fapte

Istorie

În timpurile preistorice, manganul era folosit sub forma compușilor săi. Vopselele care au fost pigmentate cu dioxid de mangan sunt urmărite înapoi la 17000 de ani. Romanii și egiptenii au folosit compuși de mangan pentru fabricarea sticlei pentru a șterge culoarea din sticlă sau pentru a adăuga culoare la aceasta. Minereurile de fier folosite de spartani au mangan. Unii își dau seama că duritatea excepțională a oțelului spartan a fost obținută din producția accidentală a aliajului de fier - mangan.

Johannn Glauber, chimist german, în secolul al XVII-lea a produs mai întâi permanganatul, care este un reactiv de laborator util. Dioxidul de mangan a fost utilizat la fabricarea colinei până la mijlocul secolului al XVIII-lea. Carl Wilhelm Scheele, chimist suedez, a fost primul care a descoperit manganul ca element, iar colegul său, Johan Gottileb Gahn a limitat elementul pur în 1774 prin devalorizarea dioxidului cu carbonul.

La începutul secolului al XIX-lea, utilizarea manganului a fost explorată în siderurgie și, de asemenea, brevetele au fost permise pentru utilizarea sa la acea vreme. S-a observat în 1816 că adăugarea de mangan a făcut-o mai grea fără a o face fragilă. James Couper, academician britanic, a remarcat în 1837 o legătură între expunerile grele la mangan și minele cu o formă de boală Parkinson. În Statele Unite, brevetele au fost eliberate în 1912 pentru metodele de utilizare a manganului pentru armele de foc Parkerizing pentru a le proteja de coroziune și rugină.

Ce alimente oferă Mangan?

Cerealele integrale, fructele și legumele, leguminoasele, nucile, ceaiul și legumele cu frunze sunt surse bune de mangan. Alimentele de origine animală sunt, în general, sărace contribuitoare la mangan. Substanțele suplimentare din plante, cum ar fi fibrele, fitatul și oxalatul, împreună cu calciu, fosfor și fier excesiv, pot reduce absorbția manganului.

Numele alimentelor Greutate (g) Mangan (mg) DV%
Năut 200 42 1826%
Tărâțe de orez 118 16 695%
Nuci de pin 135 11 478%
Nuci 120 7 304%
Suc de ananas 216 7 304%
Fasole cu aripi 182 6 260%
Tărâțe de grâu 58 6 260%
Cereale de amarant 193 6 260%
Nuci de macadamia 134 5 217%
Ortografiat 174 5 217%
Pecanii 109 4 173%
Nuci negre 125 4 173%
Quinoa 170 3 130%
Fasole Adzuki 197 3 130%
Fasole zambile 210 3 130%
Mei 200 3 130%
Migdale 143 3 130%
Cereale de sorg 192 3 130%
Noapte 175 2 86%
Fasole lungă 167 2 86%

Beneficiile pentru sănătate ale manganului

Iată câteva beneficii pentru sănătate oferite de mangan:

  1. Consolidați oasele

Manganul este necesar pentru menținerea sănătății oaselor. Este un mineral eficient care promovează densitatea osoasă a coloanei vertebrale și este benefic pentru femeile aflate în post-menopauză. Femeile cu simptome de menopauză trebuie să consume mangan pentru prevenirea leziunilor osoase în ultimii ani de viață. Acest mineral încetinește apariția osteoporozei. Încă sunt necesare cercetări pentru a descoperi legătura dintre prevenirea osteoporozei și consumul de mangan.

  1. Reglarea nivelului de zahăr

Manganul are un rol vital în controlul zahărului din sânge, care previne în continuare progresia stării medicale, cum ar fi diabetul. De asemenea, normalizează secreția și sinteza insulinei pentru gestionarea picăturilor imprevizibile ale zahărului din sânge. Alimentele bogate în mangan sunt utile pacienților pentru menținerea zahărului din sânge.

  1. Creșteți metabolismul

Manganul promovează metabolismul organismului, iar enzimele activate de mangan mențin nivelul colesterolului. De asemenea, ajută la buna funcționare a ficatului.

  1. Ameliorarea inflamației

Manganul este un ajutor pentru inflamații cronice sau entorse. Promovează superoxidul dismutază, cunoscut și ca niveluri de SOD la pacienții cu artrită. Superoxidul dismutază posedă proprietăți antiinflamatorii, iar manganul asigură ameliorarea inflamației dureroase la pacienți.

  1. Tratamentul pentru sindromul premenstrual

Manganul este un remediu pentru ameliorarea simptomelor incomode ale sindromului premenstrual. Cercetările au arătat o legătură clară între conținutul scăzut de urme de minerale, cum ar fi manganul la femeile care au realizat simptome severe ale sindromului premenstrual. Astfel, se recomandă utilizarea suplimentelor. Prin urmare, impactul manganului asupra funcției hormonale poate varia la fiecare individ. Dar este esențial să consultați un medic înainte de a utiliza suplimentarea cu mangan pentru a trata PMS.

  1. Preveniți convulsiile

Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de convulsiile epileptice cauzate de nivelurile scăzute de mangan. Mecanismul exact nu este descoperit pentru prevenirea convulsiilor. Mulți oameni au găsit util manganul, care acționează ca un vasodilatator pentru prevenirea viitoarelor episoade epileptice.

  1. Susțineți sănătatea tiroidei

Manganul este un co-factor esențial pentru diferite enzime. Este o componentă valoroasă a tiroxinei și menține funcționarea corectă a glandei tiroide. Asistă diferite afecțiuni medicale asociate cu tiroida, inclusiv pofta de mâncare, metabolismul, eficiența organelor și pierderea în greutate.

  1. Absorbția vitaminei

Manganul suportă absorbția vitaminelor precum vitamina B și vitamina E, precum și a mineralelor precum magneziul. Manganul are un rol esențial în reacțiile enzimatice care implică utilizarea și absorbția vitaminelor pe care le-am luat din dietă. Este un co-factor versatil pentru reacțiile enzimatice care este beneficiat de surse de mangan pentru a obține diverse beneficii.

  1. Sănătate digestivă

Manganul este necesar pentru promovarea unei bune digestii. Oferă ameliorare de afecțiuni precum constipație și disconfort intestinal. Consumul de mangan oferă diferite beneficii pentru sănătate pentru a menține o bună sănătate digestivă. Mineralul este necesar pentru utilizarea eficientă a alimentelor.

  1. Îmbunătățiți cunoașterea

Radicalii liberi sunt produse secundare de oxidare găsite în tot corpul. Activitatea radicalilor liberi prezintă un pericol grav pentru organism, inclusiv funcționarea cognitivă. Manganul are antioxidanți care interzic deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Acest mineral stimulează transmiterea mai rapidă a impulsurilor electrice pentru a accelera funcțiile cognitive.

  1. Preveniți infertilitatea

Deficitul de mangan duce la infertilitate, deoarece manganul ajută la reglarea hormonilor și la activitatea antioxidantă. Astfel manganul este folosit ca leac pentru infertilitate.

Care sunt recomandările actuale pentru consumul de mangan?

AI pentru mangan este zilnic de 1,8 și 2,3 miligrame pentru femei și bărbați adulți. Cu toate acestea, în timpul sarcinii și alăptării, IA crește zilnic la 2,0 și 2,6 miligrame.

Ce face Manganul în corp?

Manganul este implicat în mai multe funcții generale în celule. În primul rând, manganul poate interacționa cu enzime specifice pentru a le crește activitatea. Aceste enzime activate de mangan sunt implicate în multe operații, inclusiv digestia proteinelor și producerea glucozei din anumiți aminoacizi și lactat (gluconeogeneză). În al doilea rând, manganul este o componentă a multor enzime. Aceste enzime sunt implicate în multe activități, inclusiv formarea ureei, formarea glucozei și antioxidarea. În cele din urmă, manganul poate fi implicat în activitatea unor hormoni.

Ce se întâmplă dacă se consumă prea puțin mangan?

Deficitul de mangan la om este rar. Cu toate acestea, greața, vărsăturile, dermatita, scăderea creșterii părului și a unghiilor și modificările culorii părului pot rezulta dintr-o deficiență. Toxicitatea pe mangan este, de asemenea, rară, deși minerii care inhalează praf bogat în mangan pot prezenta simptome asemănătoare Parkinson.

Alte fapte

  • Picturile rupestre care datează din epoca de piatră conțin pigmenți de mangan.
  • Manganul seamănă cu fierul, dar are culoarea gri argintiu.
  • Deși se oxidează ușor, dar nu se fuzionează ușor.
  • Există 18 izotopi radioactivi cunoscuți ai manganului.
  • Dioxidul de mangan este comun.
  • Un corp mediu uman este format din douăsprezece grame de mangan, care se găsește în principal în schelet.
  • Manganismul, o tulburare neurologică cauzată de expunerea pe termen lung la mangan.