Meniu principal

Esti aici

Ultimele postări

Comentarii recente

Faceți vreuna dintre aceste 7 greșeli de igienă menstruală?

faceți

Sursa imaginii

Este important să vă tratați bine corpul și să practicați în mod regulat o igienă adecvată, mai ales când este timpul dvs. din lună. Din fericire, majoritatea dintre noi suntem destul de norocoși să avem acces la apă curată și la o mare varietate de produse menstruale accesibile. Am multe întrebări cu privire la igiena în timpul menstruației, ceea ce mă ajută să identific unele dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile în acest proces.

Nu utilizați hârtie igienică parfumată, tampoane sau tampoane. Acestea pot fi foarte iritante pentru piele și pot provoca chiar și simptome asemănătoare arsurilor. Asigurați-vă că toate produsele dvs. nu conțin parfumuri și nu conțin aditivi precum aloe. Pentru unii, produsele organice ar putea fi o alegere mai bună, deoarece nu includ pesticide sau alte substanțe chimice.

Nu așteptați să luați medicamente până când crampele dvs. sunt rele. Dacă suferiți de obicei de crampe, în mod ideal ar trebui să începeți să utilizați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi Motrin, Advil sau Pamprin, cu o zi înainte de începerea perioadei.

Nu evitați urmărirea perioadei. Ciclul menstrual poate fi un marker valoros pentru starea generală de sănătate. De fapt, condiții care includ diabetul, disfuncția tiroidiană, boala celiacă și chiar unele tipuri de cancer pot fi prezente prin menstruație neregulată. Clue este aplicația de urmărire a ovulației și a perioadei de top (și gratuită) conform Journal of Obstetrics & Gynecology Journal, o publicație oficială a Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG). Există multe alte resurse disponibile pentru a vă ajuta să vă urmăriți perioada, așa că întrebați OB/GYN.

Nu vă spălați prea bine vaginul și vulva. Acest lucru vă poate elimina echilibrul pH-ului, lăsându-vă mai vulnerabili la infecțiile cu drojdie și la vaginoza bacteriană. Încercați să utilizați un probiotic oral feminin, cum ar fi Fem-Dophilus sau IsoFresh, dacă credeți că sunteți predispus la aceste infecții. Este important să rețineți că scurgerile vaginale se vor schimba atât pe parcursul ciclului menstrual, cât și în viață. Uneori vor fi mai multe, iar alteori vor fi mai puține. Descărcarea de gestiune nu este întotdeauna un indicator îngrijorător. Clătiți vaginul și vulva numai cu apă, iar inghinele pot fi spălate cu un săpun natural fără parfum.

Nu renunțați la prezervativ în timpul perioadei. Mai ales dacă vă gândiți că nu veți rămâne însărcinată, pentru că unele femei au. Este mai probabil să aveți o infecție cu transmitere sexuală (ITS) sau o boală inflamatorie pelviană ca o consecință, deoarece colul uterin este ușor dilatat.

Nu vă schimbați tamponul rar. Cu siguranță nu doriți să lăsați un tampon în interiorul vostru mai mult de opt ore. În mod ideal, îl schimbați la fiecare trei până la patru ore. Riscul este sindromul de șoc toxic, o infecție rară și potențial letală care se răspândește în sânge. Acest lucru apare mai frecvent la femeile care folosesc tampoane „super” mai absorbante.

Nu lăsați pofta să câștige. Dacă nu mâncați sănătos sau nu vă întrerupeți rutina obișnuită de mișcare în timpul perioadei, acest lucru va duce probabil la mai multe balonări și schimbări de dispoziție. Continuați să vă urmați obiceiurile alimentare sănătoase și ajungeți la sală! Vă veți simți mult mai bine la sfârșitul zilei. Bea și multă apă. Acest lucru vă va menține hidratat și vă va ajuta cu balonarea și umflarea care vin odată cu fluctuația hormonală.

Dr. Comentariile lui Wiener au apărut inițial într-un articol din HelloGiggles.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre serviciile de obstetrică și ginecologie la Texas Children's Pavilion for Women, faceți clic aici.