Unul dintre cele mai solicitate antrenamente pe care mi se cere să fac un videoclip este BOOBS! Multe dintre voi doamne mă întrebați dacă este posibil să vă tonificați, ridicați sau creșteți sânii prin exerciții sau antrenamente.
Vă voi da răspunsul scurt: Nu. Nu este posibil să crească o dimensiune a cupei de la antrenament.
DAR. este posibil să oferi pieptului aspectul unei ridicări subtile și să-ți înalți sânii prin efectuarea de exerciții care construiesc mușchii pectorali care se află chiar în spatele țesutului mamar!
Mi-am scos implanturile mamare din cauza bolii implantului mamar aproape 6 luni și am ales nu pentru a obține un lift chirurgical. Acest lucru a însemnat că aș avea o oarecare piele lăsată într-o oarecare măsură - până la urmă, am trecut de la un DD la o ceașcă B mică - dacă asta! Cu toate acestea, odată ce mi-am recuperat puterea pieptului, am început să fac diverse exerciții toracice pentru a-mi întări țesutul mamar în flăcări și a-mi crește pectoralele pentru a ajuta la ridicarea lucrurilor puțin.
rezultat? Până acum, bine! Sunt plăcut mulțumit de aspectul meu și de modul în care sânii se întorc după ce mi-am scos implanturile mamare. Nu mi-am lucrat niciodată cu adevărat mușchii pectorali când am avut implanturi, deoarece mi-au făcut-o atât de greu, dar acum pieptul meu este mai puternic ca niciodată și rezultatele arată!
Cum functioneazã? Mușchii pectorali sunt la fel ca orice alt mușchi - atunci când îi exersezi, ei se construiesc și cresc. Când acești mușchi cresc, îți îmbogățesc țesutul gras mai mult, oferind pieptului tău mai multă adâncime! Forma sânului nu se va schimba deoarece țesutul gras nu poate fi prelucrat sau „tonifiat” în acest sens.
De câte ori ar trebui să fac acest antrenament? Aș spune că țintește două zile pe piept pe săptămână pentru a vedea cele mai bune rezultate!
Care-i planul? Efectuați următoarele 6 mișcări pentru 10 repetări cu 3 seturi per mișcare. Puteți să vă odihniți 30 de secunde între mișcări și seturi. Simțiți-vă liber să urmăriți videoclipul de mai jos pentru demonstrații complete ale fiecărei mișcări.
- Butt Lift Workout - Tonifiați și ridicați fundul, fără a adăuga dimensiuni la coapse!
- Antrenament natural de ridicare a sânilor de 10 min; Exerciții vizate pentru piept; Roberta; cu Gym; Acasă
- Cele mai bune 10 exerciții de antrenament la spate pentru a construi mușchi
- 9 sfaturi pentru a obține un antrenament ucigaș în timpul grădinăririi exerciții de fitness
- 9 min antrenament intens Ab; Urmați de-a lungul; Roberta; cu Gym; Exerciții și exerciții de fitness la domiciliu