Kai Lenny din Maui folosește antrenament în apă și în afara apei pentru a-și pregăti corpul pentru valuri.

wave

Unii sportivi se dedică mai multor sporturi. Kai Lenny din Maui excelează în ele, concurând pe plan internațional în orice, de la surfing cu valuri mari la stand-up paddle surfing și curse, de la kite surfing la surfingul de remorcare și multe altele. Cu atât de multe sporturi nautice în viața lui Lenny, valurile servesc drept sală de sport.

„Folosesc aceste alte sporturi ca forme de antrenament”, spune Lenny. „Continuă antrenamentul creativ și captivant. Nu devine învechit. De îndată ce devine învechit, pierzi această motivație. ”

În timp ce într-o anumită măsură tot ceea ce face Lenny - și el concurează în prezent în opt sporturi - implică mersul pe valuri, făcând sporturile suficient de similare încât să se poată hrăni unul pe altul și permițându-i să ia ceva ce a învățat dintr-un sport și să îl mute în altul. . Dar diferențele îi permit să se antreneze și să folosească mușchi diferiți în toate sporturile.

Faceți windsurfing. Lenny spune că sportul își construiește forța și mușchii de bază pentru ascensiunea stand-up paddle, deoarece forța constantă din pânză îl obligă să tragă și să țină platforma în timp ce sare.

Cu atâtea lucruri se întâmplă, Lenny spune că cel mai greu este să spună nu. Ar putea concura în fiecare weekend al anului de mai multe ori. „Aleg cele pe care îmi place să le fac și aleg cele mai mari curse și cele mai mari evenimente”, spune el. Deocamdată, se concentrează pe turneul mondial de curse de stand-up și surfing în val mare. „Încerc să nu mă suprasaturez pentru a performa cel mai bine în evenimentele pe care le fac.”

În timp ce antrenamentul pe apă se concentrează, el spune că antrenamentul pentru curse de stand-up necesită un plan mai strict, folosind palete de anduranță și intervale de sprint, împreună cu mai multe zile mai blânde de antrenament de tehnică de paletă pentru a-l menține ascuțit. Dar asta nu înseamnă că Lenny nu este flexibil când primește un apel care trebuie să fie în Mexic în 72 de ore pentru o competiție cu valuri mari. „Să treci de la vâslit în apă plană controlată la valuri care sfidează moartea, care sunt imprevizibile, ceea ce necesită multă senzație și concentrare”, spune el. „Este doar o abordare diferită și trebuie să rămâi foarte adaptabil.”

Lenny intră în sala de gimnastică timp de o oră de trei ori pe săptămână pentru muncă intensă sau recuperare, dar simte că antrenamentul folosind sportul este cel mai bun mod de a construi forța specifică disciplinei respective. Totuși, rutina sa depinde de modul în care se trezește. Și unde se află ritmul cardiac.

În fiecare zi se trezește și își verifică ritmul cardiac, folosind numărul pentru a determina cât de greu se va împinge în acea zi. Când Lenny ajunge la apă, nu încetează să-și monitorizeze ritmul cardiac. Sau aplicându-l la pregătirea sa. „Dacă simt că împing din greu și ritmul cardiac îmi spune altfel, împing mai tare”, spune el. „Inima ta nu va minți. Dacă lucrez prea mult, schimb echipamentul sau tehnica. Este foarte important să știi cum te simți. M-am obișnuit atât de mult să știu cum mi se pare ritmul cardiac că nici nu trebuie să mă uit la un monitor de ritm cardiac. ”

Lenny își ia ritmul cardiac în fiecare zi de peste un an, urmărind tiparele care îl ajută să înțeleagă cum trebuie să se antreneze în anumite zile și anotimpuri. „Multe dintre ele sunt mentale”, spune el. „Ritmul cardiac este bun și dictează modul în care corpul tău se simte de fapt față de modul în care mintea ta se simte.”

Având atât de multe sporturi nautice în repertoriul lui Lenny, el devine entuziasmat de oportunitatea de a le uni în competiție, cum ar fi cursa Red Bull Heavy Water de pe Ocean Beach, California, la sfârșitul verii. Parte a circuitului Stand Up World Series, Lenny va fi unul dintre cei 40 de sportivi SUP care vor parcurge un traseu deschis care se întinde pe 7,5 mile, inclusiv sub Podul Golden Gate și include valuri de peste 10 metri înălțime, Lenny spune că îl face mai entuziasmat decât un cursă normală pentru că poate lua valurile uriașe cu vâslitul.

„Ceea ce mă interesează este să merg la culmea extremă a cursei de stand up paddle”, spune el. „Este un eveniment cu adevărat captivant din cauza valurilor de consecințe. Există un surf mult mai mare. Este destul de distractiv. Este cea mai distractivă și interesantă cursă pe care aș putea să o fac doar ținând cont de condițiile implicate.

„Vreau să pot face toate sporturile la cel mai înalt nivel posibil, făcându-mă să mă sperii, să fiu extremă și să mă împing mental și fizic.”

Opt sporturi nautice diferite oferă lui Lenny oportunități ample pentru această extremă.

Acest articol a apărut inițial pe SI Edge.