Permiteți-mi să vă ajut să faceți față persoanelor toxice acasă și la serviciu

ești

Postarea din această săptămână este o scrisoare către toți părinții care au fetițe. Nu-i spune fiicelor tale grase. Nici măcar nu te gândi la asta.

Când mă gândesc la copilărie, ceea ce se remarcă cel mai mult pentru mine este tatăl meu care îmi critică greutatea.

Nu mi-a spus doar grăsime. Îi voi da credit. Era mai creativ decât atât. Mi-a spus nume precum „coapse tunete” și mi-a spus că băieții nu se întâlnesc cu fetele care sunt grele. Nu numai atât, dar și el m-a făcut să tund gazonul în moarte de vară în sudoare, ca să fac mișcare.

Echilibrarea exercițiului cu tunderea gazonului a fost o mișcare proastă. Construirea acestei legături între exercițiu și tunderea gazonului nu a făcut decât să mă facă să urăsc exercițiul fizic chiar mai mult decât am făcut deja. Ați tuns vreodată o peluză vara în pantaloni de trening? Se face cald.

Să mă ocup de greutatea mea a fost un coșmar

Pentru o fetiță care înflorea într-o domnișoară, tratarea greutății mele a fost un coșmar. Și tatăl meu nu a înțeles niciodată cu adevărat impactul cuvintelor și acțiunilor sale.

Sincer să fiu, eram atât de tânăr încât nici măcar nu puteam exprima cum mă făceau să mă simt criticile lui. Știam doar că nu este bine. În plus, acesta a fost momentul înainte ca conceptul de rușinare a grăsimilor să fie introdus în societate.

Ca să știi, nu voi plânge în întregul articol, ci voi da exemple concrete de ce să-i spui fiicei tale că este grasă - chiar dacă crezi că ești constructiv sau util - nu este calea corectă de urmat.

De asemenea, voi încheia articolul cu o modalitate mai pozitivă de a-i determina pe fiica ta să piardă în greutate fără să o rușineze direct sau indirect.

Ce se întâmplă când îi spui fiicei tale grăsime

Acestea fiind spuse, iată 7 lucruri înfricoșătoare care i se pot întâmpla fiicei tale când îi spui că este grasă.

# 1 - O încărcătură de barca cu o stimă de sine scăzută

Să mi se spună că sunt grasă a fost cu totul devastator. În primul rând, a fi etichetat ca grăsime a fost cel mai rău lucru pe care l-ai putea fi vreodată. Asta insemna Eu a fost cel mai rău lucru pe care l-aș putea fi vreodată.

Emisiuni TV și filme au luat în râs oamenii grași. Revistele prezentau doar fete subțiri. Fetele grase nu au fost alese niciodată mai întâi la ora de gimnastică. Atât de multe lucruri din viața mea au făcut ca o persoană grasă să iasă în evidență din toate motivele greșite.

A fi grasă însemna că era ceva în neregulă cu mine. Și să am ceva în neregulă cu mine m-a făcut să mă simt îngrozitor. Cele mai multe zile am sperat că mă voi trezi ca altcineva.

# 2 - Raging Jealously

Nu numai că am vrut să fiu altcineva, dar am fost și gelos pe aproape toți ceilalți din viața mea care erau mai subțiri decât mine. Erau buni la sport și trebuiau să poarte haine cool.

Uneori aș auzi că „am fost frumos în interior”, ceea ce este bine și dandy, dar asta nu mă ajută să mă încadrez într-o dimensiune 12.

# 3 - Căutarea aprobării în altă parte

Se pare că, în ciuda faptului că era el însuși gras, provenind dintr-un șir lung de oameni plăcut plinuți și petrecând o copilărie întreagă, mâncând împreună în mod prietenos cupe uriașe la Friendly’s, tatăl meu își dorea totuși o fată mai subțire ca fiică.

Am încercat să fac dietă și nu s-a întâmplat cu adevărat nimic. Acestea fiind spuse, am ajuns la concluzia că nu aș putea niciodată să-i fac plăcere. O parte din mine credea că nu mă mai iubește pentru că eram grasă. Cine ar putea iubi oricum un gras ca mine?

Drept urmare, am făcut tot posibilul să mulțumesc altor oameni din viața mea. Această nevoie de aprobare și dragoste a fost destul de puternică și a devenit și mai puternică pe măsură ce am îmbătrânit. Pe măsură ce m-am băiat, am făcut tot posibilul să le fac pe plac. Nu păreau să mă găsească grasă, dar acele întâlniri au fost de scurtă durată, nu au ieșit bine și m-au ținut să caut aprobarea și dragostea pe care o doream cu disperare.

# 4 - Victima căderii slăbiciunii

La fel cum fetele bune se aleg pentru băieții răi, fetele cu tendința de a se îngrășa fac, de asemenea, alegeri crude.

Cine s-a gândit vreodată să eticheteze alimentele ca fiind bune și rele, sănătoase și nesănătoase nu ne-a făcut niciun favor. Dacă suntem ceva la fel, când cineva îmi spune că nu pot avea ceva care să mă facă să-l doresc mai mult.

Dorința - pofta - alimentele proaste nu au făcut decât să înrăutățească problema. Știam că nu ar trebui să le mănânc, dar le-am mâncat oricum și apoi m-am simțit vinovat de asta. Odată ce m-aș simți vinovat, ar trebui să mă fac să mă simt mai bine, așa că aș mai mânca ceva. Este destul de rusă.

# 5 - Dezvoltarea obiceiurilor alimentare nesănătoase

Fie că mă înghiteam sau doar mestecam alimente, astfel încât să le pot gusta și apoi să le scuip, nu mâncam deloc sănătos.

Niciunul dintre ei nu m-a făcut să mă simt mai bine cu mine, dar întoarce-te la punctul # 1 de mai sus și stima mea de sine scăzută a făcut-o, așa că nu mi-a păsat cu adevărat. Eram grasă, așa că meritam să mă simt prost.

# 6 - Încercarea dietelor FAD

În încercarea de a slăbi, am încercat câteva dintre acele programe nebunești de slăbit. Știi dietele moftului. În cazul meu, beau acele shake-uri groase, cretoase și oarecum vanilate, de înlocuire a mesei. Cu toate acestea, nu păreau să mă umple, așa că și eu aș mânca, ceea ce a fost un nu-nu.

Pentru că nu aveam direcția corectă (aveam doar vreo 13 ani), am ajuns să mă îngraș în loc să o pierd.

# 7 - Imagine de sine deteriorată

Când eram mai tânăr, mă uitam în oglindă și plângeam. Era deosebit de dureros când mergeam la cumpărături de haine. Dacă nu vă puteți încadra într-o dimensiune „normală” și vă simțiți destul de rău în ceea ce privește creșterea unei dimensiuni sau două, cumpărăturile de haine pot fi traumatice.

M-am trezit plângând în vestiare de mai multe ori, dorindu-mi să fiu slabă. Este destul de jenant. Și mai jenant este să ai haine de dimensiuni mai mari și apoi să simți că oamenii te privesc, chiar dacă probabil nu sunt.

O modalitate mai bună de a-ți ajuta fiica să slăbească și să devină sănătoasă

Vă rugăm să citiți aceste cuvinte și să țineți cont de acest avertisment. Spunându-i fiicei tale că este grasă, greoaie, groasă, etc. nu vă va obține rezultatul dorit de a pierde în greutate și de a deveni sănătos.

Pierderea în greutate va veni numai atunci când ea recunoaște ea însăși problema și vrea să facă o schimbare în viața ei.

Parerea mea? Schimbați-vă mai întâi propriile obiceiuri și dați un bun exemplu. Apoi începeți încet să vă includeți fiica în noul stil de viață. Arată-i cât de bine te simți când mănânci mai bine și cât de mult te distrezi când faci mișcare. Spectacol. Nu spune.

Așa se schimbă comportamentul. Fetele își ridică ochii spre tatăl lor și observă tot ceea ce fac și nu fac.

Dacă vă puteți referi la ceva din acest articol, s-ar putea să vă bucurați de cartea mea, Ghidul fetei întemeiate pentru a face față oamenilor dificili și a vă salva sănătatea.

Dacă ai nevoie de ajutor pentru a-ți schimba modalitățile sau pentru a ieși din funkul tău gras, poate te pot ajuta de când am trecut și am ieșit de cealaltă parte. Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului meu de asistență Facebook sau să rezervați o sesiune individuală complet privată cu mine.

Doar citirea acestui articol este un pas în direcția corectă, atât de bun pentru dvs. Continuă lucrarea minunată!

Aveți de-a face cu părinți toxici, cu colegi provocatori sau cu un altul semnificativ dificil?

Înțeleg că nu este ușor.

De aceea sunt aici pentru a vă ajuta să vă descoperiți puterile ascunse de stimă de sine, astfel încât să puteți trăi viața pe care trebuie să o trăiți. Da! Poti!

Gayle Katz îi ajută pe oameni să-și descopere puterile ascunse de stimă de sine, astfel încât să înceteze să se simtă inadecvate, să-și construiască încrederea în sine și să gestioneze orice aruncă viața asupra lor. Cărțile ei pot fi găsite online la BooksByGayle.com.

  • Blogul despre oamenii toxici
  • Colaboratori dificili
  • Abuz emoțional
  • Găsirea unui loc de muncă mai bun
  • relații sănătoase
  • căutarea unui loc de muncă
  • Motivație
  • Stimă de sine
  • încredere în sine
  • Comportament toxic
  • Părinți toxici
  • Relații nesănătoase
  • Conflicte la locul de muncă
  • 6 capcane de despărțire pe care ar trebui să le eviți precum ciuma
  • 7 obiceiuri de relații toxice pe care le făceam (și probabil că o faci și tu prea)
  • Fără copii? Maternitate? Ești o femeie oricum
  • A începe din nou nu este atât de înfricoșător pe cât crezi
  • Înainte de a avea un copil care să vă rog pe altcineva - Citiți acest post
  • Fără motivație? 9 modalități de a vă recupera groove-ul în 20 de minute sau mai puțin
  • Ești gras! 7 Efecte înfricoșătoare ale grăsimii care-ți face rușine fiicei
  • Frustrat? 7 moduri de a-l lovi cu piciorul și de a te simți mai bine
  • Depresia în căutarea unui loc de muncă: 5 moduri de a o preveni sau de a vă recupera
  • 9 moduri incitante de a vă condimenta relația