„Exergames”, jocuri interactive digitale sau video, cum ar fi Wii Fit și Dance Dance Revolution, fac parte din peisajul actual de fitness pentru copii și adulți tineri.

pentru

Dar chiar oferă o arsură substanțială de calorii? Două studii au descoperit că unele dintre jocuri există, dar dacă sunt suficient de distractive pentru ca oamenii să rămână cu ele este un alt lucru.

Primul studiu, publicat online săptămâna aceasta în Arhivele de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți, și-a propus să cuantifice câte calorii au ars copiii în timp ce se angajează într-o serie de jocuri și a comparat acele activități cu mersul pe o bandă de alergare la 3 mph.

Cercetătorii au analizat cheltuielile de energie în rândul a 39 de băieți și fete, cu o vârstă medie de aproximativ 11 ani, pe măsură ce petreceau timp pe jocuri și pe banda de alergat.

Participanții au fost rugați să evalueze cât de bine s-au bucurat de jocuri, o combinație de produse comerciale și de larg consum: Sportwall, Jackie Chan Alley Run by Xavix, Lightspace Bug Invasion, Cybex Trazer Goalie Wars, Dance Dance Revolution și Nintendo Wii Boxing.

Mersul la 3 mph pe bandă de alergat a produs un echivalent metabolic, sau MET, de 4,9 în rândul copiilor. Valorile MET aproximează cantitatea de oxigen pe care o folosește corpul în timpul unei activități. Grădinăritul ușor are un MET de 2, o drumeție provocatoare are un MET de 6 până la 7, iar alergarea la 8 mph are un MET de 13,5.

Jocul Wii a intrat la 4.2, Dance Dance Revolution a fost 5.4, jocul Lightspace 6.4, jocul Xavix 7, Cybex Trazer 5.9 și Sportwall 7.1.

Toate jocurile au fost jucate la o intensitate moderată până la vigoare, iar patru dintre jocuri au depășit banda de alergat mergând în arsuri de calorii.

Copiilor le-a plăcut cel mai mult jocul Sportwall și cel mai puțin jocul Xavix. Copiii care erau supraponderali sau cu risc de a deveni supraponderali s-au bucurat mai mult de jocuri decât copiii cu indici de masă corporală mai mici.

În studiu, autorii au spus că, deși exergamingul nu poate fi răspunsul la mișcarea copiilor sedentari, acesta are potențial: „Se pare că este o strategie potențial inovatoare care poate fi utilizată pentru a reduce timpul sedentar, pentru a crește aderarea la programele de exerciții promovează plăcerea activității fizice ”, au scris ei. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru populațiile cu risc, în special pentru copiii care au greutate corporală în exces.

Dar când vine vorba de a rămâne cu un program de fitness, este vorba despre ceea ce le place oamenilor să facă. Într-un studiu privind jocurile video interactive publicat online recent în revista Medicine & Science in Sports & Exercise, cercetătorii au măsurat arderea caloriilor și plăcerea în rândul a 100 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani care au jucat patru tipuri de jocuri: shooter, simulare de bandă, simulare de dans și fitness.

Toate jocurile, cu excepția jocurilor de tip shooter, au asigurat în mod substanțial o cheltuială mai mare de calorii decât odihna.

Deși jocurile de simulare a trupelor au fost cele mai populare, acestea nu au oferit cele mai înalte niveluri de activitate. De fapt, nici măcar nu au atins niveluri ușoare de exercițiu.