Simțiți-vă dezamăgit de dermatologul dvs. în tratarea rozaceei?

Am încercat toate dietele de rozacee fără îmbunătățiri?

Ți-a fost distrusă încrederea în această condiție?

La Nutritional Essence apreciem că fiecare persoană este diferită și fiecare caz de rozacee și individ este unic, motiv pentru care este atât de important să ai un program individualizat.

rozacee

Nu există un remediu cunoscut pentru rozacee, totuși, deoarece în alte condiții se poate face mult pentru ameliorarea și controlul stării. Ca analogie, o persoană diagnosticată cu boala celiacă nu este „vindecată” de boală, dar cu excluderea totală a glutenului din dietă, celiacul se poate bucura de sănătatea sa și poate duce o viață normală. Și așa este cu rozaceea.

Din experiența noastră, rozaceea răspunde cel mai semnificativ atunci când este abordată printr-o combinație de modificări dietetice, terapii suplimentare și pe bază de plante pentru a reduce factorii interni de inflamație, tratamentele IPL regulate și unele modificări ale stilului de viață. Clienții care și-au adresat rozaceea folosind această combinație specifică au avut cele mai multe câștiguri.

Mod de viata

  • Identificați-vă cablurile/declanșatoarele personale, practic cauzele episoadelor de spălare. Acestea ar trebui evitate pe cât posibil uman.
  • Curățenia este importantă; tratați-vă pielea cu grijă, folosiți apă călduță și un săpun natural ușor (se oferă recomandări personale în cazul în care spălarea feței provoacă înroșirea feței). Evitați să vă spălați fața cu orice temperatură extremă (atât caldă, cât și rece). Uscați pielea cu atenție, bătând-o în loc să o frecați. Calitatea apei pe care o folosiți pentru a vă spăla ar trebui, de asemenea, abordată dacă spălarea este un factor determinant pentru dvs.
  • Alegeți-vă îmbrăcămintea și materialul din care este confecționat, Alegeți îmbrăcămintea din bumbac (bumbacul organic este chiar mai bun!) Și evitați hainele care ridică temperatura locală în jurul feței (de exemplu, jumperii cu gât polo), evitați și fibrele sintetice ( raion, nailon etc.) deoarece acestea nu „respiră” ca și bumbacul.
  • Utilizați o protecție solară adecvată zilnic, asigurați-vă că nu este iritant și hipoalergenic, testați întotdeauna pe o zonă mică de piele înainte de utilizare.
  • Evitați temperaturile extreme: să vă supraîncălziți, să vă deplasați de la o temperatură extremă la alta (de la cald la rece de ex.), Deplasându-vă pe o scară de gradient puteți ajuta la reducerea efectului.
  • Alegerea machiajului/produselor cosmetice: alegeți cele naturale, pe bază de apă.
  • Umiditate: deși este posibil să nu aveți control asupra acestui lucru în aer liber, sau într-adevăr într-un birou sau la locul de muncă, dacă utilizați un umidificator acasă, utilizați doar un ceață rece.
  • Utilizarea cremelor de steroizi topici poate ajuta la ameliorarea simptomului, dar nu abordează cauzele care stau la baza acestora. Ar trebui să le utilizați numai sub supraveghere medicală.
  • Există alimente pe care ar trebui să le includeți în dietă și unele alimente (declanșatoare) pe care ar trebui să le evitați. Exemple de alimente declanșatoare sunt: ​​anumite fructe (în special obișnuite sunt citricele), alcool, vin, cafea și băuturi cu prea multă cofeină, ciocolată, alimente procesate, alimente cu sare și/sau zahăr adăugate și alimente calde picante.
  • Identificați alergiile și/sau sensibilitățile alimentare, acestea nu pot provoca neapărat un episod de înroșire, ci mai degrabă o reacție întârziată în sistemul imunitar care are ca rezultat inflamații și producerea excesivă de căldură. Unele simptome frecvente ale sensibilității alimentare sunt: ​​somnolență în timpul zilei, probleme cu sinusurile, balonare la 1-3 ore după masă, dureri de cap de migrenă, oboseală inexplicabilă și cearcăne sub ochi. Dacă bănuiți că aveți sensibilități alimentare, ar trebui să menționați acest lucru la completarea chestionarului nostru.

Probleme digestive

  • Sistemul digestiv este o sursă majoră de inflamație dacă nu funcționează optim. La rozacee problemele digestive sunt frecvent prezente. Funcția digestivă optimă este vitală în abordarea rozaceei. Unele alimente ajută și alte alimente împiedică bunăstarea digestivă. Evaluarea funcției digestive este primul pas în abordarea noastră nutrițională a rozaceei. Este posibil să citiți că pagina Digestive Health vă ajută să înțelegeți de ce este esențial. Dacă aveți rozacee și doriți să faceți acest prim pas în abordarea digestiei, mergeți direct la formularul nostru de evaluare a funcției digestive, faceți clic aici: Chestionar digestiv.

Consumul de alimente naturale îi ajută pe cei care suferă de rozaceă să evite factorii declanșatori

  • Mulți factori declanșatori vor fi evitați doar prin trecerea la obiceiuri alimentare sănătoase.
  • Produsele cultivate organic sunt cele mai bune din mai multe motive, iar dieta ar trebui să conțină fructe crude, legume, nuci, semințe (cu excepția oricărui soi identificat ca factor declanșator), precum și pește gras și cereale integrale.
  • Beneficiile ceaiului verde sunt bine stabilite și pot fi benefice pentru oricine suferă de inflamație. Ceaiul verde are proprietăți antioxidante, antibacteriene și de ardere a grăsimilor. Pregătirea optimizată a ceaiului verde este esențială: calitatea apei folosite și asigurați-vă că fierbe fierbinte pentru etapa de înmuiere.
  • Evitați/minimizați aportul de grăsimi saturate și anumite produse lactate (de asemenea, bogat în grăsimi saturate, care este pro-inflamator).
  • Ar trebui să lăsați băuturile calde să se răcească înainte de a bea.
  • O rutină de masă este importantă, deoarece digestia funcționează cel mai bine atunci când apare la intervale regulate și dimensiunile mesei sunt adecvate. Omiterea meselor, de exemplu, va duce la mâncarea excesivă la următoarea masă și la alegeri slabe de mâncare din cauza foamei excesive, care sunt ambele foarte împovărătoare pentru organele digestiei. Este nevoie de aproximativ douăzeci de minute pentru ca sistemul digestiv să înregistreze că stomacul este plin; Prin urmare, este înțelept să mestecați bine mâncarea într-un mod relaxat.
  • Un sistem obișnuit de detoxifiere, cum ar fi un mono-post de 2 zile o dată pe lună, poate fi foarte benefic, dar numai sub supravegherea unui terapeut nutrițional, deoarece nu toată lumea este suficient de sănătoasă pentru a urma un astfel de program fără efecte negative.

Consumul de alimente apropiate naturii poate ajuta în două moduri

  • Alimentele apropiate naturii furnizează substanțe nutritive în raporturile care oglindesc raporturile nutrienților din celulele corpului uman. Alimentele cele mai îndepărtate de natură (procesate) tind să aibă substanțe nutritive în raporturi nenaturale.
  • Consumul unei varietăți largi de alimente aproape de natură oferă cel mai mare beneficiu, deoarece varietatea furnizează toți nutrienții. Alimentele naturale, în special atunci când sunt consumate crude, furnizează, de asemenea, enzime care ajută sistemul nostru digestiv să le descompună în molecule mici suficient pentru a le putea absorbi. Enzimele furnizate de aceste alimente pot fi, de asemenea, în unele cazuri „reciclate”. Prin urmare, alimentele cele mai apropiate de natură pot fi considerate drept „contribuabili”, iar cele mai îndepărtate de natură pot fi considerate „tâlhari cu nutrienți”.

Unele alimente naturale benefice în combaterea rozaceei

  • Castravete. În 1597, un medicină de plante engleză numit John Gerard a scris o Istorie generală a plantelor și a sugerat că consumul unei supe care conține castraveți și fulgi de ovăz de trei ori pe zi ar „combate un ten aprins și coș”., interesant, atât castraveții, cât și anumite tipuri de ceai (de obicei ceai verde) sunt cunoscute pentru a reduce efectele rozaceei. După cum sa menționat deja, ceaiul are proprietăți antibiotice și antibacteriene.
  • Țelină. Această legumă delicioasă, versatilă, ușor de preparat oferă o astfel de abundență de substanțe nutritive benefice pentru rozacee. Are raporturi minerale excelente: Raport potasiu: sodiu (respectiv 3: 1), calciu: magneziu (aproape 4: 1); are un efect de răcire general, este bogat în fibre (ajută la hrănirea bacteriilor benefice și menține sistemul digestiv „în mișcare”) și bogat în antioxidanți pentru a ajuta la combaterea radicalilor liberi.
  • Măr (în special măr de crab). Unul dintre cele mai bune fast-food (atâta timp cât nu este un declanșator personal pentru dvs.). Majoritatea oamenilor sunt conștienți de zicala „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, merele pot ajuta rozaceea deoarece se răcesc, curăță, detoxifiază și oferă nutrienți antioxidanți.
  • Afine. Bogat în antioxidanți, excelent în shake-uri sănătoase și pentru „mâncare la drum”
  • Dovlecel. O legumă răcoritoare, excelentă într-un salt-rapid.
  • Pak (sau Bok) Choy. O altă legumă de răcire excelentă, utilă pentru preparatele rapide care se amestecă.
  • Pește gras. Sursa omega-3; cel mai important acid gras esențial pentru rozacee (regulatori ai inflamației).

Prepararea mâncării

În primul rând, spălați întotdeauna bine fructele și legumele înainte de utilizare.

Modul în care sunt preparate alimentele afectează valoarea nutritivă a alimentului respectiv și are efect asupra corpului dumneavoastră după ce îl consumați. În unele circumstanțe, prepararea alimentelor poate reduce, de asemenea, efectul declanșator al unui anumit aliment. Ca regulă generală, ar trebui să consumați zilnic câteva legume crude și unele fructe (evitând declanșatoarele) și câteva alimente gătite. Vă sugerăm să amestecați rapid la căldură medie, aburirea de scurtă durată a legumelor pentru a da o textură clară și a menține conținutul de nutrienți și metode de gătit la căldură scăzută, cum ar fi fierberea. Evitați să vă distrugeți alimentele cu gătit sub presiune, coacere, fierbere la temperaturi ridicate și prăjire.

IPL (lumină intensă pulsată)

În timp ce stilul de viață și nutriția sunt o parte esențială și importantă a oricărui tratament, ele sunt doar o parte a tratamentului. Recomandăm cu tărie o combinație de terapie nutrițională pentru a aborda factorii care stau la baza, împreună cu terapia IPL, pentru a aborda vasele deteriorate structural și roșeața generală care le însoțește. Când vasele de suprafață și de alimentare sunt vizate cu IPL, la diferitele niveluri ale dermei, potențialul de spargere capilară suplimentară și chiar de spălare este redus semnificativ.

Colaborăm îndeaproape cu The Pulse Light Clinic din Londra în mod specific și exclusiv, deoarece apreciem experiența lor extinsă și succesul în tratarea rozaceei. Vă recomandăm să profitați de prima lor consultare gratuită dacă ați decis că doriți cu adevărat să faceți ceva cu privire la rozacee.