Așa funcționează? După pierderea inițială de 30 kg, a fost blocat la aceeași greutate timp de câteva luni, în ciuda faptului că a lucrat zilnic și a mâncat sănătos. Apoi, greutatea nu s-a schimbat, dar pantalonii mei au coborât cu două mărimi. Am observat că hainele se pierd, dar nu am spus nimic. Apoi vecinul a spus că fața și gâtul meu sunt mai subțiri. Apoi am observat că sânii mei sunt mai mici, deoarece sutienele mele sunt acum prea mari. Antrenorul meu a spus că trebuie să fac mai multe exerciții de bază, așa că am început să lucreze abdominale în fiecare zi, așa cum a spus el. Am observat că abdomenele mele au devenit mai puternice și mai subțiri, deși încă nu au apărut șase pachete. Dar acum am o piele lăsată, lăsată deasupra pieptului, ca în apropierea zonei axilei, de fapt am o piele care se desprinde de la 3/4 inch de la țâțe și am aproximativ 1 inch de piele atârnată, care pare să alunece în jos din zona mea abdominală până sub buricul meu unde nu era înainte. Pot să-l slăbesc aproape 1 centimetru ca tine pe câinii acei Sharpai. lol Între timp, acum două săptămâni am scăpat 5 lbs & 1 inch în talie într-o săptămână, apoi săptămâna trecută mi-a fost rău și am fost bolnav ca un câine, dar am reușit să scap încă o lire și 1/2 inch în talie, în ciuda faptului că am fost prea bolnav pentru a face mișcare.

înainte

Din moment ce fac greutăți mari, mi se spune să nu mă uit la greutate și văd că este greu de măsurat pierderea în greutate, deoarece cântarul nu prezintă schimbări majore, dar toate hainele mele sunt atârnate de mine. Mi-am pus o pereche de pantaloni strâmți când i-am cumpărat în mai, erau negri și a devenit cald aici, așa că am uitat total să-i port toată vara. Când i-am îmbrăcat ieri, erau ca niște pantaloni mai slabi, iar brâul se lăsa până la mijlocul fundului meu, nu-i puteau ține și bluza mea cumpărată în același timp era prea largă în față acum.

Este atât de importantă pierderea în greutate? A slăbit cineva aici? Grăsimea se alunecă în jos pe corp? Este ciudat.

Apoi se pare că ai răspuns la propria întrebare. Corpul tău nu se deosebește de niciun alt om de pe planetă. Corpul tău nu va reacționa diferit decât oricine altcineva, cu excepția diferențelor, probabil minore, bazate pe vârstă, nivelurile anterioare de activitate fizică și rata metabolică naturală.

O zi buna! Și noroc cu pierderea în greutate!

Mtneer, acest lucru îmi amintește de un vechi prieten de-al meu care s-a întors acasă după tabără în Marines, într-o scurtă pauză pe care au primit-o după antrenamentele de bază înainte de a se raporta la primele lor sarcini. Când a încercat câteva dintre hainele sale vechi, nasturii aproape că i-au ieșit din cămăși, iar pantalonii vechi, care se potriveau chiar înainte de tabără, erau atât de largi încât aproape arătau ca pantalonii unui clovn. Motivul este că tipul acesta a spus că cântărește la fel în acest moment pe care îl avea înainte de a se înrola.

Ceea ce se întâmplă nu este că grăsimea îți alunecă pe corp sau ceva de genul acesta. Ceea ce se întâmplă este că pierzi o formă de greutate - grăsimea - în timp ce câștigi în greutate într-o altă formă - mușchiul. Mușchiul este mai dens decât grăsimea, deci ocupă mai puțin spațiu pentru aceeași greutate. Acesta este modul în care puteți observa scăderea în greutate mică sau deloc din exerciții fizice, dar totuși constatați că corpul dvs. ocupă mai puțin spațiu, astfel încât hainele și pielea până când se întăresc în timp vor fi mai slabe decât înainte de a începe să vă antrenați.

Urmăriți ce mâncați. A avea o dietă nenorocită înseamnă recuperarea pielii nenorocite. Personal am întrerupt orice pierdere când pielea mi s-a slăbit până s-a strâns. Am făcut asta prin pierderea mea și am ajuns fără să-mi pierd pielea. Oamenii trebuie să fie operați pentru a tăia pielea suplimentară. Am vrut să evit asta cu orice preț.

Ar trebui să te uiți și la greutatea ta. Aceasta este doar o parte din formarea și asigurarea faptului că corpul tău pierde într-un ritm sănătos. Totuși, nu este totul.

Nu veți vedea un pachet de 6 până când grăsimea corpului dvs. nu este sub 20% și pielea nu se strânge. Utilizați forme de corp sub îmbrăcăminte pentru a vă ajuta să vă susțineți pielea în timp ce aceasta se micșorează.

Iti place pestele? Mănâncă asta, bea lapte de soia îmbogățit (dacă poți) și du-te cu un conținut scăzut de zahăr atunci când pielea ta este astfel. Asigurați-vă că obțineți suficientă grăsime și calciu. (asta ar trebui să fie ușor cu niște pești și soia)

Și da pierd așa. Eu îl numesc stilul de tub de pastă de dinți de slăbire. laugh out Loud
Mă duc la clepsidră -> pere. repetați la diferite greutăți.