Este posibil să știți că persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de boli de inimă și alte afecțiuni. Dr. Stephen Kopecky, cardiolog al Clinicii Mayo, spune că ceea ce s-ar putea să nu știți este că grăsimea corporală este mai mult decât un bagaj în exces. Este o substanță activă care vă poate afecta negativ sănătatea inimii.

minute

Jurnaliști: videoclipurile de calitate difuzată (0:59) sunt în descărcări la sfârșitul acestei postări. Vă rugăm „Amabilitatea: Rețeaua de știri a clinicii Mayo”. Citeste scenariu.

"Grăsimea nu este o substanță inertă. Este o substanță foarte activă care elimină o mulțime de substanțe chimice care ne afectează arterele", spune Dr. Kopecky. "Grăsimea dăunează țesuturilor corpului nostru. De fapt, face corpul nostru mai puțin sensibil la insulină, astfel încât suntem mai predispuși să fim diabetici."

Și grăsimea suplimentară face ca sistemul circulator să funcționeze ore suplimentare.

"Fiecare kilogram de greutate pe care îl punem este de 5 mile de vase de sânge. Dacă inima ta bate de 100.000 de ori pe zi, asta înseamnă 500.000 de mile pe zi pentru o kilogramă de grăsime", spune Dr. Kopecky. "Deci, faceți calculele. Dacă aveți 10 kilograme supraponderale, este mult și inima vă obosește. Tensiunea arterială crește. Rata de atac de cord crește etc."

Poți ușura povara inimii tale, slăbind și mișcându-te mai mult. Chiar și scăderea câtorva kilograme ajută. Dr. Kopecky recomandă respectarea dietei mediteraneene, care include fructe și legume, cereale integrale, pește precum somon sau macrou și ulei de măsline.