Epidemia de obezitate străbate națiunea, dar credeți că este o problemă aici în Utah? Din 1989, ratele obezității adulților au crescut în Utah și au crescut cu 138%. Un studiu recent realizat de Greg Bell (președintele Get Healthy Utah și președinte/CEO al Asociației Spitalului Utah) a constatat că locuitorii din Utah cred că sunt mult mai sănătoși decât sunt de fapt. Unele dintre statisticile interesante pe care le-a găsit cu privire la rezidenții din Utah și problemele legate de obezitate au fost:

locuitorii Utah

  • 98% dintre Utahns consideră că sunt oarecum bine informați cu privire la problemele de sănătate și ce trebuie să facă pentru a fi mai sănătoși.
  • Utahnii cred că rata obezității în Utah este mai mică de 45%, când este de fapt peste 60%.
  • Când li s-a cerut să clasifice ceea ce locuitorii Utah au considerat cea mai mică sau mai mică amenințare pentru sănătate pentru Utah, obezitatea a fost listată drept cea mai mică și mai puțin îngrijorătoare îngrijorare.

Când au fost adresate alte întrebări în acest studiu recent, Utahns părea să se considere mai sănătoși decât rezidentul mediu din Utah și mulți au negat faptul că sunt de fapt obezi. De fapt, 30% dintre participanții la sondaj erau obezi, dar doar 11% au spus că au o problemă majoră de greutate. Și mai trist au fost 51% dintre persoanele care au spus că sunt într-o stare de sănătate excelentă, dar sunt de fapt supraponderale sau obeze.

Deoarece locuitorii din Utah se luptă cu obezitatea, supraponderabilitatea și starea de sănătate precară, tot mai multe companii adaugă în programele de sănătate pentru a-și ajuta angajații să rămână sănătoși. Când au fost întrebați care sunt primele 3 motive pentru a nu fi sănătoși, locuitorii din Utah au enumerat:

  1. Este mai ușor să mănânci fast-food sau mâncăruri deja pregătite în loc să gătești propriile alimente.
  2. Mancarea nedorita si mancarea rapida sunt prea usoare, convenabile si disponibile.
  3. Programele de lucru ocupate și zilele lungi solicitante îi împiedică să aibă suficient timp.

Vedeți aici o problemă de bază comună? Locuitorii din Utah lucrează prea mult și se străduiesc să-și facă timpul necesar pentru a-și pune sănătatea pe primul loc. Deoarece o persoană obișnuită petrece 40 de ore la locul de muncă (mulți petrec mult mai mult), nu este timpul ca companiile să-și ajute angajații muncitori să-și gestioneze sănătatea în timp ce lucrează? Aceasta este frumusețea programelor de wellness!

Dacă sunteți în căutarea personală a unor soluții pentru gestionarea obezității, pierderea în greutate sau doriți să preveniți obezitatea, există multe lucruri diferite pe care ar trebui să le luați în considerare. Nutriția, somnul, stresul și exercițiile fizice joacă un rol important în gestionarea greutății și a obezității. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, iată câteva reguli generale de urmat.

  • Consumați mai multe fructe și legume (aproximativ 5 porții pe zi).
  • Limitați consumul de alimente și băuturi procesate și cu zahăr. Găsiți alternative de gustare mai sănătoase pentru a vă transforma atunci când vă simțiți stresați sau sunteți conduși la gustări.
  • Exercițiu 30 de minute pe zi. Dacă acest lucru vă copleșește, începeți mic (15 minute) și lucrați la el. Chiar și ceva de genul de a face o plimbare zilnică vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și să scăpați de kilogramele în plus.
  • Rămâi hidratat cu apă. Acest lucru nu numai că ajută la susținerea funcțiilor fiziologice ale corpului, ci și la eliminarea toxinelor suplimentare. Un obiectiv bun aici ar fi să beți un minimum de uncii de apă ca ½ greutate corporală. Deci, dacă sunteți de 200 lb. individual, bea cel puțin 100 uncii de apă.
  • Găsiți modalități de a reduce stresul, fie că faceți băi fierbinți, plimbări lungi, citind o carte bună, curs de yoga, meditație, grădinărit sau altceva plăcut. Chiar și puțin puțin pe zi poate ajuta la prevenirea acumulării de stres!
  • Dormiți 7-9 ore în fiecare noapte, evitați munca în schimburi dacă este posibil și asigurați-vă că dormiți între orele 22:00. - 2 dimineața.

Programele corporative de sănătate sunt o completare excelentă pentru o companie datorită ajutorului, expertizei și motivației pe care le oferă angajaților. De multe ori indivizii știu că sunt nesănătoși sau supraponderali, dar nu știu unde să apeleze. Oferirea acestor programe la locul de muncă vă poate ajuta pe mulți dintre angajații dvs. să devină mai sănătoși, mai fericiți și mai productivi în rolurile lor zilnice. Contactați compania noastră dacă sunteți interesat de implementarea unui program de wellness pentru compania dvs.!