Biscuiții „sănătoși” nu sunt întotdeauna mai buni decât cei obișnuiți

cunoștință

Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.

Știm cu toții că caloriile nu sunt create egale - un baton de ciocolată și un avocado pot avea aproximativ același număr de calorii, dar efectul lor asupra corpului dvs. va fi extrem de diferit.

Și un influencer Instagram are misiunea de a evidenția acest punct.

Lucy Mountain din Londra este femeia din spatele The Fashion Fitness Foodie.

Pe conturile sale de Instagram, ea adoptă o abordare „fără BS” a alimentelor, arătând cum alegerile alimentare presupuse mai sănătoase pe care le facem pot fi de fapt cu adevărat calorice, ceea ce nu trebuie uitat dacă încerci să slăbești.

Este prea ușor să crezi că poți demola un borcan de unt de nuci într-o singură ședință, dacă este „totul natural” sau gătești cu bălți de ulei de cocos, dar doar pentru că ceva este hrănitor nu înseamnă că poți mânca cantități interminabile.

Tânăra de 25 de ani se afla pe Instagram de ceva vreme, dar la începutul acestui an a decis să-și transforme contul într-o platformă „nu b *******” pentru sfaturi nutriționale.

„Scopul meu general este de a încuraja oamenii să nu mai considere bunurile unice ca fiind„ bune ”sau„ rele ”, ci să se uite în schimb la dieta lor pe parcursul zilelor, săptămânilor și lunilor”, a explicat Mountain pentru The Independent.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

„Cuvântul„ sănătos ”este complet subiectiv individului, ceea ce face parte din motivul pentru care există atât de multe mesaje conflictuale în industrie. O mâncare „sănătoasă” pentru o persoană ar putea să nu conțină zahăr atunci când o mâncare „sănătoasă” pentru o altă persoană ar putea fi o gustare cu conținut scăzut de calorii, care să-i ajute cu scopul de a pierde în greutate. ”

Citeste mai mult

„Bineînțeles, caloriile sunt doar o componentă a nutriției, dar multe dintre cele pe care le consumați este ceva de care să țineți cont atunci când vine vorba de gestionarea greutății.

Asta nu înseamnă că trebuie să restricționezi tot ceea ce mănânci și să „mănânci curat.” Cred că a avea o batonă de ciocolată într-o zi de mese bine echilibrate și micronutrienți adecvați nu face ca această dietă să fie „nesănătoasă” brusc.

„Cred că moderarea este cheia și plăcerea personală pentru mâncarea pe care o consumați este importantă.”

Totul a început după ce a postat o poză care arată diferența calorică dintre două linguri de dimensiuni diferite de unt de arahide.

Cu toate acestea, Mountain, care este managerul de marketing al SIX3NINE Personal Training, nu le spune oamenilor dacă ar trebui să mănânce produsele și produsele alimentare originale sau „mai sănătoase”, doar că ar trebui să fim conștienți de alegerile noastre.

Scopul ei este să elibereze oamenii și să le ofere libertatea de a se bucura de mâncare în timp ce rămân sănătoși.

Este util să știm, de exemplu, că o mână de migdale are la fel de multe calorii ca o mână de pastile de fructe.

Mountain consideră că trebuie să dezvoltăm o abordare echilibrată a sănătății și nutriției noastre, în loc să ne obsedăm și să credem că trebuie să ne conformăm anumitor etichete.

„Este atât de important să găsești un punct intermediar care să funcționeze pentru tine, iar acest punct intermediar va fi diferit pentru toată lumea”, a spus ea pentru Metro.

„Unii vor găsi urmărirea caloriilor eliberatoare, unii vor găsi obsesiv. Chiar dacă îmi place personal, mă gândesc în mod regulat să vorbesc despre motivul pentru care această metodă poate să nu fie adecvată pentru cineva. ”

Mountain nu crede că trebuie să vă urmăriți caloriile pentru a fi sănătoși, însă, spre deosebire de mulți influențatori de fitness, ea nu își creează imaginea de a fi perfectă, recunoscând în mod regulat că mănâncă dulciuri și se bucură de o noapte plină de viață la fel de mult ca și următoarea persoană.

„Există întotdeauna modalități optime de a atinge un anumit obiectiv de fitness, dar atâta timp cât îți faci, starea ta de sănătate este sub control și ești fericit - asta este tot ceea ce contează”, spune Mountain.

„Paleo, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine ​​sau cu număr de calorii ... plăcerea personală este rareori luată în considerare atunci când oamenii caută să aducă îmbunătățiri pozitive nutriției lor - Vreau să le arăt oamenilor că este posibil să aibă tot ce este mai bun din ambele lumi. ”

Este o abordare răcoritoare.

Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public

1/1 Faceți cunoștință cu bloggerul de fitness care reeducă oamenii cu privire la numărarea caloriilor

Faceți cunoștință cu bloggerul de fitness care reeducă oamenii cu privire la numărarea caloriilor

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol

Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.