* Echipament necesar: Scaun Pilates și un Mat.
Focus: Picioare slabe, tonifiere a corpului, rafinare, antrenament de echilibrare astăzi. Greutate mai mică, dar se concentrează pe alinierea, echilibrul și tonifierea interioară, strângerea și întărirea.
Nivelul clasei: Intermediar în sus.
Cursul acestei clase: Începem cu un joc clasic de picioare așezat pe scaun și de acolo ne mutăm într-o mulțime de lucrări în picioare cu un singur picior. Cu siguranță ne vom ridica în picioare pe scaun pentru a ne apuca și apăsăm, dar ne vom ridica. Încărcăm mai puțin astăzi și ne concentrăm pe control și precizie la fel de mult ca ton și putere. Vom lovi quad-uri, jambiere, glute, viței, glezne și picioare. Vom primi și abdomenele și câteva brațe, astfel încât să vă lăsați să vă simțiți bine lucrați bine și echilibrat.
Obiective: Dezvoltați un corp inferior mai puternic și mai echilibrat: șolduri, glute și picioare. Construiți tonus muscular slab. Scaunul este un aparat puternic care necesită putere și ne ajută să ne rafinăm practica.
Rămâneți zilnic motivat și activ cu noi aici
- Circuitul inferior al corpului explodează pentru a-ți tonifica picioarele
- A sari! 3 mișcări pentru a obține picioarele slabe fără a lovi sala de sport
- Keto Lean Re Body Hunger Caps Reviews - Storm Ventures Group
- Liftul inferior al corpului în Houston, TX Dr.
- Karenvoight Lean Legs & Buns