Exercițiul moderat face ca tumorile canceroase să fie mai puțin agresive și chiar îmbunătățește tratamentele împotriva cancerului, potrivit cercetărilor de la Universitatea de Stat din Kansas; nu este doar oxigenant - exercițiile fizice sunt un puternic medicament anticancer.

fizice

Brad Behnke, profesor de fiziologie a exercițiului și colegi de cercetare au arătat că exercițiile fizice moderate în mod regulat ajută la oxigenarea tumorilor, făcându-le mai puțin agresive și, de asemenea, mai sensibile la chimioterapie și radioterapie.

Definiția lor de „exercițiu moderat” a fost o plimbare rapidă sau un jogging lent - suficient pentru a vă face să vă umflați!

Ultimul studiu a urmărit persoanele cu cancer de prostată și a vizat să înțeleagă mai multe despre „cum” a ajutat exercițiul. Cercetătorii au făcut trei concluzii:

* În primul rând, tumorile au buzunare hipoxice și sisteme vasculare disfuncționale care împiedică pătrunderea oxigenului. Iar atunci când tumorile au oxigen scăzut, acestea sunt mai agresive.

Cu toate acestea, exercițiile fizice manipulează diferitele sisteme ale corpului - inimă, plămâni, vase de sânge și hormoni, crescând fluxul sanguin adecvat către țesut și oxigenare. Apoi tumorile devin mai puțin agresive.

* În al doilea rând, o astfel de oxigenare pre-sensibilizează celulele canceroase și le face MAI SENSIBILE la medicamentele împotriva cancerului și la radioterapie.

* În al treilea rând, exercițiile fizice pot contracara efectele secundare ale tratamentului ortodox, cum ar fi oboseala, scăderea numărului de sânge, pierderea masei musculare și chiar cașexia.

Să rămâi fără suflare

Chris Woollams, fost biochimist al Universității Oxford și fondator al UK Charity CANCERactive a comentat: „Exercițiile fizice sunt un ingredient important al dietei curcubeu - dieta mediteraneană colorată. Este mai degrabă un stil de viață decât o dietă. În mod tradițional, oamenii care trăiesc în comunități rurale unde dealurile sunt comune, sfârșesc pentru a se mișca mai mult și stau mai puțin. Și acest lucru oferă un indiciu pentru o sănătate mai bună.

Cheia este exercițiul MODERAT. Când ajut oamenii să construiască programe personale eficiente pentru combaterea cancerului, sugerez întotdeauna că exercițiul fizic este un factor important. Însă nu „mergi pentru arsuri” sau nu alergi mile mari în fiecare zi. Acest lucru poate fi contraproductiv deoarece, cu niveluri ridicate de exercițiu, se pot produce niveluri ridicate de radicali liberi și sistemele corporale închise - inclusiv sistemul vascular către tumori.

De asemenea, lipsa exercițiilor fizice este o problemă.

Cercetătorii din acest studiu au arătat că oamenii ar trebui să utilizeze 30-60% din capacitatea lor aerobă. Întotdeauna le spun oamenilor să „ÎMPETEȚI” - mersul cu viteză și, după 20 de minute, să ia o porțiune de deal timp de 15 minute. Până la 45 - 60 de minute per total. Chiar și cei pentru care oboseala cronică este o problemă s-au dovedit a beneficia. Doar faceți primii pași.

Cercetarea a fost publicată în Jurnalul Institutului Național al Cancerului. Woollams a adaugat, Behnke si altii au demonstrat, de asemenea, puterea de a exercita si oxigenarea consecventa pentru a spori radioterapie.

Exercițiul nu este doar oxigenant; produce și hormoni anticanceroși - se numesc endorfine și neutralizează cortizolul homon de stres. Exercițiile fizice sunt un medicament puternic. Cheia este să introduci mai multă mișcare în viața ta și să eviți să stai nemișcat mai mult de 90 de minute la un moment dat ”.