Te-ai chinuit vreodată să scapi de grăsimea nedorită a burticii? Dacă ați pierdut toată motivația de a vă continua antrenamentele abdominale, s-ar putea să fiți interesat să aflați mai multe despre efectele pe termen lung ale unei greutăți abdominale prea mari.

În timp ce creșterea în greutate și un IMC mai mare decât media nu înseamnă neapărat că sunteți nesănătos, există beneficii în a face modificări sănătoase înainte ca sănătatea să devină o problemă.

Iată cum grăsimea ta din burtă te afectează în secret.

Inima ta

grăsimea

Doctor care desenează diagrama bătăilor inimii ecg | iStock.com/BrianAJackson

Este posibil să fi auzit că mâncarea prea multă sare și zahăr îți face rău inimii. Dar ce zici de aceste lucruri de fapt te îmbolnăvește? De multe ori - dar nu întotdeauna - are legătură cu grăsimea corporală și locul în care este depozitată.

Transportul în jurul valorii de exces de grăsime abdominală crește probabilitatea de a dezvolta colesterol ridicat și tensiune arterială. Ambele valori sunt factori de risc semnificativi pentru bolile de inimă. Șansele dvs. de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral sunt mai mari atunci când persistă grăsimea din jurul secțiunii medii.

Ficatul tău

Când vă gândiți la boli hepatice, probabil că o asociați cu alcoolul. Consumul excesiv de alcool cauzează deseori leziuni hepatice - dar nu este singurul obicei care poate avea acest efect devastator. O dietă proastă poate provoca, de asemenea, vătămări grave în timp.

Boala ficatului gras nealcoolic apare atunci când corpul stochează prea multe grăsimi în ficat. Afectează persoanele care beau cantități mici de alcool - sau deloc. În forma sa cea mai severă, această boală poate provoca leziuni similare cu efectele consumului intens de alcool și poate duce chiar la insuficiență hepatică.

Glicemia ta

Glicemia | iStock.com/BernardaSv

Excesul de grăsime abdominală crește și riscul de a dezvolta rezistență la insulină. Nivelurile neregulate de zahăr din sânge nu duc întotdeauna la diabet de tip 2, dar vor avea loc în cazul în care corpul dumneavoastră nu se poate descurca singur.

Rezistența la insulină este, în multe cazuri, cu un pas sub diabetul de tip 2. Capacitatea corpului dumneavoastră de a vă menține nivelul de zahăr din sânge într-un interval sigur depinde de răspunsul celulelor la insulină. Când devin rezistente la substanțe chimice, zahărul poate începe să „stea” în sânge. Și asta nu este bine.

Riscul de cancer

Cancerul este una dintre cele mai letale boli pe care le poți suferi. Deși unele forme sunt mai agresive decât altele, nu există nicio garanție că nu va reveni, chiar dacă medicii vă scapă corpul de celulele canceroase. O modalitate de a reduce riscul de boală este de a lua măsuri pentru o mai bună gestionare a greutății.

Obezitatea crește semnificativ șansele de a dezvolta cancer. Acest lucru nu înseamnă că toți oamenii cu un indice de masă corporală din gama „obezi” vor dezvolta cancer sau sunt chiar considerați nesănătoși. Dar cercetările au descoperit că aproape jumătate din toate diagnosticele de cancer din Statele Unite sunt legate de creșterea în greutate, ceea ce face dificilă definirea acestuia ca o simplă coincidență.

Nu este ușor să faceți modificările necesare pentru a reduce riscul de boli periculoase. Dar să faci lucrurile un pas la rând este mai bine decât să nu faci deloc pași. Este în regulă să nu te deranjeze acea pufă de burtă. Dar nu trebuie să trăiești cu el dacă nu vrei.

Sunteți gata să vă ardeți grăsimea din burtă pentru totdeauna? Fa-o repede.