Rachel Goldman, dr., FTOS, este psiholog autorizat, profesor asistent clinic, vorbitor, expert în sănătate, specializat în gestionarea greutății și comportamente alimentare.

fitness-ul

Unii sportivi suferă de o dependență nesănătoasă de a face mișcare. Acest lucru poate apărea din mai multe motive, inclusiv obsesia perfecțiunii sau câștigarea, evitarea altor aspecte ale vieții și simțirea dependenței de schimbările fiziologice cauzate de exerciții. În unele cazuri, obsesia exercițiului este rezultatul unei forme subtile a unei tulburări de alimentație, care este o încercare de a controla sau pierde în greutate sau de a atinge o anumită formă sau dimensiune a corpului. Persoanele care exercită dependență pot folosi antrenament extrem ca o modalitate de a cheltui calorii și de a menține sau a pierde greutatea corporală, în încercarea de a îmbunătăți performanța sau de a obține forma sau greutatea dorită a corpului. Deseori își justifică comportamentul crezând că un sportiv serios nu poate lucra niciodată prea mult sau prea mult la sportul lor. Disconfortul, durerea sau chiar rănirea nu vor împiedica un antrenament să fie dependent de antrenament.

Aproape toți exerciții compulsivi suferă de sindrom de supraentrenament. Ei trăiesc adesea cu tulpini musculare, durere, fracturi de stres și alte leziuni cronice, excesive, cum ar fi tendinita.

Când se confruntă cu acest exercițiu excesiv, ei pot insista că, dacă nu ar lucra atât de mult, performanța lor ar avea de suferit. De asemenea, tind să se agațe de falsa credință că până și cea mai mică pauză de la antrenament îi va face să se îngrașe și să nu poată concura la același nivel.

Exercițiu compulsiv similar cu dependenții de droguri

Mulți practicanți compulsivi au comportamente similare dependenților de droguri. Atletul nu mai găsește plăcere în exerciții fizice, dar simte că este necesar. Nu mai este o alegere; a devenit o obligație. În timp ce exercițiile fizice pot oferi un sentiment temporar de bunăstare sau euforie, sportivul necesită tot mai mult exercițiu pentru a ajunge la această stare. Dacă este forțat să rateze un antrenament, va raporta sentimente covârșitoare de vinovăție și anxietate, similare cu simptomele de sevraj.

În timp ce unii cercetători raportează că exercițiile fizice excesive determină organismul să producă endorfine (hormoni secretați de glanda pituitară care blochează durerea, scad anxietatea și creează sentimente de euforie) există încă dezbateri dacă cineva poate deveni fiziologic dependent de exerciții fizice. Endorfinele sunt, totuși, similare din punct de vedere chimic cu morfina de droguri extrem de dependentă, astfel încât dependența de exerciții fizice nu depășește domeniul posibilităților. Pentru mulți sportivi, exercițiile compulsive par a fi dependente psihologic. Astfel de sportivi raportează că reducerea cantității lor de exercițiu duce brusc la crize de depresie severă.

Semne de avertizare ale unui exercițiu compulsiv

  • Suferiți simptome ale sindromului de antrenament excesiv.
  • Te forțezi să faci mișcare chiar dacă nu te simți bine.
  • Aproape niciodată nu faci mișcare pentru distracție
  • De fiecare dată când faci mișcare, mergi cât de repede sau cât de tare poți.
  • Simțiți stres și anxietate severă dacă vă lipsește un antrenament.
  • Ți-e dor de obligațiile familiale pentru că trebuie să faci mișcare.
  • Calculați cât să faceți mișcare în funcție de cât mâncați.
  • Ai prefera să faci mișcare decât să te reuni cu prietenii.
  • Nu te poți relaxa pentru că crezi că nu arzi calorii.
  • Îți faci griji că vei crește în greutate dacă nu vei face mișcare pentru o zi.

Exercițiile fizice compulsive sunt la fel de periculoase ca restricționarea alimentelor, binging și purjare, precum și utilizarea de pastile dietetice și laxative. Exercițiul compulsiv poate duce rapid la tipuri mai grave de tulburări de alimentație, inclusiv anorexie și bulimie, precum și o serie de pericole fizice grave, inclusiv insuficiență renală, infarct și moarte.

Exercițiul compulsiv este o problemă serioasă de sănătate care necesită adesea intervenția unei persoane apropiate sportivului, cum ar fi un antrenor, un coechipier sau un membru al familiei care recunoaște aceste semne de avertizare și caută ajutor profesional. Dacă bănuiți că cineva apropiat se exercită compulsiv, puteți ajuta învățând mai multe despre această afecțiune și vorbind deschis cu sportivul despre obținerea unui ajutor profesional adecvat.

Obținerea ajutorului și tratarea exercițiilor fizice compulsive

Dependența la exerciții și alte tulburări de alimentație sunt grave și pot pune viața în pericol dacă nu sunt tratate. Identificarea tipului de tulburare de alimentație este esențială pentru a obține ajutorul potrivit.