Îmi amintesc WAY în acea zi (2012) când mă pregăteam pentru prima mea competiție; Miami Pro - Model de fitness masculin. Am folosit sufoca totul în sos de ardei iute.
Am participat la un seminar Rob Riches cu câteva luni înainte de pregătirea mea și am învățat totul despre calorii și macronutrienți. Așa că m-am apucat să-mi creez planul de masă, dintre care una dintre mese era un file de somon cu quinoa și fasole verde. A început relativ scăzut în calorii ....
Până când l-am înecat pe bietul bugger în sos dulce de ardei iute.
Dacă nu l-aș fi omorât excesiv de gătit excesiv, aș fi făcut cu siguranță cantitatea de sos pe care am pus-o. Problema era că NICIODATĂ nu l-am urmărit. Nici habar n-am de ce. Știam că sosul dulce de ardei iute are calorii, dar nu știam niciodată că are atâtea calorii!
(Sunt convins până astăzi că aș fi arătat mult mai bine dacă l-aș fi urmărit)
Așa că mă gândesc că mănânc o masă plăcută cu conținut scăzut de calorii, cu o mulțime de nutriție și grăsimi „sănătoase”, când de fapt jumătate din farfurie era un pansament încărcat de zahăr.
Am descoperit zilele trecute o rețetă drăguță de creveți (pe care o voi posta în curând) care cerea sos de ardei iute și m-am întrebat dacă aș putea reduce caloriile în continuare, creându-mi propria mea, așa că iată-o 🙂
O cantitate mai mică de calorii, pe care ar trebui să o urmăriți, sosul de ardei iute.
- Jalebi (indian dulce) Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la SparkPeople
- Cum funcționează cu adevărat contoarele de calorii ale benzii de alergare și cum sunt acestea musculare precise? Fitness
- Fitness hibrid Cum să creați un deficit de calorii și să pierdeți în greutate
- Rețetă Spaghetti al Arrabiata (sos picant de roșii) cu conținut scăzut de calorii - Resurse pentru slăbit
- Salată de fructe cu conținut scăzut de calorii și rețete cu sos de portocale piersici