Exerciții de echilibru și forță pentru a reduce riscul de cădere

Exercițiile de echilibru și forță sunt o modalitate excelentă de a reduce riscul unei căderi accidentale și pot amâna leziunile care le pot însoți. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți exerciții cu mișcări lente. .

centrul

Exerciții de top pentru ameliorarea fibromialgiei

Deși s-ar putea suna contra-intuitiv, dovezile arată că pacienții cu fibromialgie pot folosi de fapt exerciții cu impact scăzut până la moderat, cum ar fi întinderea și antrenamentul de forță, pentru a reduce durerea invalidantă, oboseala extremă, schimbările de dispoziție și ceața creierului - toate simptomele distinctive .

Studiul constată că electro-acupunctura și exercițiile aerobe îmbunătățesc funcția cardiovasculară

Un studiu din numărul din septembrie 2015 al Journal of Clinical & Experimental Cardiology demonstrează valoarea utilizării acupuncturii, în combinație cu exercițiile fizice, la pacienții diagnosticați cu boli coronariene. Pentru proces .

Ce este Qi Gong?

Qi Gong este o formă dinamică de medicină energetică originară din China antică. Este un sistem perfect, rafinat, format din diverse tehnici de respirație, exerciții fizice, posturi corporale și practici de meditație. Scopul Qi .

Integrează Tai Chi în rutina ta zilnică

Tai chi este o formă specială de exercițiu originară din China antică. Numele, tai chi, se traduce prin „Exercițiu suprem suprem” sau „Abilitate”. Inițial a început ca o practică de arte marțiale, dar s-a dezvoltat în forme .

Exerciții de întărire a reducerii leziunilor

Una dintre cele mai bune modalități de a te trezi este oferind brațelor o mare întindere dimineața și dacă te poți ridica în picioare și îți arunci tot corpul în ea .

Exerciții pentru îmbunătățirea calității somnului

S-ar putea să nu asociați în mod normal cuvintele „somn” și „exercițiu” unul cu celălalt, deoarece fiecare reprezintă stări opuse de a fi. Din perspectiva acupuncturii și a medicinei orientale, somnul și exercițiile fizice sunt ilustrații perfecte .

Exerciții de echilibru și stabilitate

Există mai multe exerciții ușor de realizat care pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului. Iată doar câteva: Pentru a începe, stați confortabil și ridicați un picior de la sol. Ține-ți piciorul în fața ta, cu .

Exerciții pentru alinarea tunelului carpian

Ați experimentat vreodată amorțeală, durere sau orice alte senzații neplăcute în mâini sau brațe care v-au forțat să încetiniți sau să luați o pauză de la ceea ce făceați? Dacă da, puteți .

Modificări ale stilului de viață pentru optimizarea funcției tiroidiene

Glanda tiroidă mică exercită o influență puternică asupra sănătății mentale, emoționale și fizice a corpului. Această glandă în formă de fluture este situată pe partea din față a gâtului și poate fi simțită de obicei .

Exerciții de echilibrare a producției și eliberării hormonilor tiroidieni

Glanda tiroidă are forma unui fluture și se găsește în partea din față a gâtului, sub mărul lui Adam. Deși de dimensiuni reduse, această glandă are o influență mare asupra capacității corpului .

Exerciții ușoare pentru a ajuta la simptomele fibromialgiei

Fibromialgia este o tulburare complexă care cuprinde multe simptome diferite. În timp ce simptomul distinctiv este o durere corporală neîncetată și răspândită, care afectează în special mușchii și țesuturile moi, există o listă extinsă de potențiale fizice, mentale. .

Exerciții pentru longevitate

Pe măsură ce îmbătrânim, cultivăm nu numai înțelepciunea prin experiență, ci avem și un risc mai mare de boli și dizabilități. Conform acupuncturii și medicinei orientale, semnele îmbătrânirii apar în mare parte din cauza .

Sporiți-vă performanța sportivă și de fitness

Când un sportiv de top, precum Kobe Bryant, trimite pe Twitter o imagine cu ace de acupunctură în picior, știi că este timpul să ia în considerare acupunctura și medicina orientală pentru îmbunătățirea performanței sportive. Toți sportivii și antrenorii sunt .

Vrei mai puțină durere și o recuperare mai rapidă?

Acupunctura este bine cunoscută pentru eficacitatea sa în reducerea majorității tipurilor de durere, inclusiv a durerii provocate de leziuni legate de sport din cauza traumatismelor sau a sindroamelor de suprautilizare care implică sistemul musculo-scheletic și țesuturile sale moi. Traume la acestea .

Șase sfaturi ușoare pentru o mai mare sănătate și longevitate

Îmbătrânirea poate fi inevitabilă, dar anii tăi de mai târziu pot fi vibranți și sănătoși dacă se acordă atenție sprijinirii bunăstării tale fizice, mentale și emoționale. Aceste sfaturi sunt doar câteva dintre modalitățile prin care .

Conexiunea de alimentare a voinței

Există o legătură corp/minte cu puterea voinței? Conform principiilor acupuncturii și medicinei orientale există. Se spune că puterea, sau „Zhi”, se află în rinichi și în starea .

Revitalizează-ți sănătatea cu acupunctura și nutriția

Medicina preventivă este definită ca partea medicamentului implicată în prevenirea bolii, mai degrabă decât vindecarea acesteia. O parte integrantă a medicinei preventive, nutriția este considerată prima linie de apărare în acupunctură și orientală .

Pas în Wellness

Una dintre numeroasele modalități prin care mersul pe jos poate promova sănătatea și bunăstarea este exercitând o presiune ușoară asupra Yongquan (primăvara cu bule), un punct de acupunctură pe talpa piciorului. În teoria sănătății orientale, aceasta .

Soluția pentru pierderea în greutate a acupuncturii

Am să-ți spun un secret. Toate dietele vor funcționa dacă vă scad aportul caloric și vă RĂMÂNIȚI DE EL! Este fizică pură: greutatea noastră este determinată de cantitatea de energie .

Qi Gong pentru pierderea în greutate

Qi gongul este în principal asociat cu mișcările curgătoare, exercițiile de respirație și întinderea, dar ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este aplicațiile terapeutice ale Qi gong pentru a slăbi în mod natural și permanent. Se estimează că două treimi dintre americani sunt .

Mâncare - Mestecați mai mult, mâncați mai puțin, trăiți mai mult, pierdeți în greutate

La fel de important ca ceea ce mănânci este modul în care mănânci. Procesul de a mânca joacă un rol vital în metabolism, vitalitate și nutriție. Cu cât mâncați mai abil, cu atât trebuie să vă faceți griji .

Respirația Dan Tian: Conectarea la centru

Ce înseamnă să fii centrat? În termeni Qi Gong, înseamnă că ai energie în centrul corpului. Centrul se numește Dan Tian, ​​ceea ce înseamnă „câmp de elixir” și un loc unde .

Acupunctura pentru gestionarea colesterolului

Acesta este un moment minunat pentru a vă prelua sănătatea inimii și a căuta modalități de scădere a colesterolului! Unul din doi bărbați și unul din trei femei vor dezvolta o inimă .

Obțineți un profil lipoproteic de post

Obțineți un profil de lipoproteine ​​de post pentru a afla care sunt colesterolul total, colesterolul LDL, colesterolul HDL și trigliceridele. Calculați-vă riscul de boli de inimă folosind instrumentul de evaluare ATP III. Discutați despre riscul dvs. .

Qi Gong: Remediul pentru stres - Partea a doua

Qi Gong este o modalitate rapidă de a elibera stresul și tensiunea și de a vă concentra după o zi lungă de muncă. Fie că aveți copii de urmărit, cina de pregătit sau activități de seară, această rutină va fi .

Qi Gong: Remediul pentru stres - Prima parte

Qi Gong este o modalitate rapidă de a elibera stresul și tensiunea și de a vă concentra după o zi lungă de muncă. Fie că aveți copii de urmărit, cina de pregătit sau activități de seară, această rutină va fi .

Hrănește-ți Duhul

Cuvântul meditație provine din cuvântul grecesc care înseamnă a fi conștient. Practica meditației este un reductor dovedit al stresului și vă poate ajuta să vă îmblânziți mintea și să depășiți anxietățile, agitația .

Adăugarea eficientă a Tai Chi la imunitatea împotriva zona zoster, constată un nou studiu

Adulții mai în vârstă cu risc de zona zoster pot obține la fel de multă imunitate la virusul varicelo-zosteric (VCV) pe care îl oferă vaccinul VCV prin adăugarea tai chi, vechiul sistem de exerciții chinezesc, la programul lor de exerciții. Dar .

Qi Gong: Arta fluxului fără efort

Qi Gong este vechiul sistem chinezesc de auto-cultivare. Dezvoltat în urmă cu peste 3.000 de ani, a fost folosit în mod special ca un mijloc prin care indivizii își pot asuma întreaga responsabilitate a propriei sănătăți și vitalitate. În .

Secretele longevității: exerciții fizice, stil de viață și întinerire

Ce faceți: exerciții fizice, stil de viață și întinerire. O perie cu longevitate. O practică populară printre centenari este perierea corpului, folosind o perie uscată cu peri naturali pentru a mătura suprafața întregului corp. in afara de asta .

Acupunctură pentru îmbunătățirea performanței sportive

La Jocurile Naționale Chineze din 1993, nouă alergătoare din China au doborât nouă recorduri mondiale. În cursa de 10.000 de metri, recordul anterior a fost doborât cu 42 de secunde, un timp incredibil. Noul record de 1500 de metri .

Căutare în Centrul de învățare:

Subiecte de acupunctură

Listări locale de acupunctură

Întrebați-l pe acupuncturist

Î: Aș dori să aflu mai multe despre analgezia acupuncturii. Este eficientă analgezia de acupunctură în timpul intervenției chirurgicale în loc de medicamente pentru anestezie?

A: Acupunctură Analgezie Acupunctura este utilizată pentru anestezie. Ace sunt introduse atât înainte, cât și în timpul intervenției chirurgicale. Acupunctura arată că. Citeste mai mult