Gargi Sharma, expert în gestionarea greutății | Actualizat: 06 octombrie 2014 16:12 IST

expertul

Hipnoza pentru scăderea în greutate funcționează cu adevărat sau este doar un truc de marketing?

Pierderea în greutate poate fi o călătorie frustrantă și provocatoare pentru unii oameni; mai ales pentru că urmează un model de dietă inconsistent, care de obicei merge așa - mănâncă, mănâncă în exces, se simt vinovați pentru că mănâncă în exces și încep din nou să urmeze diete. Acest lucru face ca întregul proces să fie chinuitor, crește nivelul de stres și uneori chiar duce la depresie.

Recomandările și recomandările nutriționale nu numai că pot contribui la concentrarea pe alimentația sănătoasă, ci pot crea o bună înțelegere a ceea ce trebuie să mănânce și când să mănânce. Hipnoterapia, pe de altă parte, schimbă modul în care te simți în legătură cu ceea ce mănânci. Este aproape imposibil să trăiești într-o lume în care poți renunța la mâncarea ta prăjită preferată și să începi să mănânci strict sănătos, dar hipnoterapia face din aceasta o posibilitate. Vă poate ajuta să preluați controlul asupra poftelor alimentare și, în același timp, să inhibați starea de depresie.

Ce va face hipnoterapia?

Hipnoterapia vizează mintea inconștientă și vă ajută să dezvoltați o relație nouă și pozitivă cu mâncarea și exercițiile fizice. Odată cu această schimbare de atitudine, ajungi să te simți mai încrezător în tine, ceea ce, la rândul tău, te ajută să slăbești, fără a-ți afecta bunăstarea emoțională. Un hipnoterapeut vă poate motiva, de asemenea, să vă creșteți nivelul de activitate fizică.
Hipnoterapia este deosebit de utilă pentru cei care văd exercițiul ca pe o simplă corvoadă mai degrabă decât ca pe o activitate plăcută. Un terapeut poate face multe pentru a schimba acest tip de mentalitate.

Cum poate funcționa hipnoterapia pentru pierderea în greutate?

1. În prima fază, hipnoterapeutul vă va duce într-o stare de relaxare profundă.

2. Odată ce vă aflați în modul de relaxare, terapeutul dvs. va accesa mintea inconștientă. Mintea inconștientă (sau inconștientul) constă în procese din minte care apar automat și nu sunt disponibile pentru introspecție. Aceasta include procesele gândurilor, memoria, afectul și motivația.

3. Hipnoterapeutul va pune întrebări pentru a explora motivele pentru care mâncați în exces, vă va pune la îndoială tiparul alimentar nesănătos și va sugera o nouă abordare.

4. În timp, veți învăța cum să înlocuiți aceste gânduri negative și obiceiurile alimentare nesănătoase cu o dietă sănătoasă.

Belinda Hulstrom, consilier australian și hipnoterapeut clinic, spune: „Trebuie să schimbăm modul în care percepem pierderea în greutate. Nu este vorba despre a pierde în greutate, ci de a scăpa de ceva de care nu mai avem nevoie sau de care ne dorim și despre crearea unei relații cu totul noi cu alimentele. și corpurile noastre ".

Ea adaugă: „Probabil cel mai puternic mesaj de hipnoză pe care îl puteți transmite este că aveți întotdeauna puterea de a alege. Puteți avea acea bucată de tort de ciocolată, dar nu trebuie să o aveți. Hipnoza vă poate ajuta să creați o relație cu voi înșivă. asta e mai cinstit ".

Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că hipnoterapia singură vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar că hipnoterapia împreună cu un control al dietei și exerciții fizice regulate fac minuni pentru scăderea în greutate.


Declinare de responsabilitate:
Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.