Am oferit sfaturi remarcabile
Informații și încurajări care sprijină oamenii
să renunți la fumat în ultimii 30 de ani!
Evitați creșterea în greutate atunci când renunțați la fumat
Pentru mulți oameni, frica de a se îngrășa îi împiedică să renunțe la fumat. Dar creșterea în greutate nu este un rezultat inevitabil al încetării fumatului, cu condiția să luați câteva precauții ușoare.
Înțelegerea efectelor fumatului asupra greutății este primul pas:
Fumatul arde calorii, până la 200 pe zi, la un fumător intens. Fumatul crește consumul de energie sau metabolismul. Renunțarea la fumat determină creșterea în greutate, deoarece corpul începe să lucreze mai eficient. Metabolismul organismului încetinește, iar alimentele sunt digerate mai eficient. Nivelurile de insulină cresc, ceea ce permite organismului să proceseze mai mult zahăr pentru energie.
Supravegherea lirei:
Deși o creștere modestă în greutate (5 până la 10 kilograme) este obișnuită, puteți face câțiva pași simpli pentru a îndepărta aceste kilograme în plus și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate:
- Dieta Atkins (legume, renunță la fumat, scădere în greutate, pericole) - Dieta și Pierdere în Greutate - Greutate
- Bărbații sau femeile câștigă în greutate în Medford Medford, MA Patch
- 15 alimente de evitat să slăbească foarte repede
- 11 alimente pe care trebuie să le evitați noaptea pentru a slăbi rapid - NDTV Food
- Cele mai bune aplicații pentru renunțarea la fumat din 2020