Poftele alimentare târzii pot fi foarte frustrante. Poate afecta somnul, digestia, modul în care ne simțim dimineața și poate contribui la creșterea în greutate. În acest blog, vă introduc 5 metode prin care puteți opri pofta târziu. .
În mod normal, nu împărtășesc prea multe detalii despre tulburarea mea alimentară și despre viața mea după recuperare. Dar am simțit că este timpul. Îți răspund la întrebări în blogul Q&A. .
Speleurile sunt epuizante! Explorez 3 cauze ale poftelor alimentare (biologice, psihologice și fiziologice) și vă dau strategii pentru schimbare.
Ați încercat totul pentru a pune capăt pofta de mâncare? Dar continuă să persiste? Împachetez acest lucru un pic mai mult și împărtășesc o strategie puternică de atenție pentru a elimina îndemnurile, astfel încât să îți poți reveni la libertate.
Vrei să nu mai mănânci? (Poate că da, dar poate că nu) Explic forțe puternice ale subconștientului care ne opresc să ne lăsăm.
Tot ce vrei este să mănânci mai sănătos, dar întotdeauna ajungi să cedezi. În mod accidental vă autosabotați? Împărtășesc de ce se întâmplă acest lucru și ce să fac (bazat pe psihologie).
Categorii
- Binge Mâncare (49)
- Iubire de corp (2)
- Afaceri (2)
- schimba obiceiurile (18)
- Încredere (8)
- gătit (1)
- pofte (2)
- Capcan dietetic (1)
- Tulburare de alimentație (20)
- mâncare emoțională (21)
- Mâncare (23)
- Pofte alimentare (2)
- Goluri (16)
- Obiceiuri (4)
- Fericire (16)
- Sănătate (19)
- Alimentație sănătoasă (23)
- planificator de mese (1)
- mâncare atentă (11)
- Mindfulness (22)
- Mentalitate (14)
- Masa de noapte (4)
- nutriție (14)
- psihologie (3)
- Rețete (6)
- Stres (10)
- stresant (1)
- Necategorizat (6)
- Pierdere în Greutate (16)
- yoga (2)
Postări recente
Bine ai venit, sunt emoționat să te am aici!
Majoritatea oamenilor știu să mănânce sănătos, dar le este greu să se țină de el. La Unlox’U, combinăm intervenții din psihologie, nutriție și neuroștiințe pentru a aborda motivele ascunse ale poftei de mâncare, a consumului excesiv și a consumului excesiv. Așa că poți recâștiga controlul în jurul alimentelor și o alimentație sănătoasă îți vine în mod natural.
- Activitatea contează mai mult decât psihologia dietei astăzi
- Gale Compton, Autor la Skinny Ms
- Consumul de fructe și legume înseamnă o psihologie mai bună a sănătății mintale astăzi Canada
- Dietă și cancer de sân Interviu cu autorul cărții de bucate Jeanne Besser - Bridge Breast Network
- Psihologia dietei și violenței astăzi