În tradiția de Burta de grau și Grain Brain; Fără cereale, fără durere demonstrează legătura dovedită între o dietă bogată în gluten și durere cronică și disconfort - și oferă un plan revoluționar, de 30 de zile, fără cereale, pentru a vă ajuta să vă vindecați din interior spre exterior.

cereale

Peste 100 de milioane de americani suferă de dureri cronice, conform unui raport al Institutului de Medicină publicat în 2 În tradiția Burta de grau și Grain Brain; Fără cereale, fără durere demonstrează legătura dovedită între o dietă bogată în gluten și durere cronică și disconfort - și oferă un plan revoluționar, de 30 de zile, fără cereale, pentru a vă ajuta să vă vindecați din interior spre exterior.

Peste 100 de milioane de americani suferă de dureri cronice, conform unui raport al Institutului de Medicină publicat în 2011. Pentru mulți, durerea cronică face parte dintr-o boală autoimună, dar prea des medicii apelează la aceeași soluție: medicamentele analgezice.

Dar toate aceste medicamente pur și simplu nu ajută și, așa cum Dr. Peter Osborne, autoritatea principală în sensibilitatea la gluten și alergiile alimentare a găsit, adevărata soluție constă adesea în ceea ce mănânci. În Fără cereale, fără durere, Dr. Osborne arată cum boabele fac ravagii asupra corpului provocând inflamația țesuturilor, creând deficiențe de vitamine și/sau minerale și declanșând un răspuns autoimun care determină corpul să se atace singur. Dar el oferă și pași practici pentru a găsi ușurare. Folosind planul său ușor de implementat fără droguri, veți putea elimina toate sursele de gluten și substanțe asemănătoare glutenului, veți experimenta îmbunătățiri semnificative în cincisprezece zile și veți elimina durerea în decurs de treizeci de zile.

Fără cereale, fără durere este prima carte care identifică dieta - în mod specific, cerealele - ca fiind principala cauză a suferinței cronice și vă oferă cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Pe baza unor cercetări ample și exemple sacrificate de la mii de pacienți satisfăcuți, Dr. Osborne recomandă să vă schimbați dieta pentru a obține ușurarea pe care milioane de americani au căutat-o ​​odată pentru totdeauna, ducând la o viață mai sănătoasă și mai fericită. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre No Grain, No Pain

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Caut de ani de zile motivul pentru care boala mea celiacă nu poate fi controlată. Pe 20 ianuarie am deschis un buletin informativ de la Dr. Osborne, l-am citit și am cumpărat această carte. L-am citit în noaptea aceea, tot timpul spunând DA Acesta sunt Eu. Da, am asta. Am decis a doua zi să mă apuc de asta și să-mi schimb obiceiurile alimentare. IT nu a fost o mare schimbare, deoarece am fost deja aproape tot drumul acolo.

Nu pot începe să vă spun diferența dintre 21 ianuarie și 23 februarie. 23 de zile libere și mult mai puțin așa că am căutat de ani de zile motivul pentru care boala mea celiacă nu poate fi controlată. Pe 20 ianuarie am deschis un buletin informativ de la Dr. Osborne, l-am citit și am cumpărat această carte. L-am citit în noaptea aceea, tot timpul spunând DA Acesta sunt Eu. Da, am asta. Am decis a doua zi să mă duc la asta și să-mi schimb obiceiurile alimentare. IT nu a fost o mare schimbare, deoarece am fost deja aproape tot drumul acolo.

Nu pot începe să vă spun diferența dintre 21 ianuarie și 23 februarie. 23 off și mult mai puțină durere. Da, această carte vorbește despre cum să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar vorbește și despre de ce și oferă exemple de viață și respirație. Împreună cu videoclipuri pe care să le vizionați. Unul dintre cele mai uimitoare lucruri pentru mine a fost că nu este o dietă, oamenii, ci o schimbare de viață. Mănânc mai mult decât am mâncat vreodată și mă simt mai bine. Cartea doctorului Osborne te va plimba prin pași și îți va spune de ce lucrurile se întâmplă așa cum se întâmplă. Ca celiac, acesta a fost salvatorul meu de viață. Recomand cu tărie această carte oricui suferă de orice fel de afecțiune imună audio, deoarece atunci când citiți cartea veți vedea câte lucruri sunt conectate la gena celiacă.

Această carte mi-a schimbat viața. Nu am altă modalitate de a descrie ce a făcut pentru mine. L-am găsit pe 21 ianuarie 2017 în noaptea devreme și l-am luat, kindle-ul meu. Am celiacă și am încercat totul în lume pentru toate simptomele care apar din contaminarea încrucișată, precum și pentru celelalte boli care fac echipă cu boala celiacă. M-am îngrășat în ciuda sau abia mâncat și mâncat sănătos. Am citit această carte și am început să urmez instrucțiunile stabilite. Permiteți-mi să spun că viața mea s-a schimbat atât de mult nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în medicamente pe care le-am scăpat (aprobat de dr) pe care trebuie să le iau și în ceea ce mă simt. Am un drum lung de parcurs, dar această carte și dr. Osborne fac posibil să fii sănătos și tu poți și tu. Am adăugarea kindle și, de asemenea, păstrez o broșură pentru a le arăta medicilor mei părți diferite dacă vreau să fac sânge sau să schimb lucrurile. Este, de asemenea, un cadou minunat pentru medici și prieteni.

De când am început acest plan, greutatea mea a fost de 345 (21 ianuarie 2017) și acum 199 pe 8 mai 2018. Am trecut de la 15 medicamente la 4 da, numărați că * 4 *. Și am convulsii, boli tiroidiene deci 2 și va trebui să fiu mereu activ. Celelalte două sunt pentru fibromialgie și durere. Această carte vă poate ajuta să vă schimbați viața. Este nevoie de muncă din partea persoanei? da. Nimic în această viață nu este ușor. . Marea

Ce mi-a plăcut la această carte a fost o mulțime de informații pe care autorul le-a putut oferi despre cum să lucrați cu sensibilitățile la gluten în viața voastră. Mi-a plăcut că a reușit să dezvolte o rază de speranță pentru oamenii care au încercat orice altceva și și-au pierdut speranța. Îmi place în special că acest lucru ar putea fi un punct de început pentru mulți oameni care nu vor trebui să treacă prin toate medicamentele și operațiile pentru a se putea remedia singuri.

Ceea ce nu-mi place este faptul că acest plan este într-adevăr ceea ce mi-a plăcut la această carte, a fost o mulțime de informații pe care autorul le-a putut oferi despre cum să lucrați cu sensibilități la gluten în viața voastră. Mi-a plăcut că a reușit să dezvolte o rază de speranță pentru oamenii care au încercat orice altceva și și-au pierdut speranța. Îmi place în special că acest lucru ar putea fi un punct de început pentru mulți oameni care nu vor trebui să treacă prin toate medicamentele și operațiile pentru a se putea remedia singuri.

Ceea ce nu-mi place este faptul că acest plan este într-adevăr nerealist pentru majoritatea oamenilor din multe motive. În carte, acesta susține că puteți doar rearanja facturile și vinde lucruri pentru a face posibilă cumpărarea de alimente strict organice, dar în realitate acest lucru nu este posibil pentru majoritatea oamenilor. Este corect că alimentele organice sunt opțiunea mult mai sigură atunci când încearcă să evite orice gluten? Absolut. Poate cei mai mulți oameni să facă cu ușurință schimbări de viață pentru ca această dietă să funcționeze? Nu. Nu în aceste zile.

Deci, citiți cu siguranță acest lucru pentru informații, dar nu vă simțiți rău dacă nu reușiți să eliminați acest lucru. Știu că familia mea și cu mine nu putem în mod fezabil în acest moment. . Marea

Din păcate, acest lucru nu este pentru mine, deoarece dragostea mea pentru brânză nu mă va lăsa să urmez programul.

Există câteva informații și corelații grozave. Mi-am redus drastic aportul de cereale albe în ultima săptămână și mă simt extrem de bine, dar nu sunt pregătit pentru un regiment atât de strict (și nici portofelul meu nu este).

* Copie de recenzie digitală furnizată de NetGalley și editor. Din păcate, acest lucru nu este pentru mine, deoarece dragostea mea pentru brânză nu mă va lăsa să urmez programul.

Există câteva informații și corelații grozave. Mi-am redus drastic aportul de cereale albe în ultima săptămână și mă simt extrem de bine, dar nu sunt pregătit pentru un regiment atât de strict (și nici portofelul meu nu este).

* Copie de recenzie digitală furnizată de NetGalley și editor. . Marea

Dacă ați fost diagnosticat cu boală celiacă sau suspectați că ați putea fi sensibil la gluten și ați eliminat glutenul din dieta dvs., dar simțiți în continuare simptome, continuați să citiți.

Ceea ce industria alimentară nu vă va spune este că glutenul se găsește sub mai multe forme decât „grâul” comercial. Practic orice este un bob - este gluten! Da, chiar și cafea.:(

Deci, dacă simțiți că aveți pâine și paste fără gluten la prânz și nu vă pierdeți cafeaua în AM, ghiciți ce? EȘTI GLUTEN.

TREBUIE să eliminați Dacă ați fost diagnosticat cu boală celiacă sau suspectați că ați putea fi sensibil la gluten și ați eliminat glutenul din dieta dvs., dar simțiți în continuare simptome, continuați să citiți.

Ceea ce industria alimentară nu vă va spune este că glutenul se găsește sub mai multe forme decât „grâul” comercial. Practic orice este un bob - este gluten! Da, chiar și cafea.:(

Deci, dacă simțiți că aveți pâine și paste fără gluten la prânz și nu vă pierdeți cafeaua în AM, ghiciți ce? EȘTI GLUTEN.

TREBUIE să eliminați toate boabele, toate rudele de boabe, pseudo boabele și produsele conexe, cum ar fi porumbul și soia, eliminați OMG-urile, produsele cu antibiotice/hormoni.

În cartea sa, Dr. Osborne explică toate acestea în detaliu și are o dietă de urmat și rețete de adăugat în meniul tău. A trebuit să devin creativ pentru că sunt vegetarian și o mulțime de opțiuni de carne vegetariană sunt OMG (adică duh!).

Trebuie să fiu sincer și să spun că nu am urmat acest lucru până la T, din cauza problemei vegetariene. Am adăugat Tuna săptămâna trecută la meniul meu pentru a adăuga o proteină, deoarece nu știam ce să fac sincer.

Dacă ați încercat o dietă totală fără gluten și sunteți vegetarian, anunțați-mă ce ați făcut! . Marea

În sfârșit

Medicul meu ma sfătuit să nu folosesc gluten și produse lactate, dar nu mi-am dat seama că există atât de multe alimente care imită, m-am străduit să renunț la lactate, dar după ce am citit acest lucru, nu mai are niciun fel de atracție pentru mine.

O altă carte care încearcă să-ți vândă un leac care nu este deloc un leac.
Este foarte asemănător cu alte cărți scrise deja despre probleme autoimune. „nu mai mânca 90% din alimentele normale și problemele tale vor fi rezolvate!”.
Și apoi se bâjbâie despre medicii convenționali, care nu rezolvă problemele reale, ci doar oferă tratamente de ajutor pentru bandă.

Nu știu în ce lume trăiesc acești medici funcționali, dar o persoană normală nu poate mânca o dietă atât de strictă pentru totdeauna. Ar însemna să nu mai trăiești. Suntem animale sociale. w O altă carte care încearcă să-ți vândă un leac care nu este deloc un leac.
Este foarte asemănător cu alte cărți scrise deja despre probleme autoimune. „nu mai mânca 90% din alimentele normale și problemele tale vor fi rezolvate!”.
Și apoi se bâjbâie despre medicii convenționali, care nu rezolvă problemele reale, ci doar oferă tratamente de ajutor pentru bandă.

Chiar dacă scapă de durere, nu este o soluție. Este o bandă de ajutor. Nu-ți poți trăi viața așa. După un timp apare depresia și vei eșua în toate. carieră înțeleaptă, romantic și bucurându-vă de viață.
În acel moment este mai bine să folosiți unele medicamente pentru a masca simptomele, dar să vă bucurați totuși de viață.

Spun asta ca non-celiac (dar cu sensibilitate la gluten dovedită de testul CyrexLabs). Aș prefera să trăiesc cu niște dureri articulare și ceață cerebrală (care amândouă s-au îmbunătățit mult prin încetarea consumului de gluten) decât să renunț la toate alimentele pe care le spune autorul și să devin practic un prizonier închis (de fapt un prizonier deprimat).

În loc să sugerăm o dietă atât de strictă ca soluție, ar trebui să ne reunim cu toții și să finanțăm unele studii pentru a găsi un medicament sigur și care să ne facă să ne putem bucura din nou de viața noastră.
Nu toată lumea are probleme cu glutenul, așa că, desigur, sistemul nostru imunitar reacționează la o moleculă de gluten. Făcând sistemul nostru imunitar să tolereze glutenul fără a provoca inflamații, ne putem vindeca singuri. Desigur, medicamentele supresoare ale sistemului imunitar nu sunt soluția. Avem nevoie de un medicament țintit care să facă sistemul nostru imunitar să nu reacționeze la gluten.
Este absolut posibil, este doar o chestiune de finanțare a cercetării și de a avea oameni de știință interesați să lucreze la aceasta. Ambele sunt posibile dacă numai noi ne putem uni.

Deci esența este. nu mai vinde soluții care nu sunt soluții.
O astfel de dietă strictă nu este o soluție pentru nicio persoană reală cu o viață socială sau o carieră. Să ne concentrăm efortul în găsirea unui medicament care să ne vindece cu adevărat. . Marea