Într-un nou studiu publicat de Jurnalul American de Medicină Preventivă, psihologul comportamental al școlii medicale UMass și expert în pierderea în greutate Sherry Pagoto, dr. Și colegii săi, constată că lipsesc aplicațiile mobile pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate atunci când vine vorba de strategii pentru schimbarea comportamentelor.

evaluarea

„Aplicațiile includ strategii comportamentale bazate pe dovezi, dar numai o gamă restrânsă”, a spus Dr. Pagoto, profesor asociat de medicină la UMass Medical School. „Strategiile care lipseau adesea sunt cele care ajută pacienții cu aderență și motivație”.

În studiul „Strategii bazate pe dovezi în aplicațiile mobile de slăbit”, publicat online oct. 8, Pagoto și colegii săi au evaluat 30 dintre cele mai populare aplicații mobile de slăbit de pe piață pentru includerea a 20 de strategii comportamentale bazate pe dovezi. Majoritatea aplicațiilor evaluate includ puține sau deloc strategii de slăbire comportamentală - 28 din 30 au inclus doar 25% din strategii sau mai puțin. Chiar și primele două aplicații includ doar 65% din cele 20 de strategii.

Strategiile comportamentale de scădere în greutate bazate pe dovezi - ceea ce înseamnă că au fost cercetate științific și s-au dovedit a fi eficiente - includ controlul puterii de stimulare, rezolvarea problemelor, reducerea stresului și prevenirea recidivelor. Cele 20 de strategii pe care studiul le-a evaluat sunt cele din Planul de prevenire a diabetului bazat pe dovezi al Centrelor pentru Controlul Bolilor, conceput pentru a ajuta participanții să facă schimbări modeste de comportament pentru a pierde între 5 și 7% din greutatea corporală. Echipa lui Pagoto a fost, de asemenea, interesată să stabilească dacă aplicațiile încorporează caracteristici tehnologice pentru a spori strategiile comportamentale. "În ceea ce privește aspectul luminos, în ceea ce privește modul în care aplicațiile folosesc tehnologia, fac unele lucruri cu adevărat interesante", a remarcat Pagoto.

Îmbunătățirile includ scanere de coduri de bare care pot fi utilizate într-un supermarket pentru a obține instantaneu informații nutriționale despre produse; rețele sociale în care utilizatorii se pot încuraja și sprijini reciproc; mementouri prin e-mail și text; și calendare pentru programarea exercițiilor și urmărirea consumului de alimente.

Întrebarea finală a cercetătorilor a fost „Obțineți pentru ce plătiți?”

„Răspunsul este nu”, a spus Pagoto. "Aplicațiile gratuite erau la fel de probabile ca și aplicațiile plătite să includă strategii bazate pe dovezi. Aceasta este o veste bună pentru consumator."

Cele două aplicații de top, potrivit studiului, sunt MyNetDiary PRO (3,99 USD) și MyNetDiary (gratuit).

„Acolo unde sperăm că următoarea generație de aplicații se poate descurca mai bine este să încorporeze unele dintre acele strategii care ajută utilizatorul care s-ar putea să nu fie atât de bun în a intra în dieta în fiecare zi și să rămână pe drumul cel bun cu obiectivele lor”, a concluzionat Pagoto.