ovăz

Această postare poate conține linkuri afiliate. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Am publicat atât de multe rețete de proteine ​​cu fulgi de ovăz recent, nu mai am multe lucruri de spus despre proamele infame. Așadar, voi purta la goană. Această fulgi de ovăz cu conținut ridicat de proteine ​​Snickers este perfectă pentru iubitorul de unt de arahide din ciocolată care caută un mic dejun cu conținut scăzut de calorii.

Cu 246 de calorii și doar 22 de grame de carbohidrați pe porție, veți primi o doză de dulce în bolul de ovăz de dimineață, fără a arunca din apă cantitatea zilnică de carbohidrați din apă.

Cum se face fulgi de ovăz Snickers

Această rețetă este în concordanță cu majoritatea rețetelor mele proats în sensul că va trebui doar să gătești ovăz rapid și un pic de lapte înainte de a amesteca toate fixinele.

Am inclus note pe modificările ingredientelor în cartea de rețete de mai jos. Singurul lucru pe care îl voi acoperi aici este proteina.

Pentru această rețetă Snickers fulgi de ovăz, am folosit Dymatize 100% Whey. Dymatize și PEScience Select sunt pulberile mele proteice pentru aproape fiecare rețetă. Acestea fiind spuse, sunteți binevenit să folosiți orice pudră de proteine ​​pe care doriți. Doar fii cu ochii pe dimensiunea lingoului tău față de Dymatize (17 grame în 1/2 lingură).

Mai multe rețete de proteine ​​cu fulgi de ovăz care v-ar putea plăcea

Un ultim lucru înainte de a ajunge la rețetă. Dacă sunteți un fan proats, vă recomandăm să marcați câteva dintre celelalte rețete ale mele preferate.

  1. Butterfinger Proats
  2. Peach Cobbler Protein Făină de ovăz
  3. Proteine ​​cu tort de morcovi Ovăz(sfat bonus pentru adăugarea de volum prin orez de conopidă)
  4. Prăjină de brânză cu brânză sărată și brânză

Îmi dai seama că am probleme cu hotărârea dacă să le numesc proats, fulgi de ovăz cu proteine ​​sau ovăz cu proteine?

Okie doke, asta e. Rețeta Snickers Oatmeal o veți găsi mai jos. Dacă dați această rețetă, faceți o fotografie și etichetați-mă pe Instagram @mugsformuscles sau alăturați-vă gratuit Grupul Facebook și împărtășiți-l cu toată lumea.

Făină de ovăz cu conținut ridicat de proteine

Unturi de ciocolată cu unt de arahide, acoperite cu arahide sărate și sirop de caramel fără zahăr.

Mic dejun curs, desert

Cuvinte cheie proats, proteine ​​fulgi de ovăz, proteine ​​ovăz

Timp de pregătire 3 minute

Timp de gătit 2 minute

Timp total 5 minute

Porții 1 porție

Calorii 246 kcal

Autor Mason Woodruff

Ingrediente

  • 1/4 C (20g) ovăz rapid
  • 1/4-3/8 C (60-90 ml) Lapte de migdale neîndulcit până la consistența dorită
  • 1/2 lingură (17g) praf de proteine ​​vanilie
  • 2 lingurițe (12g) PB2 sau unt de arahide praf
  • 1-2 lingurițe praf de cacao neîndulcit
  • 1 lingură (7g) arahide sărate
  • 1 lingură (15 ml) sirop de caramel Walden Farms sau sosul caramel fără zahăr la alegere

Instrucțiuni

Adăugați ovăzul rapid și laptele într-un castron. Utilizați capătul inferior al măsurătorii laptelui pentru ovăz gros și capătul superior pentru ovăz mai curățat. (Puteți adăuga oricând mai mult lapte dacă ovăzul este prea gros după gătit și amestecat.)

Cuptor cu microunde timp de 75 de secunde.

Adăugați praful de cacao, untul de arahide praf și praful de proteine ​​în castron și amestecați bine.

Adăugați lapte dacă este necesar pentru a ajunge la consistența dorită. Diferite pulberi de proteine ​​pot fi mai groase decât altele, așa că adaptați-vă la preferințele dumneavoastră.

Se acoperă cu arahide sărate (tocate dacă doriți) și sirop de caramel.