • 1 Departamentul de Sănătate și Știința Exercițiului, Universitatea de Stat din Colorado, Fort Collins, CO 80523-1582, SUA.

Autori

Afiliere

  • 1 Departamentul de Sănătate și Știința Exercițiului, Universitatea de Stat din Colorado, Fort Collins, CO 80523-1582, SUA.

Abstract

Mersul rapid este o formă recomandată de exercițiu pentru persoanele obeze. Cu toate acestea, încărcările articulațiilor extremităților inferioare și riscul asociat de leziuni musculo-scheletice sau boli patologice cresc cu viteza de mers. Mersul în sus la o viteză mai mică este o formă alternativă de exercițiu de intensitate moderată care poate reduce încărcarea articulațiilor.

biomecanica

Scop: Scopul acestui studiu a fost de a cuantifica energia și biomecanica nivelului și a mersului la deal la adulții obezi. Am emis ipoteza că, în comparație cu mersul rapid, mersul mai lent pe o înclinație moderată ar reduce momentele musculare nete la extremitățile inferioare, oferind în același timp stimul cardiovascular adecvat.

Metode: Doisprezece voluntari adulți obezi, cu o masă de 100,5 ± 15,7 kg și un indice de masă corporală de 33,4 ± 2,6 kg · m (medie ± SD), au participat la acest studiu. Am măsurat consumul de oxigen, forțele de reacție la sol și cinematica tridimensională a extremităților inferioare în timp ce subiecții mergeau pe o bandă de alergat cu măsurare a forței cu bandă dublă la mai multe combinații de viteză (0,50-1,75 m · s) și grad (0 ° -9 °) . Am calculat rata metabolică, rata de încărcare și momentele musculare nete la șold, genunchi și gleznă pentru fiecare afecțiune.

Rezultate: Ratele metabolice au fost similare în toate studiile și au fost de intensitate moderată (48,5% -59,8% din VO2max). Mersul mai lent la urcare a redus semnificativ ratele de încărcare și momentele musculare nete ale extremităților inferioare, comparativ cu mersul la nivel mai rapid. Momentele maxime ale extensiei genunchiului și momentele de aducție au fost reduse cu ± 19% și, respectiv, 26%, atunci când subiecții au mers cu o înclinație de 6 ° la 0,75 m · s față de mersul la nivel la 1,50 m · s.

Concluzii: Aceste rezultate sugerează că mersul cu o viteză relativ lentă cu o înclinație moderată este o strategie de exercițiu potențială care poate reduce riscul de leziuni musculo-scheletice/boli patologice, oferind în același timp stimul cardiovascular adecvat la adulții obezi.