făcut

Nu este un secret faptul că cea mai bună armă a lui Ali a fost agilitatea sa.

Era un bărbat greu agil, capabil să alunece pumnii ca nimeni înainte sau după el și să danseze cercuri în jurul adversarilor săi.

Tarziu Angelo Dundee, Antrenorul lui Ali a fost citat spunând: „ A fost primul tip din sala de sport și ultimul care a plecat. Convingerea mea este că mușchii unui luptător nu se pot îmbogăți. Nu pot exista restricții la loviturile lor .”

Dundee nu era împotriva antrenamentului de forță cu greutăți, dar Ali nu le-a folosit.

În loc de greutăți, s-a bazat foarte mult pe munca pe drumuri, pe sala de gimnastică și pe sparring. A aplicat o atitudine necruțătoare față de pregătirea pentru lupte. Când un reporter l-a întrebat odată pe Ali, „

Când un reporter l-a întrebat odată pe Ali, „ Câte sit-up-uri faci ?Ali a răspuns: „ Nu știu, nu îmi număr ședințele. Încep să număr când mă doare și simt durere pentru că acestea sunt cele care contează cu adevărat și te fac campion . „

Deci, ce exercițiu a fost arma secretă a lui Ali pentru măreție?

A fost antrenament subacvatic? Poate practica abstinența înainte de lupte? Poate că era altceva.

Ali nu a putut înota

I-a spus Ali fotografului Flip Schulke, „ Un antrenor vechi din Louisville mi-a spus că, dacă mă antrenez în piscină, rezistența la apă acționează la fel ca o greutate .”

Apoi a sărit în piscina unui hotel pentru a demonstra aruncând pumni sub apă.

După Sport ilustrat respinsese ideea, Viaţă a rulat pozele. Astăzi, „Ali Underwater” este una dintre cele mai iconice fotografii sportive din toate timpurile.

Asta a fost 8 septembrie 1961. Clay i-a spus lui Flip, a spus Flip Viaţă, și Viaţă a spus lumii că Cassius Clay, în vârstă de 19 ani, avea un stil de antrenament neortodox. S-a antrenat sub apă.

Totul a fost o farsă.

Acea sesiune de fotografii a fost singura dată când s-a antrenat sub apă. Dar a inventat întreaga poveste pentru a obține publicitate pentru cea de-a 9-a luptă.

Nici măcar nu știa să înoate.

Poate că a fost un mit, poate că nu

În timp ce știința occidentală are studii care demonstrează că sexul înainte de competiție nu afectează negativ performanța, mulți boxeri cred că acesta este secretul câștigării.

Personajul fictiv Stâncoasă i-a spus antrenorul său, Mickey, „ Femeia te face slabă .”Fenomenul din viața reală Rocky Marciano a fost raportat că practică abstinența înainte de lupte și el este singurul grup greu care a rămas neînvins.

Dintr-o perspectivă occidentală, a existat o recenzie a 31 de articole publicate cu privire la întrebările „Sexul cu o noapte înainte scade performanța concurenței?” Pe baza rezultatelor acestor studii, este ușor de înțeles de ce cineva va concluziona că sexul nu reduce performanța.

Cu toate acestea, TOATE testele efectuate au fost teste fiziologice.

Niciunul dintre aceste teste nu a fost de natură psihologică sau a atributelor testate precum vigilența, atitudinea față de competiție sau motivația.

Poate că a fost o superstiție eficientă, care s-a dovedit că funcționează, sau poate că a fost energia „forței sale de viață” (o perspectivă estică).

Nu știu, dar acest punct duce la psihologia omului.

Exercițiul secret al lui Ali a fost unul mental.

Cum și-a antrenat Ali creierul

Cercetările privind funcționarea creierului s-au dovedit: oamenii pot învăța orice. Când înveți, neuronii creează o cale fizică în țesutul creierului. Acest model este legat electric împreună de informațiile pe care ați învățat să le amintiți.

Problema este că creierul nostru nu poate face diferența dintre viața reală și imaginație. Deci, deși este posibil să nu poți practica perfect în viața reală, te poți pregăti perfect mental. Când faceți acest lucru, faceți noi căi de succes.

Când nu exersați fizic și repetați mental, aceasta se numește vizualizare. Vizualizarea afectează corpul unde electroencefalografice (EEG). Unde EEG măsurați activitatea electrică din creier. Dacă Ali și-ar fi imaginat că se ferea de cârlige George Foreman, în corpul său s-au întâmplat contracții musculare mici, dar măsurabile.

Exercițiul „Istoria viitorului” lui Ali

Muhammad Ali, cunoscut și ca cel mai mare boxer pe care l-a văzut vreodată lumea, cel mai important exercițiu nu a fost pentru corpul său. Era pentru mintea lui. A folosit o tehnică de vizualizare pe care a numit-o „ Istoria Viitoare .”

Exercițiul Future History este o tehnică puternică care, atunci când este utilizată persistent și cu răbdare, vă va programa mintea pentru succes.

Când se pregătea pentru un meci viitoare, Ali își urma antrenamentul, așa cum fac toți boxerii. S-a întins pentru a rămâne nebun, a alergat mile pentru a-și condiționa inima și a folosit coarda de salt pentru a păstra săritura în acest pas. Și, bineînțeles, a lovit punga.

Pe lângă pregătirea sa fizică, și-ar antrena mintea. Înaintea următorului său meci, Ali s-ar vizualiza la sfârșitul luptei, cu un braț ridicat de arbitru și celălalt declarându-l campion.

El ar imagina acest eveniment atât de viu, cu un angajament complet față de proces și credința în rezultat.

Toată energia lui și concentrarea asupra acestui moment i-au permis să vadă blițul camerei, să audă vuietul mulțimii, să simtă transpirația care îi picura pe față și să simtă cât de minunat s-a simțit câștigând.

Până când a intrat în ring, deja câștigase în minte. Era bine pregătit, atât fizic, cât și mental. Mintea lui subconștientă a fost secretul său în ring, deoarece a fost pregătit să găsească modalități de a-și face obiectivele să devină realitate.

Acest exercițiu pe care l-a inventat „Future History” a fost cel mai bine expus înainte de a-și schimba numele din Clay în Ali.

Cum să faci exercițiul „Istoria viitoare” a lui Muhammad Ali

Iată pașii:

  1. Gândiți-vă la rezultatul pe care îl doriți.
  2. Vizualizați și credeți că rezultatul s-a întâmplat deja.
  3. Vedeți-vă în vizualizare ca și cum ați privi o mișcare.
  4. Simțiți-vă în film, ca și cum ați fi actorul din propriul film.
  5. Faceți momentul real folosindu-vă toate simțurile (vederea, auzul, mirosul etc.)
  6. Reglați-vă poziția pentru a se potrivi vizualizării.
  7. Oferă-ți toată energia și creativitatea pentru a-ți imagina sentimentele și imita mișcările.
  8. Simte momentul.
  9. Fii momentul.
  10. Reveniți în mod regulat la acest moment (mai ales dacă aveți dubii despre dvs.)

rezumat

Data viitoare când urmăriți unul dintre interviurile infame ale lui Ali în care le spune reporterilor lucruri precum „Archie Moore va cădea în patru”, știți că a avut mai multă dreptate decât greșit atunci când a prezis rezultatele luptelor sale.

De aceea, viitorul exercițiu de istorie.

Majoritatea oamenilor rătăcesc prin viață, reacționează la ceea ce le aruncă viața și se întreabă de ce nici măcar nu sunt „buni”, darămite „grozavi”.

Luați timp pentru a vă stabili obiective. Majoritatea oamenilor nu, chiar dacă s-a dovedit că îți mărește șansele de măreție. Cel puțin bunătate.

Dacă aveți răbdare și perseverență, duceți-vă antrenamentul mental la nivelul următor și încercați viitoarea tehnică a exercițiilor de istorie a lui Ali timp de cel puțin 40 de zile. Vă sugerez să trageți cu 60 de ani doar pentru a vă asigura.

Lucrați înapoi de la obiectivul dorit. Notați tot ce va trebui să faceți și tipul de persoană pe care va trebui să o faceți pentru a vă face viziunea o realitate.

Muhammad Ali va fi amintit pentru totdeauna ca „Cel mai mare” pentru că și-a trăit viața cu un mare scop pentru alții și credință în sine.