HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

este

Iubitorii de unt de arahide și jeleu, pregătiți-vă.

În videoclipul de mai sus de DNews, aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor nutriționale ale acestui sandwich clasic și de ce poate fi o idee bună să începem să reducem.

Când este preparat pe pâine integrală, un sandviș PB&J făcut cu două lingurițe. de unt de arahide și două lingurițe. de jeleu de struguri se adaugă la 530 calorii, 460 mg sodiu, 74 grame carbohidrați, 35 grame zahăr și 20 grame grăsime. Un hamburger de brânză McDonald's are un număr nutrițional mai mic în toate aceste categorii, cu excepția sodiului.

Dar asta nu înseamnă neapărat că hamburgerul cu brânză este de fapt mai sănătos. Potrivit Globe and Mail, grăsimea din untul de arahide este în principal grăsimi monoinsaturate, care pot reduce colesterolul rău și pot reduce inflamațiile din organism.

Hamburgerii cu brânză, pe de altă parte, sunt încărcați cu acizi grași trans care au fost asociați cu obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile coronariene.

Deci, ce ar trebui să mănânci la prânz? Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a afla. Și anunțați-ne în comentariile de mai jos dacă aceste constatări vă vor împiedica să aveți un alt PB&J.