Un expert cântărește asupra pretențiilor din spatele moftului.

funcționeze

Selena Gomez a fost recent întrebată de Elle despre programul ei de antrenament în timpul turneului. La început, răspunsul ei a fost de rutină: călătorește cu un antrenor personal. Merge la drumeții și face Pilates. Apoi ne-a pierdut. „Am un pat sudorizat, care arată ca un burrito în care mă învelesc și transpir aproximativ 45 de minute”, a spus ea pentru revistă. Așteptați - transpirația într-un pat oferă într-adevăr avantaje pentru sănătate? Pentru a afla am vorbit cu Pamela Peeke, MD, profesor asistent de medicină la Universitatea din Maryland și autor al cărții Body For Life For Women. (Alertă de spoiler: ea nu o cumpără.)

Gomez a spus că a început să folosească un pat sudorizat într-un loc numit Shape House. Potrivit site-ului său web, Shape House este o „cabană sudoripară urbană” cu trei locații în California, iar tratamentele sale utilizează tehnologia de căldură cu infraroșu pentru „arderea caloriilor, aprofundarea somnului, îmbunătățirea pielii, ridicarea dispozițiilor și schimbarea vieții”.

Gomez este de acord cu cel puțin unele dintre aceste afirmații. Ea i-a spus Elle că folosirea patului sudorizat „crește ritmul cardiac și devine tot ce curge în corpul tău. Mi-a schimbat pielea, mi-a schimbat și corpul, așa că se simte foarte bine. ” Și nu este singura fană a vedetelor. Potrivit The Hollywood Reporter, Rooney Mara, Demi Moore și Kardashians sunt obișnuiți și la Shape House.

Cu siguranță nu vom nega puterea unei sesiuni bune de transpirație - una pentru care lucrezi cu adevărat, cel puțin. Dar puteți obține aceleași beneficii doar dacă stați acolo într-un pat încălzit?

Site-ul web Shape House afirmă că o sesiune într-un pat sudor poate arde între 800 și 1.600 de calorii. Aceasta include cele 55 de minute petrecute în pat, împreună cu caloriile suplimentare arse în următoarele 36 de ore, ca urmare a unui „impuls metabolic”.

De asemenea, afirmă că, pe măsură ce toxinele sunt eliberate prin transpirație, organismul este mai capabil să elimine grăsimile care au depozitat aceste toxine. Transpirația metalelor grele poate chiar ajuta la corectarea dezechilibrelor hormonale, îmbunătățirea digestiei și vă poate ajuta să dormiți, susține compania.

Și poate cel mai surprinzător, Shape House afirmă că, în timpul petrecut în paturile sale, „inima ta primește un antrenament similar cu cel al unei alergări de 10 mile”. Utilizarea unui pat sudor este perfectă pentru persoanele care nu au timp să facă mișcare în mod regulat, sugerează compania, deoarece este practic același lucru.

Opinia expertului

„Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este - și acesta este un exemplu perfect în acest sens”, spune Dr. Peeke. „Toate ipotezele care au fost făcute cu privire la acest serviciu nu au absolut niciun fundament în știință. Niciunul, zero, zip. ”

Oamenii care spun că se simt mai sănătoși după ce au petrecut timp într-un pat transpirat probabil primesc „o încărcătură cu efect placebo”, Dr. Adaugă Peeke. „Dacă îți spun că înfășurarea ca un burrito și încălzirea te vor ridica starea de spirit și te vor face să dormi mai bine și întreaga ta zi va fi mai bună, atunci sigur, s-ar putea să te simți așa. Dar nu există dovezi dovedite că ar face de fapt ceva și mă îndoiesc sincer că va exista vreodată ”.

În ceea ce privește pierderea în greutate, spune Dr. Peeke, rezultatele sunt pur temporare. Este posibil să slăbești câteva kilograme într-un pat transpirat, la fel cum luptătorii slăbesc petrecând timp în saune. Dar de îndată ce bei apă, acele kilograme revin imediat.

Este adevărat că transpirația are unele beneficii cosmetice. „Pentru a transpira, circulația trebuie să fie în mișcare și vasele chiar sub piele trebuie să se dilate pentru a scăpa de acel fluid”, spune Dr. Peeke. „Așadar, obții o strălucire naturală și asta este un lucru drăguț - dar asta e tot ce obții, sfârșitul poveștii.”

Și acele afirmații despre toxine? „Să nu vă insultăm corpul”, spune ea. „Știe să se dezintoxice destul de frumos, fără ajutorul tău”. Marea majoritate a așa-numitelor toxine (cunoscute și sub numele de deșeuri celulare) sunt eliminate prin urină și fecale, Dr. Peeke spune; transpirația joacă doar un rol foarte mic.

În cele din urmă, este problema presupusului ars de peste 1.000 de calorii. „Arată-mi știința”, spune Dr. Peeke, care este și membru al Colegiului American de Medicină Sportivă. „O clasă Spin foarte dură arde aproximativ 500 până la 600 de calorii pentru majoritatea oamenilor. Și a sugera că doar culcat acolo va arde mai mult decât atât este doar o farsă. ”

Da, corpul arde calorii în repaus, iar creșterea temperaturii sale poate crește ușor. Dar, Dr. Peeke spune, singura modalitate de a stimula cu adevărat acea arsură este să vă folosiți mușchii.

Cu alte cuvinte, economisiți-vă banii și mergeți la fugă.