M-am cântărit ultima dată și am fost șocat cel mai greu pe care am fost-o de ani de zile. Știam asta oricum, dar nu voiam să mă confrunt cu asta.

scăpați

Încep o nouă slujbă în aproximativ 3 luni - știu că trebuie să fac reducerea mâncării și a exercițiilor fizice. În loc să slăbesc, m-am gândit să mă uit la asta în ceea ce privește mărimea rochiei.

Sunt realist? este posibilă 2 mărimi de rochie?

În felul în care am o nuntă, o mare sărbătoare de ziua mea.

Mi-ar plăcea să fac și asta! Sunt sigur că este posibil. Cred că pierderea aproximativ a unei pietre ar echivala cu scăderea unei mărimi a rochiei și sunt sigur că este posibilă o pierdere de 2 pietre în 3 luni.

Noroc.

Am pierdut 4 pietre în aproximativ 5 luni și am trecut de la o dimensiune 18 la o 10/12 atât de posibil.

Din nefericire, parcă am pus cel puțin o piatră (probabil mai mult), așa că va trebui să-mi iau fundul în echipament și să mă întorc să mănânc corect și să fac excersising sau altfel nu voi intra în hainele mele de vacanță în aprilie.

cât de mult exercițiu va dura?

Avem o potrivire wii pe care o pot folosi, dar este dificil pentru mine să merg la cursuri de exerciții fizice și de îngrijire a copiilor și nu-mi place să merg la sală.

Va fi suficient wii dacă merg și peste tot?

Da, este posibil așa cum am mai făcut. Dar va dura cel puțin 3 sesiuni de gimnastică pe săptămână, inclusiv utilizarea greutăților și cardio. De asemenea, va trebui să fie disciplinat despre mâncare. Am urmat sistemul de puncte Weightwatchers. Noroc

Am scăpat o jumătate de piatră în două săptămâni și aproximativ o jumătate de rochie (blugi care au făcut-o doar sunt acum confortabili.)

4 pietre și jumătate de plecat

Nu am făcut chestia gtm tbh. M-am alăturat, dar nu am avut timp să plec. Am înotat când am putut și am mers tot timpul.

Am pierdut singură o piatră (tăind porcării), apoi am pierdut 3 cu Scttish Slimmers. Controlul porțiunilor a fost un deschizător de ochi pentru mine. Obișnuiam să mănânc dublu de carbohidrați și era menit să o fac. Trebuie să intru din nou în el, dar lipsesc grav motivația.

Îmi pare rău că Mercedes nu a mai pregătit postarea înainte. Poți fi creativ și poate folosi DVD-ul acasă și, de asemenea, mersul pe jos? Poate ai putea obține niște greutăți de mână? De asemenea, ce zici de bicicleta de acasă la domiciliu? Am dat sfaturile de gimnastică doar pentru că ceea ce a funcționat pentru mine.

Am făcut și DVD Davina acasă. A mânca bine este cheia. Exercițiul vă ajută, chiar dacă începeți să mergeți când în mod normal ați lua mașina/autobuzul, atunci veți pierde.

agalchangedhername - wow. 4 pietre în 5 luni sunt geniale. M-ai inspirat. Mi-ar plăcea să fiu de mărimea 10 pentru vară - în prezent (doar doar!) A 14.

Este prea ușor ca greutatea să se strecoare înapoi, deși nu-i așa? Noroc cu pierderea acelei pietre în plus.

mercedes - la ce mărime rochie speri să ajungi?

Tb - Dacă aș putea ajunge la mărimea 14 aș fi atât de fericit. Aș putea face cu mai mult, dar fără rost să-mi doresc luna.

Callanetica este fabuloasă - am putut vedea o diferență uriașă după aproximativ 5 ore.

L-am pierdut pentru nunta mea, așa că a fost atât de ușor să o fac. Acum nu sunt atât de deranjat, dar mă întorc într-o dimensiune 14, care în sine nu mă deranjează, dar toate hainele mele de vacanță sunt de dimensiunea 10 sau 12, așa că nici măcar nu pot intra în ele

Uau aGalChangedHerName - asta e fantastic! Trebuie să pierd și eu câteva pietre - tocmai m-am alăturat Slimming World, dar s-ar putea să încerc și dvd-ul Davina dacă este bun.

Te-ai gândit să faci dieta Cambridge? Am pierdut 3 pietre în 3 luni pe el - a făcut singura sursă, adică doar băuturile/barurile pentru puțin peste o lună și apoi m-am mutat pe SS + unde ați luat o masă de proteine ​​și legume, precum și băuturi/baruri.

Am pus cam jumătate de piatră de când m-am oprit chiar înainte de Crăciun - nu am fost cuminte și sunt pe punctul de a începe să mănânc sănătos pentru a-l pierde din nou.

Mi s-a părut destul de ușor să mă țin de asta, deoarece au fost atât de puține alegeri și odată ce ați început să scăpați de greutate, veți fi cu adevărat motivați. Mi-aș dori să fi auzit despre asta cu ani în urmă.

dacă doriți să slăbiți rapid, încercați dieta de 18in4, puteți pierde până la 18lb în 4 zile, am încercat-o și am pierdut 17,5lbs. iată reciepe

18in4
Mic dejun pentru toate zilele
1 ceașcă de cafea neagră
3 căni de suc de grapefruit

Ziua 1
Masa de pranz
2 ouă fierte
Fasole de 125 ml fierte
125ml dovlecei de nucă fiartă
1 cana de suc de rosii

Masa de seara
1 hamburger tort (4-6oz) copt sau fript
125ml fasole verde
1 măr mic

Ziua 2
Masa de pranz
125ml țelină
125ml fasole verde
125 ml roșii
125 ml melon

Masa de seara
Piept de pui la cuptor (6-8 oz)
125ml dovleac fiart
125 ml roșii

Ziua 3
Masa de pranz
2 ouă fierte
125 ml fasole verde fiartă
125ml dovleac fiart
1 cana de suc de rosii

Masa de seara
1 friptură (6-8 oz) coaptă
125 ml roșii înăbușite
1 măr mic

Ziua 4
Masa de pranz
250ml telina
125ml dovleac butternut
1 măr mic
1 cana de suc de prune

Masa de seara
1 hamburger tort (4-6oz) copt sau fript
125 ml fasole verde fiartă
125 ml roșii
2 căni de suc de prune

poți chiar să faci atât de mult sau cât de puțin exerciții dorești

Uau 17 lbs în patru zile, asta merge ceva. Nu vă deranjează să mă întrebați dacă ați avut o mulțime de greutate de pierdut pentru început și ați reușit să o țineți departe? Arată foarte extrem, dar aș putea să o fac pentru câteva zile, așa cum mai am 9 kg pentru a ajunge la greutatea mea țintă finală, așa că fii bine să scot totul dintr-o dată !

este posibil, va trebui să vă schimbați drastic dieta, precum și să faceți o mulțime de potrivire wii.

mult mai multe fructe și legume (și alimente cu conținut scăzut de cal, cum ar fi salate etc.), fără gustări nesănătoase (sau gustări deloc dacă le puteți gestiona) faceți jogging pe fitul wii, deoarece cardio este mai eficient. bea multa apa.

oh și mult succes

Am fost la WW și am pierdut 2 pietre în 3 luni și am scăpat două mărimi de rochie