O parcurgere rapidă prin Instagram-ul lui Kate Hudson demonstrează că femeia înseamnă afaceri în ceea ce privește pierderea în greutate postpartum: există fotografii în care face Pilates, alăptează șah de sudoare și încearcă Mirror (un afișaj interactiv de gimnastică acasă pentru cei care nu știu).

spatele

Dar există un singur antrenament, în special, Kate continuă să revină în repetate rânduri: Metoda NW. Nu numai că mama din trei cântă în mod frecvent liric despre program și fondatoarea acestuia (Nicole Winhoffer) pe rețelele de socializare, dar și-a împărtășit câteva fragmente din mișcările sale preferate.

„Devin mai puternic. @nicolewinhoffer lovindu-mi 🍑 ”a titrat un clip. În ea, Kate poate fi văzută făcând „șarpele” - aka, o variație dificilă a unei flotări care este epică pentru arderea grăsimilor.

„Intenția acestei mișcări este de a determina fiecare mușchi din corp să lucreze împreună simultan”, a explicat Winhoffer într-un interviu pentru Healthista. „Această mișcare folosește puterea și puterea greutății corporale naturale. În plus, unghiurile create de mișcare sunt minunate pentru a ajuta la modelarea femeilor în spatele brațelor, taliei și fundului. ”

În plus, Kate gravitează spre exerciții cu impact redus pentru a-și menține mușchii lungi și slabi.

„Kate se bucură, de asemenea, de mișcările tonifiante și de întindere dinamică și creează tot felul de forme puternice în antrenamentele noastre”, a spus Winfhoffer.

Pentru context, metoda NW este un antrenament total minte/corp care folosește repetarea și starea de echilibru cardio pentru a induce memoria musculară și calorii torței. Mișcările sunt provocatoare și destul de neconvenționale (fără atacuri, fără burpees), cu adepții celebrităților, inclusiv Sienna Miller și Naomi Watts.

„Metoda mea NW a fost creată cu intenția de a menține femeile în forma cea mai sănătoasă și naturală pentru corpul lor. Așadar, atunci când ne uităm la ceea ce cred că este cel mai fiabil tip de exercițiu pentru fitness, ar fi Metoda NW: antrenament de muzică dance amestecat cu exerciții inovatoare de greutate corporală cu repetare mare ”, a spus Winhoffer publicației.

În mod clar, funcționează pentru Kate - cu ajutorul Metodei NW și WW (de care este ambasador), actrița a slăbit aproape 11 kg de când a născut fiica ei Rani Rose în septembrie 2018.

„Bine prietenii mei, am vrut să împărtășesc! Sunt la câteva kilograme de greutatea obiectivului meu! Am făcut-o fără să mă stresez pe mâncare sau să mă antrenez ca o nebună, deși am fost disciplinată ”, a scris ea într-un post recent.

„Da, un stil de viață activ mi se pare plăcut și da, înțelegerea mâncării este o pasiune a mea, dar nu înseamnă că nu am nevoie de sprijin ca toți ceilalți. Împărtășind părțile mici ale călătoriei mele de wellness, mă face să mă simt atât de bine. Nu pot decât să sper că ceea ce am pus acolo vă poate face să vă simțiți bine și să vă încurajeze în schimb. Iubire, Kate 🙏 PS Nu am terminat încă! 😜 #NoFilter #AndILoveAFilter 😉 ”

Privind marfa, Kate! Continuă lucrarea minunată.