Jen Cohen a început #DitchTheDigits pentru a combate obiceiurile nesănătoase legate de cifre

Un bărbat cu topless, cu abs de la spălătorie, scrie că abia „a încetat recent să mai numere calorii”, în timp ce o studentă din St Andrews admite că a postat „înainte și după” imagini cu recuperarea tulburării sale alimentare a fost o modalitate ușoară de a obține mai multe like-uri pe Instagram. Aceste și alte nenumărate exemple sunt toate reunite sub bannerul #ditchthedigits.

Inspirați de hashtag, oamenii șterg aplicațiile de numărare a caloriilor, nu urmăresc influențatorii care promovează înlocuirea meselor și încetează să se mai compare cu ceilalți. Acum sunt sute de postări. „O fată a postat că, provocându-se să facă campania, nu a numărat calorii pentru prima dată în recuperare și a reușit să iasă la o pizza cu prietenii”, spune Jen Cohen, creierul din spatele hashtagului.

Totuși, s-ar putea să fiți surprinși să știți că campania a fost începută în Selly Oak. Jen este student în anul III la literatura engleză la Universitatea din Birmingham, cu 11,9.000 de adepți pe Instagram și este propriul BEAT al UOB Social Media and Publicity Officer.

Jen a decis să înceapă campania după ce a observat cât de legată era tulburarea ei alimentară de trăsăturile TOC și de numărătoarea obsesivă: „Tulburarea mea alimentară a prosperat din această dorință constantă de a stabili reguli și de a atinge perfecțiunea numerică, cum ar fi atingerea greutății obiectivului meu sau doar mâncarea unui un anumit număr de calorii pe zi.

"Am constatat că recuperarea mea a fost catalizată prin aruncarea cântarelor și renunțarea la aplicațiile de numărare a caloriilor. Îndepărtarea obsesiei mele cu numerele m-a ajutat să obțin libertate și pozitivitate în aproape fiecare aspect al vieții mele. Este mult mai ușor de spus decât de făcut, dar Ideea campaniei este să vă provocați #ditchthedigits pentru o zi în această lună și să vedeți cum vă face să vă simțiți ".

Și nu este vorba doar de tulburări alimentare. Oamenii au împărtășit povești despre a se compara cu ceilalți, folosind totul, de la un număr de parteneri sexuali, la clase universitare, la aprecieri pe Instagram.

Jen spune „S-ar putea să-ți oprești telefonul, astfel încât să nu te uiți la câte mesaje sau notificări ai, ignorând ritualurile TOC pentru o zi (sau încercând!), Aruncând scări. s-ar putea să judecați alți oameni pentru numărul lor (cum ar fi câte persoane au fost, cât de mari sunt notele lor, cât mănâncă sau cât de des fac sală de gimnastică). Am văzut postări cu hashtag pe Instagram, Facebook, bloguri și chiar videoclipuri YouTube! "

Mesaje au venit din America în Australia către Selly, strângând sute de aprecieri și acțiuni. De asemenea, a ajutat la normalizarea preocupărilor multor oameni cu privire la cifre. „O anumită greutate pe cântar ar putea să ne distrugă întreaga zi, atât de multă putere a fost acordată unui NUMĂR”, se arată într-o postare. „Concentrarea pe cifre este foarte evidentă în condițiile de fitness ale bărbaților” se arată într-un alt articol.

Jen și-a început Instagram-ul la sfârșitul primului an după ce a fost internată în spital pentru tulburarea ei de alimentație: „Voiam doar să fiu sincer cu privire la locul unde am fost și la ce făcusem - simțeam că oamenii pun întrebări cu privire la unde Fusesem toată vara și voiam doar să ies și să fiu clar cu faptul că fusesem în tratament pentru o tulburare de alimentație.

„După aceea, tocmai am intrat într-adevăr în campanie, deoarece am fost atât de frustrat de mult conținut pe care îl vedeam în feed - influențatori care promovează produsele dietetice și de detoxifiere, vorbind despre reducerea numărului de calorii și creșterea în greutate, și apoi partea mult mai întunecată a Instragram romantizarea activă a tulburărilor alimentare și auto-vătămare.

„Am fost la fel de frustrat de stigmatul cu care m-am confruntat cu oamenii care mă numeau retras și leneș la universitate, când într-adevăr eram atât de obosit și sătul încât nu aveam motivația să mă ridic. boala nu este o căutare a atenției sau leneșă - nu este o modalitate ușoară de a ieși din responsabilități sau termene. Este sentimentul cel mai debilitant și frustrant. Simți că ești blocat sub apă în timp ce toți ceilalți își continuă viața deasupra ta ".

L-am întrebat pe Jen despre îngrijirea sănătății mintale la universitate, unde aceste gânduri intruzive despre cifre sunt la maxim. "Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Știu că uneori se simte ca un eșec personal de a vorbi cu bunăstarea, de a cere o prelungire, de a merge la terapie sau de a lua medicamente. Dar, dacă este ceva, este cu adevărat o victorie personală să fii conștient de sine suficient încât să poți cere ajutor când ai nevoie de el. Nimic nu este „suficient de sever” pentru a justifica ajutorul - și nimeni cu anxietate nu a fost perceput vreodată ca „profitând” de sistem.

„De asemenea, dacă trebuie să scoateți timp din studii, nu excludeți acest lucru pentru că este incomod. Din experiența mea, universitatea este în mod normal foarte utilă, iar acesta este adesea cel mai bun mod de a ajuta la recuperare ... odată ce începeți să lucrați, devine mult mai dificil să-ți iei timp pentru sănătatea ta mentală și să fii totuși sprijinit. "

Jen este ofițer de social media și publicitate pentru BEAT UoB, filiala proprie a breslei a organizației de caritate naționale pentru sprijinul tulburărilor alimentare. Ea a ajutat la mai multe campanii, în special cu campania Sock It to Eating Disorders din această săptămână. Membrii BEAT vor distribui șosete și informații la intersecția Bournbrook de luni până miercuri, încurajându-ne pe toți să spunem că le vom asocia tulburărilor alimentare.

studentul

Jen observă că nu trebuie să aveți o problemă de sănătate mintală diagnosticabilă pentru a vă implica, „Este într-adevăr o campanie bazată pe rețelele sociale, așa că, dacă doriți să vă implicați, scrieți ceva despre experiențele dvs. cu numerele și modul în care acestea vă influențează viață și bunăstare și cum se simte să renunți la influența lor pentru o zi. "

Dacă aveți nevoie de asistență pentru sănătatea mintală, puteți contacta Birmingham Nightline.