Terapia fizică cuprinde două părți principale - tratamente pasive și active. Tratamentele pasive liniștitoare, cum ar fi terapiile calde și reci și masajul, vă pregătesc corpul pentru tratamente active. Tratamentele active - care sunt în general cunoscute sub numele de exercițiu - îmbunătățesc forța, raza de mișcare și flexibilitatea pentru a vă ajuta să vă vindecați coloana și să preveniți durerile de spate și gât.
Programul dvs. de kinetoterapie poate include exerciții care
- întăriți mușchii abdominali (un nucleu puternic vă ajută să vă susțineți mușchii spatelui)
- îmbunătăți gama de mișcări prin tehnici de întindere și flexibilitate
- promovează rezistența și pierderea în greutate (exercițiile aerobe, de exemplu, te pot ajuta cel mai bine să atingi aceste obiective).
Terapeutul dvs. fizic vă va învăța principiile de auto-îngrijire, astfel încât să înțelegeți cum să vă tratați cel mai bine durerile de spate și gât. Scopul final este ca tu să dezvolți cunoștințele pentru a menține un stil de viață fără durere. Este esențial să învățați cum să vă exercitați și să vă condiționați spatele după terminarea terapiei formale. Dacă nu implementați lecțiile pe care le-ați învățat în timpul terapiei fizice, nu vă veți bucura de rezultatele sale pe termen lung.
- Exercițiu - Câte Burpee trebuie să fac pe zi pentru a pierde rapid o mulțime de grăsimi Stare fizică
- Terapie cu bile de exerciții pentru ameliorarea durerii de spate
- Alimentația corectă O tehnică simplă pentru reducerea durerii și a terapiei fizice a inflamației; Reabilitare
- O nutriție bună vă poate ajuta să vă simțiți bine - Omni Physical Therapy
- Masaj de terapie digitală Slăbire Pulse Musculare Relaxare completă Masaj corporal Groupon