În primul rând, preocuparea principală pentru mire este să arate în cea mai bună formă în orice poartă. La fel ca pliurile pielii din burtă laterală sau din față nu trebuie să fie vizibile, în același timp costumul și sherwaniul nu trebuie să fie prea largi. În afară de asta, fața ar trebui să aibă un aspect strălucitor și proaspăt.

Este acea perioadă a anului când au loc cele mai multe nunți. Mirii nu lasă nici o piatră neîntoarsă pentru a arăta cât mai bine în cea mai specială zi din viața lor. Mireasa are multe de hotărât de la alegerea setului de bijuterii până la alegerea lehenga corespunzătoare, pe de altă parte, mirele trebuie să facă alegerea pantofilor, costumelor, sherwaniilor etc. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante lucruri pentru cuplu este să fie în cea mai bună formă. Am avut mai devreme împărtășit într-o rutină de antrenament și un plan de dietă pentru o viitoare mireasă. Și în acest articol, vă vom împărtăși câteva sfaturi de fitness care pot face ca mirele să arate dapper în costum și sherwani.

mire

În primul rând, principala preocupare pentru mire este să arate în cea mai bună formă în orice poartă. La fel ca pliurile pielii din burtă sau din față nu trebuie să fie vizibile, în același timp costumul și sherwaniul nu trebuie să fie prea largi. În afară de asta, fața ar trebui să aibă un aspect strălucitor și proaspăt. Un mire ar trebui să adopte un stil de viață sănătos sau cel puțin să încerce să facă schimbări minore sănătoase cu o lună înainte de nunta lor. Nu numai că îl va face în formă fizică, dar și mental. Amintiți-vă, aceste sfaturi sunt pentru ca mirele să arate în formă în ziua nunții lor și nu pentru orice concurs de culturism care prezintă, aici obiectivul principal este să arate cel mai bine. Nunta 2019–20 Idei de cadouri pentru miri: 5 cadouri unice de oferit cuplului iubitor în ziua lor mare.

Sfaturi de fitness pentru mire

1. Redați-vă în mod obligatoriu o activitate de fitness în fiecare zi timp de cel puțin treizeci de minute. Încercați să faceți activități precum jocul de fotbal, badminton, pentru a arde calorii suplimentare și pentru a ajuta la pierderea de grăsime. Exercițiul cu greutatea corporală, cum ar fi genuflexiuni, flotări, fluturări, poate fi, de asemenea, efectuat împreună cu alergarea sau joggingul. De asemenea, puteți include trei seturi de scânduri în rutina zilnică.

2. Evitați cu strictețe consumul de junk food, fumatul și alcoolul cu una sau două luni înainte de nuntă. De asemenea, abțineți-vă de la produsele alimentare cu un conținut ridicat de făină și zahăr rafinat.

3. Asigurați-vă că aveți toate mesele la timp, unde micul dejun ar trebui să includă un produs alimentar sănătos, cum ar fi fulgi de ovăz cu orice fruct, cum ar fi mărul sau banana. De asemenea, nu vă menține stomacul gol mai mult de două ore, continuați să mâncați nuci, fructe uscate și citrice, cum ar fi portocalele și varul dulce, între mese. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați totul într-o proporție mai mică.

4. Pentru cină, încercați să includeți numai fibre cu proteine, precum o placă de salată împreună cu 200 de grame de pui fiert sau spanac poate fi cea mai bună cină. Supa de legume cu toba poate fi, de asemenea, o opțiune bună.

5. Păstrați-vă corpul hidratat, consumând cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi. De asemenea, încercați să mâncați mai multe lucruri, cum ar fi morcovul, ridichea care are un conținut ridicat de antioxidanți, care vă pot ajuta să vă străluciți pielea în ziua nunții, cu condiția să o mâncați continuu timp de treizeci de zile înainte de nunta dvs.

6. Cel mai important, dă-ți corpului odihnă adecvată și încearcă să ia cel puțin 8 ore de somn de calitate. Încercați să evitați conversația târziu cu logodnicul, deoarece dormi târziu poate duce la cercul întunecat sub ochi.

A rămâne în formă și sănătos nu este o afacere foarte mare așa cum pare să fie. Trebuie să faceți un efort și să faceți un pas către un stil de viață sănătos. Sfaturile de mai sus nu sunt destinate doar mirilor, dacă cineva începe să-l urmeze în viața lor de zi cu zi, se poate obține un corp sănătos și o stare de spirit pașnică.