Agentul susține o scădere lentă și constantă în greutate

povestea

În calitate de agent al unui birou de investigații de stat, Dorothy a constatat că mărimea ei începe să interfereze cu capacitatea ei de a-și îndeplini slujba. De asemenea, s-a săturat să se strecoare în cabine și scaune care nu se potriveau corpului ei de 18W. Odată pentru totdeauna, ea intenționa să-și schimbe viața.

Prietenii ei au sfătuit-o să înceapă să țină un jurnal dietetic. Căuta unul online când a dat peste clinica de pierdere în greutate WebMD - unde a obținut mult mai mult decât un jurnal.

Dorothy a început programul WLC în noiembrie 2003, cântărind 217 de lire sterline. De atunci, și-a micșorat rama de 5'7 "peste greutatea obiectivului său de 158 lire sterline până la 146 lire sterline și are opt mărimi de rochie mai mici. După cum ți-ai putea imagina, tânărul de 56 de ani se simte" minunat ".

Cand situatia devine dificil de suportat

Cu toate acestea, rezidentul din Kentucky recunoaște că mersul nu a fost ușor la început. În primele sale luni de la planul de pierdere în greutate, a pierdut doar 5 kilograme.

„Apoi mi-am dat seama că încăpățânarea mea îmi împiedică succesul și, dacă doream să slăbesc, trebuia să profitez de toate caracteristicile WLC”, spune ea.

Așa că s-a pus serios. A început să citească articolele de pe site-ul WLC, a devenit activă în forumurile comunității și a lăsat programul să o ajute. Și a constatat că pierderea în greutate a devenit mult mai ușoară.

Efectuarea de mici modificări

Aspectul preferat al lui Dorothy al clinicii de slăbit este filozofia sa de a face schimbări lente și constante. Ea a recunoscut că obiceiurile sale alimentare trebuiau revizuite, dar ideea de a-și schimba total dieta părea copleșitoare.

„Știam că am obiceiuri alimentare proaste și că folosesc mâncare ori de câte ori mă plictiseam, dar am acceptat, de asemenea, că trebuie să fac pași mici pentru ca schimbările sănătoase să fie permanente”, își amintește ea. „Planul a făcut-o ușoară, fără a mă cere prea mult de la mine și, de-a lungul timpului, am dezvoltat obiceiuri mult mai bune”.

Nu mai gustă în mod constant sau folosește mâncarea ca distracție. În schimb, mănâncă mult mai multe fructe, legume, lactate și carne slabă - și se bucură de fiecare mușcătură.

Continuat

„Îmi place flexibilitatea planului meu de alimentație și capacitatea de a-mi concepe propriile meniuri, de a selecta alimentele pe care le iubesc și de capacitatea de a mișca alimentele pentru a-mi îndeplini programul în schimbare”, spune Dorothy.

Găsirea modului potrivit de a te potrivi în fitness este o altă cheie pentru succesul pierderii în greutate, spune Dorothy. Formula sa personală de fitness include antrenamente regulate la sala de sport Curves, împreună cu mersul pe jos, călărie cu bicicleta și exerciții de întindere acasă.

„Prezentarea la o clasă este ceea ce funcționează pentru mine”, spune ea. „În caz contrar, îmi este greu să mă motivez să-mi fac mișcare”.

Secretele succesului

Dorothy recomandă următoarele sfaturi pentru a ajuta colegii membri WLC să piardă în greutate și să o mențină:

  • Vizitați consiliile comunității cât de des puteți și implicați-vă cu colegii dvs. de dietă.
  • Nu vă așteptați la schimbarea peste noapte. Pierderea în greutate este lentă și treptată.
  • Citiți articolele de pe site-ul WLC. Acestea oferă sfaturi foarte utile.
  • Învață să citești etichetele alimentelor, astfel încât să înțelegi exact ceea ce cumperi.
  • Nu reacționați excesiv atunci când atingeți platourile pentru slăbit. În schimb, puterea le-a trecut. Gândiți-vă la un platou ca la o parte normală a procesului de slăbire.

O investiție bună

Pierderea în greutate a fost o experiență înălțătoare pentru Dorothy, care intenționează să rămână cu programul WLC pentru a o ajuta să-și mențină noua siluetă.

Mâncarea sănătoasă și activitatea fizică regulată au devenit a doua natură. Și cumpărăturile de haine nu au fost niciodată mai distractive, acum căutând în rafturile de mărimea 10!

Dorothy crede că clinica de slăbit i-a dat cheile pentru a debloca misterul pierderii în greutate permanente.

„Alăturarea la WLC a fost cea mai bună investiție pe care am făcut-o vreodată cu banii, timpul și energia mea, deoarece funcționează cu adevărat”, spune ea.

Nume: Dorothy Howard
Vârstă: 56
Înălţime: 5'7 "

Pierdut: 71 lire sterline în 15 luni pe Planul WebMD Clinic de Pierdere în Greutate