Ești unul dintre milioanele de oameni care știu că ar trebui să reducă zahărul și carbohidrații, dar consideră că este imposibil din cauza poftei intense de zahăr?

care

Probabil știi că excesul de zahăr este rău pentru tine și te simți mult mai bine atunci când stai departe; dar, dintr-un anumit motiv, vă întoarceți la el. Există multe motive pentru care o persoană poftește zahăr: dezechilibrul hormonal, rezistența la insulină, depresia, stresul și somnul de calitate slabă sunt doar câteva.

V-ați gândit vreodată la faptul că a avea prea multe gândaci răi în intestin poate provoca pofta de zahăr? Creșterea excesivă a candidei în intestinele dvs. vă poate face să vă simțiți obosiți, iritabili și să vă oferiți un cap de ceață și o concentrare slabă. De asemenea, poate provoca pofte intense de carbohidrați.

Este o captură 22 - consumul de zahăr promovează creșterea drojdiei intestinale și a avea prea multă drojdie în intestin te face să poftești de zahăr. Candida este un tip de drojdie care este prezent în mod natural în tractul digestiv al tuturor; totuși, dacă sistemul imunitar este slab și digestia este slabă, nivelurile de Candida pot scăpa de sub control. Deoarece este o drojdie, are nevoie de zahăr pentru a crește. Tratarea creșterii excesive a Candidei poate fi dificilă, deoarece multe alimente diferite pe care le consumăm sunt digerate în zahăr în cele din urmă și pot alimenta această drojdie.

Nu sunt în favoarea dietelor anti-Candida extrem de stricte, deoarece consider că este mai important să abordăm problemele digestive și ale sistemului imunitar care au încurajat în primul rând creșterea excesivă a Candidei.

Care sunt simptomele excesului de creștere a Candidei?

Toată lumea are cantități mici de Candida care cresc în tractul lor digestiv, pe piele, în gură, iar femeile au o creștere în vagin. La niveluri scăzute, această drojdie nu cauzează probleme de sănătate. Creșterea excesivă a candidei în tractul gastro-intestinal este foarte frecventă, mai ales după un curs de antibiotice. Medicația cu steroizi și pilula contraceptivă orală încurajează, de asemenea, creșterea Candidei.

Simptomele excesului de Candida în tractul digestiv includ disconfort digestiv (gaze, balonare, diaree), oboseală, cefalee, dureri musculare și articulare, sinusuri blocate, pofte de zahăr, infecții vaginale recurente cu drojdie, infecții recurente ale tractului urinar, depresie, cap de ceață și săraci concentrare, sensibilități alimentare și chimice și probleme de somn. Aceasta este o listă destul de lungă.

Cea mai gravă consecință a dezvoltării infecției cu Candida este sindromul intestinal cu scurgeri. Dacă există un nivel ridicat de Candida în creștere în tractul digestiv, acestea compromit integritatea structurală a mucoasei intestinale. Aceasta înseamnă că intestinul tău devine mai permeabil decât ar trebui; permițând niveluri ridicate de toxine prezente în mod natural în intestin să aibă acces la fluxul sanguin. Sindromul intestinului scurgeri este un precursor al alergiilor, intoleranței alimentare, sensibilității chimice multiple, sindromului oboselii cronice și bolilor autoimune. Nu oricine cu un intestin cu scurgeri va dezvolta una dintre aceste probleme; unii oameni doar se simt bolnavi și obosiți toată viața, dar nu dezvoltă niciodată una dintre aceste boli.

Dacă aveți un nivel ridicat de Candida în creștere în tractul digestiv, sunteți predispus la apariția infecțiilor cu Candida în altă parte a corpului. Cele mai frecvente pete includ pielea, în special picioarele (tinea sau piciorul atletului), infecțiile fungice ale unghiilor, infecțiile vaginale cu drojdie (aftoasă), erupția pe scutec de drojdie la sugari sau aftoasa orală. Tratarea excesului de drojdie în intestin este cheia pentru depășirea fiecăreia dintre aceste infecții.

Recomandările mele pentru depășirea Candidei

Sugestii de dietă

Deoarece Candida prosperă cu zahărul, este foarte important să evitați consumul de alimente care conțin zahăr adăugat, precum și de carbohidrați rafinați care se descompun rapid în zahăr. De asemenea, este important să se evite consumul de gluten și produse lactate, deoarece acestea promovează dezvoltarea intestinului cu scurgeri la toți oamenii; nu doar cele cu alergii la aceste alimente. De asemenea, vă rugăm să evitați consumul de alimente care conțin drojdie (cum ar fi pâine și ceva alcool) și limitați fructele la una sau două porții pe zi. Prin urmare, cel mai bine este să vă bazați dieta pe proteine, legume și grăsimi bune, așa cum este subliniat în cartea mea „Nu pot pierde în greutate. Și nu știu de ce. Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, ghidurile de dietă din această carte ajuta la depășirea infecției cu Candida.

Diabeticii sunt mai predispuși la infecții cu drojdie decât persoanele obișnuite, deoarece au un nivel ridicat de zahăr din sânge, iar drojdia iubește zahărul. Dacă sunteți diabetic și vă luptați pentru a obține un control bun al zahărului din sânge, vă recomand planul alimentar din cartea mea Diabet tip 2: îl puteți inversa.

Suplimente recomandate pentru combaterea infecției cu Candida

Prin curățarea mediului în intestine și restabilirea unui echilibru sănătos de bacterii bune, veți fi mai puțin probabil să dezvoltați o infecție cu Candida. A scăpa de excesul de Candida vă poate oferi o îmbunătățire dramatică a energiei și a bunăstării generale. Dacă suferiți de ceva timp cu energie scăzută, dispoziție scăzută, pofte de zahăr și disconfort digestiv, vă îndemn să încercați recomandările mele anti Candida.

Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo boală.