Postul meu original de birou permanent - „Trecerea la un birou permanent” a atras multă atenție - și multe întrebări. De asemenea, am văzut o creștere a numărului de oameni care încearcă configurări permanente datorită postării respective și a atacului aproape de articole noi și de oameni care se convertesc la configurări permanente în lunile următoare. Se pare că este destul de trend acum. Au apărut mai multe studii care menționează că ședința atâta timp cât facem noi (programatori, scriitori etc.) este fundamental dăunătoare - pentru mine, trecerea la poziție în picioare a fost mai puțin determinată de aceste fapte, decât necesitatea unei schimbări - dureri de picioare, dureri de spate - I aveam nevoie de ceva mai mult. Stau suficient pe tot parcursul unei zile normale.

noller

Studii și articole:

M-am gândit, deoarece mă apropii rapid de 6 luni de la „experiment” - ar trebui să postez un follow-up împreună cu gândurile mele actuale, precum și mai multe informații despre cum să vă configurați propriul echipament, noi studii și alte articole care au apărut.

Configurația mea inițială era cam grea: am furat (împrumutat) o masă de la una dintre bucătăriile din clădirea noastră și am spart împreună ceva care, deși se putea întreține, a avut câteva probleme evidente - cea mai importantă fiind că nu era o mașină de scris ușoară ). Wobbly, deși enervant, era totuși tolerabil și preferabil durerilor de spate, letargiei și altor lucruri care m-au determinat să încerc în primul rând. Alte probleme au inclus lipsa de înălțime optimă a brațului (era aproape) și lipsa de spațiu la birou.

Cu câteva luni în urmă, am avut norocul ca angajatorul meu (Nasuni) să-mi observe experimentul și am făcut o înțelegere - dacă aș rămâne pe platformă timp de o lună și aș vrea să stau în picioare, mi-ar primi un birou oficial. Am depășit puțin obiectivul - nu numai că am stat la o instalație timp de o lună - am renunțat complet la ședință în prima săptămână. Nu am stat pe un scaun în cubul meu de când am început să stau în picioare acum câteva luni. Așa că munca a fost lansată și mi-a adus o victorie GeekDesk 2.0!

Iată configurația „perfectă”:

Tranziția în sine de la șezut la stând în picioare a fost destul de ușoară pentru mine - având în vedere numărul de modificări pe care le-am făcut în ultimul an în ceea ce privește pierderea în greutate, exerciții fizice, etc. în acest moment, probabil că sunt în cea mai bună stare fizică în care am fost în toată viața mea. Așa că, în cele din urmă, nu am avut multe dintre problemele de tranziție pe care oamenii le citează uneori (dureri de picior/picior, oboseală, etc.) când se mută la un birou în picioare.

Problemele minore pe care le avusesem în principal se refereau la:

Nimic revoluționar, de fapt. Permiteți-vă să vă mișcați/să schimbați pozițiile (implicit meu este înapoi drept, picioarele lățimii umerilor depărtați, genunchii ușor îndoiți) - obțineți ceva frumos pe care să stați/niște pantofi buni și setați așteptări. Știință și sfaturi revoluționare, știu.

După doar câteva săptămâni am observat o schimbare - aveam mai multă energie, mă simțeam mai mult activ și în viață, am respirat mai bine (nu ghemuit), eram de fapt mai liniștit, mai reflectiv și capabil să mă concentrez când era nevoie. Corpul meu a simțit Grozav - picioarele mi s-au simțit mai puternice, spatele de o mie de ori mai bun, gâtul meu mai bine etc. Am avut toate avantajele și câteva dezavantaje. Am slăbit mai mult/am câștigat mai mult mușchi la picioare și la spate - momente bune!

Voi spune că oamenii se confundă - oamenii trecând pe jos, când văd un programator/hacker ghemuit deasupra unei tastaturi pe un scaun, cu gândurile adânci văd un semn gigantic „nu deranja”. Când stai în picioare, hacking-ul adânc în gândurile oamenilor tind să aibă instinctul că ești mai accesibil. Și le place să participe la o conversație rapidă. Nimic rău în sine - o pauză nu a rănit niciodată pe nimeni. Dar colegii care nu vă observă căștile în urechi s-ar putea confunda atunci când vor purta o conversație întreagă cu cineva complet verificat, care stă acolo.

Nu, nu sunt nepoliticos. În timp ce fac yoga, nu am ajuns la nivelul de a fi capabil să simt o perturbare a forței.

Abordarea funcționează în ambele sensuri: mă găsesc mai accesibil/mai puțin ostil față de oamenii care vin să vorbească. Sunt mai relaxat, mai puțin agresiv și, în cele din urmă, mai în largul meu când cineva mă întrerupe sau mă prinde între lucruri pentru a vorbi. Îmi place mai mult îmbarcarea albă cu ei, nu mă învârt în scaun și nu le zvârcolesc pentru că eram cot adânc într-un bărbierit epic. Pur și simplu respir, mă întorc și încep să vorbesc.

Mă simt mai reîmprospătat; iar trecerea „la muncă” și „fără serviciu” (adică, în cadrul și în afara unei sarcini) este mai ușoară/mai abordabilă. Corpul meu se simte mai bine - atât de mult mai bine, încât starea de fapt mi ​​se pare incomodă. Întrebați-o pe soția mea, de fiecare dată când lucrez acasă mă plâng pentru că ajung să stau. Ședința a devenit ceva ce fac atunci când vreau să mă relaxez sau pentru că trebuie - nu ceva ce fac automat. Ca să nu mai vorbim, pur și simplu arzi mai multe calorii în picioare decât să stai nemișcat. Vă va ajuta să achitați datoria pe care ați avut-o la prânz!

Nu mă înțelegeți greșit - îmi place să-mi dau picioarele cu laptopul în poală și să bat cu tastatura. Doar că acele vremuri sunt diferite acum - aproape mai speciale și mai valoroase pentru mine, decât implicit-letargia pe care o aveam înainte de a sta tot timpul. Pot spune că stând aici într-un avion tastând acest lucru, mă poate înnebuni rapid.

A doua recenzie a mea despre Geekdesk? Este minunat - este înălțimea perfectă și poate avea o greutate suficientă, bătrânul meu de patru ani poate călări ca ceva la carnaval. Mi-am stivuit mac pro/cărțile/etc pe el și picioarele hidraulice nici măcar nu tresar. Îl pot seta la orice înălțime sau îl pot lăsa jos pentru a sta (deși nu am făcut-o niciodată). Este bine construit, robust și avea un pic de cablu atașat la partea de jos a biroului, unde pot scoate cabluri de veveriță (dar, după cum puteți vedea în imagine, sunt mult leneș pentru asta). Spațiul de birou este suficient pentru ca eu să am notebook-ul pe o parte și laptopul pe cealaltă și tastatura în centru, cu spațiu liber. Chiar este minunat.

Acestea fiind spuse - Geekdesk este pentru toată lumea? da!

Este prohibitiv de scump, de aceea nu am unul acasă acum? De asemenea, da!

Majoritatea oamenilor (inclusiv eu) nu pot găsi în bugetele noastre să finanțeze așa ceva - naiba, este același lucru cu scaune bune - au bani serioși. Majoritatea oamenilor vor căuta să pună la punct o soluție mai economică. În majoritatea cazurilor, puteți evita să construiți ceva personal dacă locuiți oriunde aproape de un Ikea - cea mai ieftină opțiune pe care am găsit-o pentru ceva care se apropie de un set de bază de specificații:

  • Cantitate decentă de spațiu pe birou
  • Nu arată ca o porcărie
  • Poate avea zona principală de lucru setată la înălțimea optimă

Este biroul Ikea Fredrik - acesta a fost numit biroul „Galant”, iar configurația acestuia vă permite să puneți împreună o platformă în picioare care se apropie de un preț rațional pentru casa dvs. De asemenea, este bine să propui șefilor care te-ar bate cu un ziar înfășurat dacă ai sugera să cheltuiești 800 de dolari pe un birou ergonomic (deși - de ce lucrezi pentru cineva de acest gen, sindromul Stockholm?).

Fredrick este cea mai bună opțiune pe care am găsit-o „de pe raft” - există o mulțime de planuri care descriu cum să construiești unul - și îi aplaud pe cei care au abilitățile necesare pentru prelucrarea lemnului. Iată câteva dintre diferitele planuri și birouri pre-construite care plutesc acolo, pe care le citez la întrebarea mea:

În caz contrar, dacă sunteți blocați într-un cub sau un birou în care nu puteți arunca decorul existent pentru ceva mai civilizat (adică, este fixat la pereți sau ferma de cuburi s-ar prăbuși ca un sat hobo construit din cutii de carton dacă ați eliminat biroul cubului în formă de L) iată un set de cele mai bune „hacks” sau atașamente pe care le-am văzut: simțiți-vă liber să le împărtășiți:

Acum - amintiți-vă, chiar dacă sunteți blocat într-un cub în majoritatea cazurilor, înălțimea zonei principale a biroului poate fi schimbată/ridicată - aveți nevoie doar de un manager de birou dispus să asculte. Majoritatea birourilor în cuburi pot fi ușor mutate mai jos sau mai sus, în funcție de necesități. Uneori este posibil să trebuiască să scapi de rafturile tale - dar ce pui acolo în afară de covrigi și cărți pe care nu le citești? Stabilitate, stabilitate, stabilitate!

Pentru casă? Aș începe să trolez craigslist-ul pentru podiumuri sau lutre, dacă nu ești bun cu instrumentele sau nu îți lipsește un Ikea. Sau, dacă puteți renunța la estetică, puteți merge pe ruta home-depot-cinderblock. Aceasta este cea mai ușoară dacă doriți doar să experimentați. Măsurați doar ce înălțime are biroul dvs. curent, apoi măsurați înălțimea de la îndoit-90 de grade și stând pe coatele confortabile ale podelei. Scadeți înălțimea biroului curent și mergeți la Lowes sau Home Depot și cumpărați blocuri de cenușă și o bucată de lemn de esență tare, șlefuit și prefabricat sau colorat pe care să-l stivați top biroul actual pentru a ridica tastatura, mouse-ul și monitorul la înălțimile necesare, sau pur și simplu cumpărați același lucru pentru a le pune sub picioarele biroului pentru a le muta în sus.

În acest din urmă caz, dacă aveți un birou cu tavă pentru tastatură, acest lucru funcționează în favoarea dvs., deoarece puteți obține tastatura la unghiul de 90 de grade și puteți da monitorului un impuls rapid. Blocurile de cărămidă sau cărămizile, deși nu par cool, sunt evident robuste și grajd. Desigur, dacă aveți un birou acoperit cu sticlă acasă (așa cum am și eu), aș recomanda să nu îl puneți deasupra.

Eu la configurarea mea recent:

În esență, este doar o chestiune de a vă pune mâinile și ochii la înălțimile potrivite în timp ce stați în picioare. Orice altceva este estetic și zgomot. Comutarea m-a ajutat imens și în bine. Nu voi mai fi niciodată „un sitter”? Niciodată să nu spui niciodată. Voi spune că cu siguranță nu este pentru toată lumea și, deși aș putea suna ca o carte cu cultist - chiar și eu realizez că este un lucru greu de înghițit pentru majoritatea hackerilor.

În ceea ce privește studiul acum notoriu care a apărut recent, care a afirmat că veți dezvolta brusc varice și veți muri dacă veți sta toată ziua? Datele pe care cercetătorii le-au citat nu sunt de acord cu ele (aruncați o privire asupra firului de știri despre hacker). Deși nu sunt de acord cu mesajul fundamental: mișcă-te regulat, prost - Nu sunt de acord cu rezultatele și rapoartele fără suflare și cu recondiționarea seculară a „unghiului perfect al tastaturii și ergonomia veche”. Nimeni nu ascultă oricum experți în ergonomie, iar majoritatea companiilor pun + ignoră ergonomia de bază. Stând în picioare în timp ce lucrezi este un mod perfect bun de a te îmbunătăți într-o varietate de moduri, nu doar de a îmbunătăți cât timp poți sta cu ochii la un ecran toată ziua.

Încearcă să stai - serios. S-ar putea să nu fie pentru tine, dar s-ar putea să fii surprins. Nu credeam că voi face yoga, nu cred că aș sta la un birou, nu cred că voi fi tată, mănânc Paleo/Keto și ascult heavy metal. Uneori, ai nevoie de o schimbare sau de a încerca ceva care pare nebun sau descurajant.