Să vorbim despre eșecul de slăbire și despre conceptul Hope Fatigue.

Te-ai săturat să încerci să slăbești?

Poate chiar epuizat?

O victimă a pierderii în greutate Speranță ...

Este posibil să fiți înrădăcinat în eșecul de slăbire și în oboseala speranței.

Speranța oboselii este un loc întunecat, singuratic și cu energie. Din păcate, cei mai mulți, care încearcă să slăbească, ajung acolo.

În acest episod împărtășesc modul în care societatea noastră te-a pregătit atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru declinul sănătății.

Medicul dvs., dieteticianul, antrenorul de fitness, printre altele, v-au dat sfaturi, de la complet vag până la greșit.

Să te punem în picioare și să ieșim din iadul Hope Fatigue ... pentru totdeauna.

Ceas: Pierdere în Greutate False Hope

Prea multă speranță și certitudine insuficientă

Sper că oboseala este locul înfrângerii în care putem ajunge atunci când am încercat, am încercat cu adevărat, totul. Și fiecare încercare a ajuns la eșec.

Dezvoltăm lipsa de speranță, deoarece speranța s-a dovedit că duce doar la rănire și la epuizare.

Oboseala este ceea ce se întâmplă. Acest loc de înfrângere repetată se poate acumula într-o identificare. Poate deveni o parte din ceea ce suntem.

Putem chiar, în mod inconștient, să facem din noi o declarație de adevăr. „Sunt un eșec”. „Sunt învins”.

În această afirmație, „am” este cuvântul puterii. Și psihicul nostru se înregistrează cu gândurile sau cuvintele noastre identitare și putem ajunge să ne definim ca „învinși”. Și existăm într-o energie de înfrângere și deznădejde. Am auzit pe mulți clienți, la un moment dat chiar și pe fiica mea, exprimând acest loc de înfrângere și deznădejde cu expresia „De ce să te deranjezi”. "Oricum nu îmi iese niciodată." Demisia este paralizantă.

Oboseala provine din speranță sau speranță FALSĂ?

Credința poate fi alegerea noastră energetică, nu? Vrem să navigăm în viață într-o energie mai mare, dar din cauza eșecurilor repetate, constatăm că suntem în jos cu energie de joasă frecvență. Credința este zdruncinată atunci când acțiunea repetată nu generează rezultate pozitive sau progrese înainte.

Hope Fatigue se dezvoltă din falsa speranță

Deci, ce este speranța falsă?

Speranța falsă este credința că un rezultat dorit ar trebui să fie sigur bazat pe directive, sfaturi sau informații. Dar aceste directive sunt adevăruri înșelătoare, vagi sau pe jumătate.

Speranța falsă a mai multor fructe, legume și cereale integrale

De exemplu, când vi se spune să mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale pentru a pierde în greutate. Și faci exact asta, dar greutatea nu se pierde. Aceasta este o speranță falsă.

Speranța falsă urmează directivele medicilor noștri, dar aceste directive nu ne obligă să obținem rezultatul anticipat. Urmând directivele profesioniștilor din fitness și ale antrenorilor celebri. Urmând sfaturile specialiștilor noștri în exerciții fizice și ale instructorilor noștri de fitness, dar compoziția corpului nostru nu se schimbă.

Falsă speranță de la prieteni și familie

Apoi, sunt exemplele de binevoitori care se angajează să-ți ofere speranță falsă, de multe ori, fără să știe, ca un mecanism de deviere sau de distrugere.

Ei nu au nimic de oferit în calea unei soluții pentru dvs., astfel încât pot să-și amortizeze, fără să vrea, lipsa de contribuție sau incapacitatea de a ajuta cu un comentariu fals de speranță.

Poate ai îndurat familia și prietenii cărora parcă le pasă, dar spun lucruri de genul, - Sper că diabetul tău nu se va agrava.

Diabetul de tip doi se agravează doar dacă nu luați măsuri. Dreapta?

„Sper că nu vei ajunge ca mama ta. Știi, cu Alzheimer. " Aceasta este o speranță falsă.

„Sper că blocajul vaselor de sânge descoperit de medicul dumneavoastră nu va crește. Ai grijă doar ce mănânci! ” „Să sperăm că mâine durerea ta cronică este puțin mai bună”. "Sper că insulina prescrisă de medicul dumneavoastră vă va face să dispăreați diabetul." "Sper cu siguranță că noul program de exerciții vă va ajuta să pierdeți în greutate cu care vă confruntați."

Cu toată speranța în care investim și toată speranța pe care ni-o înmânează alții, începem să dezvoltăm ceea ce se poate simți ca un blestem.

shift

Un blestem al eșecului

Eșecul repetat te determină inevitabil în acel loc de înfrângere.

Aici a fost concepută formula Shift. A crescut dintr-un loc de copleșire, epuizare, eșec și frustrare care, din fericire, s-a transformat într-o măsură sănătoasă a furiei.

Da. Furia era exact energia necesară pentru a alimenta o căutare de 5 ani de auto-experimentare, încercare-eroare pentru a dezlega toate naibii directive nutriționale și de alimentație sănătoasă.

Toate „alimentația sănătoasă” care contribuiau de fapt la speranța oboselii și la eșecul sănătății.

Mânia, îndreptată către căutări constructive, este esențială pentru întărirea determinării, tenacității și rezistenței necesare pentru a face lucrurile grele. Pentru a aplica fiecare directivă. Pentru a șterge părtinirea personală. Să te îndepărtezi de familiari. Să lucrezi prin conflict și să-ți dai seama că te-ai înșelat.

Că și tu ai fost un profet al Falsei Speranțe.

Profet False Hope

Am experimentat ambele părți. Dătătorul Falsei Speranțe și receptorul Falsei Speranțe.

Știm din prima mână ce simte să fii cu totul învins. Disperat. Am simțit-o prin lupta fiicei noastre.

Creșterea în greutate în ciuda exercițiilor fizice. Scăderea sănătății în ciuda consumului organic, bogat în nutrienți. Spirală emoțională în jos, în ciuda faptului că familia și prietenii o înveselesc.

Clubul de sănătate False Hope

Iată un exemplu de speranță falsă care se desfășoară adânc în aproape fiecare club de sănătate și sală de sport de astăzi.

Imaginați-vă că sunteți în mijlocul unei clase de exerciții fizice în care toată lumea se alătură într-un strigăt colectiv de energie: „Da!”

Victoria, endorfina - entuziasmul comunității și triumful!

Personal, îmi place să fiu în acel loc. Comunitatea, camaraderia, energia muncii în echipă sunt lucruri extraordinare puternice.

Dar fiecare participant iese din sala de fitness încă purtând nenorocita de cauciuc de rezervă pe care cred că ar trebui să o reducă din antrenament. Dar nu se mișcă.

Instructorul anunță să aplaude că, „Clasa a ars 2200 de calorii!” Dar fiecare exercițiu poate gândește, „De ce nu slăbesc?”

"Dacă depun timp și depun efort și depun bani și ard toate acele calorii, de ce sunt în continuare supraponderal?"

Speranțe false. Suntem conduși să credem că exercițiul o va face. Exercițiul fizic va face „pierderea în greutate”.

Verifică-ți falsa speranță la ușă

Le spun participanților mei care vin la cursurile mele de fitness de grup, - Verifică-ți falsa speranță la ușă. Nu vă gândiți că veți intra în antrenamentul meu și vă veți arde grăsimea de pe burtă, cu excepția cazului în care știți ceva sau două despre …… insulină.

Tu, eu, ea, el, ei, noi, nu putem pierde grăsimea abdominală dacă insulina este prea prezentă.

Când erai tânăr, 22 de ani. vechi, exercițiile fizice și unele diete au funcționat pentru dvs. deoarece aveți mai puțină insulină circulând când erați mai mic.

Insulina știe cum este apărarea dvs. împotriva eșecului pierderii în greutate

Da, pentru cei dintre noi de 45 de ani și peste, pentru care se răspândește vârsta mijlocie, cunoștințele de insulină sunt esențiale.

Doar dacă insulina este sub control, antrenamentul dvs. va fi alimentat cu grăsime corporală. Dacă insulina dvs. este crescută, antrenamentul dvs. va arde zahăr și proteine. Cred că toți vrem să ardem grăsimi. Am dreptate?

Totul se reduce la hormon, corpul tău eliberează natural, toată ziua ... Insulina.

Când insulina este eliberată în cantități crescute și este prezentă excesiv, nu puteți utiliza grăsimea corporală. Numai atunci când insulina este redusă la minimum, grăsimea dumneavoastră corporală este mobilizată.

Insulina este, de asemenea, un jucător cheie în cancer și Alzheimer, în neuropatie și boli de inimă. Și, desigur, diabetul.

Diabetul este legat de toate aceste afecțiuni, deoarece scăderea sănătății este legată de zahărul din sânge (care este glucoza) și de hormonul de depozitare a grăsimilor - insulina.

Insulina este cheia pentru a vă debloca abilitatea de a ieși din falsa speranță pentru totdeauna

Pentru că odată ce înțelegi cum funcționează toate acestea, poți spune „Shi # t”. Da. Dar nu uitați de F. ShiFt.

Asta sper pentru tine. Că te enervezi atât de mult față de speranța falsă, de oboseala deciziei, de respectarea regulilor și de eșecul de pierdere în greutate repetate pe care le-ai îndurat în toți acești ani, încât ești obligat să acționezi.

Este timpul să vă reuniți SHIFT-ul

SHIFT este o acțiune DREPTĂ.

Acțiunea corectă înseamnă că eforturile dvs. se aliniază cu principiile care controlează rezultatele previzibile. Nimeni nu se schimbă și nu obține un rezultat previzibil. Este doar știință.

Tot ceea ce este necesar este să vă suflecați mânecile, să învățați un lucru sau două și apoi să urmați formula clară, pas cu pas.

Vă garantez că în câteva ore pofta dispare. În câteva zile, durerea calmează și talia începe să se micșoreze.

Și veți experimenta unul dintre aspectele mele preferate de SHIFTing: uitarea. Uitând să mănânc.

Veți avea acel moment când vă gândiți la voi înșivă, - Am uitat să mănânc. Nu pare a fi o modalitate plăcută de a-ți petrece ziua în loc să fii iritat și supărat de acele gânduri neîncetate despre mâncare, să te hotărăști asupra mâncării, să planifici mâncare, să fii controlat și distrat de mâncare?

În timp ce știi în profunzime că alimentele îți deteriorează sănătatea și îți diminuează bunăstarea emoțională?

Oboseala decizională. Pierderea în greutate. Speranțe false. Nu mai.

Întotdeauna spun: „Diabetul este mesagerul secolului 21”. Așa o văd.

Indiferent dacă avem sau nu diabet, suntem cu toții controlați de aceleași mecanisme ale glicemiei și insulinei.

Nu am diabet, dar viața mea a fost îmbunătățită drastic, deoarece știu diabetul. Dacă suntem dispuși să ne oprim suficient de mult și să aruncăm o privire asupra științei și să înțelegem această conexiune glucoză-insulină-sănătate, ne dăm seama că putem fi deasupra. Pe deasupra soartei noastre. Pe lângă greutatea noastră. Pe deasupra poftelor noastre. Pe deasupra modului în care vrem să ne ducă viața.

Putem merge pe un curs lent, constant de vitalitate-declin. Ne amestecăm picioarele pline de neuropatie, împovărate de talie, declinul funcției creierului, îngrijorat de bolile de inimă și de cancer, pe măsură ce discuțiile noastre mintale o ascund în încercarea de a reduce la tăcere vocile îndoielii, umbra mereu prezentă a "Am pierdut ceva?"

A aștepta ca celălalt pantof să cadă nu este o modalitate de a trăi.

Verifică False Hope la ușă.

Și dacă cineva îți oferă „falsa speranță”, îi poți spune cu certitudine și încredere: „Nu, mulțumesc. Mi-am adunat SHIFT-ul. ”