bicicletele

Copiază legătură

https://www.sixthreezero.com/blogs/bike-advice/cruiser-bikes-for-women-fitness-activity

Cu toții am auzit zicala populară: „Nu uiți niciodată cum să mergi cu bicicleta”. Acest lucru ar putea fi adevărat, dar doar pentru că vă amintiți cum să mergeți cu bicicleta nu înseamnă neapărat că pedalați acolo în fiecare zi. De fapt, realitatea din Statele Unite este că mult mai puține femei circulă zilnic decât bărbații. În plus, comparativ cu femeile din întreaga lume, decalajul de ciclism între femeile americane și femeile din alte țări este și mai mare. Având la dispoziție atât de multe biciclete de croazieră pentru femei, este de mirare de ce mai multe femei nu o iau ca parte a vieții de zi cu zi care îmbunătățește condiția de fitness.

Faptul este că oamenii deseori trec cu vederea ciclismul ca pe o activitate de fitness distractivă și antrenantă. Nu este vorba doar de ciclism montan hardcore sau de curse cu bătăi de inimă, conduse de schimbări complicate de viteză. De la biciclete de croazieră pentru femei până la multe alte tipuri de biciclete pentru femei, există o mulțime de moduri diferite de a aborda ciclismul pentru exerciții fizice.

De ce, totuși, bicicleta? De ce să nu te duci la sală mai des sau să începi să înoți? Desigur, puteți face absolut toate acele lucruri - dar indiferent dacă faceți sau nu, ciclismul mai are multe de oferit femeilor de pretutindeni! Pentru distracție și fitness combinate, este rar să găsești o altă activitate care să reprezinte un echilibru atât de bine atins. Există câteva motive pentru care ar trebui să vă alocați timp pentru a găsi bicicleta potrivită pentru corpul dvs. și a vă îndepărta abilitățile de ciclism ruginite. Odată ce te-ai întors în leagăn, poți chiar să te întrebi de ce nu mai mergeai cu bicicleta mai mult și deveneai una dintre acele fete de croazieră potrivite!

Există o mulțime de moduri de a merge cu biciclete de croazieră pentru femei

Când eram copii, o bicicletă era o bicicletă; dacă te lăsa să te plimbi și să te distrezi, majoritatea dintre noi nu eram prea pretențioși la biciclete la o vârstă fragedă. Pentru cei care se uită la ciclism pentru fitness, totuși, cantitatea mare de jargon tehnic și variația în jurul bicicletelor de coastă pentru femei este adesea destul de descurajantă. De ce nu ne putem întoarce la elementele de bază și să ne bucurăm de simpla plăcere de a merge cu bicicleta? Din fericire pentru femeile interesate de ciclism astăzi, există o mulțime de opțiuni - și un tip de bicicletă se potrivește cu siguranță stilului tău de viață.

De la crucișătoare la navetiști, puteți face lucrurile ușor sau mergeți mai repede, puteți prelua mai mult controlul sau lăsați bicicleta să facă toată treaba pentru dvs. (în afară de pedalare, desigur). Alegerea modului în care doriți să mergeți este una dintre cele mai distractive părți ale exercițiului pe bicicletă. Bicicletele Cruiser pentru femei, de exemplu, sunt construite mai degrabă pentru confort decât pentru viteză - de aceea sunt adesea „cu o singură viteză” sau nu au un sistem complicat de comutare a vitezelor. Trebuie doar să urci, să te simți confortabil și să ieși pentru un exercițiu plăcut cu impact redus.

Bicicleta ta poate spune lumii un pic și despre personalitatea ta. Deși s-ar putea să nu vedeți multe fete de croazieră pe plajă cu șireturi de ghidon, gama de culori și stiluri dintre care puteți alege este cel mai bun lucru. Nu obțineți același fler pentru personalitatea dvs. cu alergarea pe bandă sau yoga; a-ți întoarce propria bicicletă este o modalitate ușoară de a te implica în fitness și de a o face din nou distractivă.

Este ușor să faci fitness social

Desigur, sunt unii care găsesc confort atunci când lovesc banda de alergat și aleargă în tăcere kilometru după kilometru. Pentru alții, fitnessul ar trebui să fie cel puțin puțin distractiv! Deși nu veți dori întotdeauna să mergeți cu bicicleta în compania altora, ciclismul este o activitate care se pretează bine participării sociale. Indiferent dacă alegeți să vă alăturați unui club de ciclism pentru femei sau pur și simplu să reuniți un grup de prieteni pentru o plimbare de weekend, vă veți exercita corpul în timp ce vă aflați în companie.

Multe cluburi de ciclism se reunesc pentru a merge cu bicicleta la o distanță de o locație specială, cum ar fi o brutărie, o cafenea sau un restaurant, înainte de a merge înapoi acasă. Gândiți-vă ce activitate excelentă de sâmbătă ar putea face pentru dvs. și prietenele voastre! Când călătoriți pe o bicicletă care se potrivește bine corpului, veți putea să vă bucurați de toată ziua confortabil. Explorarea zonei cu bicicletele împreună cu prietenii tăi este o activitate distractivă pentru adulți, la fel ca și pentru copii.

Puteți obține un antrenament bun într-o perioadă scurtă

Un alt motiv excelent pentru care ciclismul poate fi atât de plin de satisfacții pentru femei este că nu durează prea mult pentru a vă potrivi în exerciții. Suntem cu toții ocupați în aceste zile; este adevărat - uneori se pare că nu a fost niciodată mai greu să găsești timp pentru fitness. Doar o jumătate de oră de ciclism vă poate ajuta să ardeți sute de calorii, pe baza nivelului de efort.

Ați putea face asta dimineața sau seara înainte sau după serviciu sau puteți merge cu bicicleta pentru a face unele comisioane. Nu numai că veți arde calorii și vă veți antrena corpul, dar veți putea economisi și gaz. Cui nu îi place să sară din trafic în timp ce navigați pe banda de biciclete?

Ciclismul este bun pentru corpul unei femei

Deci, ciclismul poate fi distractiv, rapid și ușor pentru femeile care caută o nouă activitate de fitness - dar ce zici de beneficiile fizice reale? În primul rând este beneficiul pentru inima ta. Pe măsură ce pompați pedalele, inima trebuie să pompeze mai greu pentru a furniza mai mult sânge și oxigen prețios mușchilor. În timp, acest lucru vă face inima mai puternică și venele mai sănătoase. O sănătate cardio mai bună are un impact direct asupra scăderii riscului de a dezvolta tensiune arterială crescută!

Îți amintești acele calorii despre care am vorbit de ars? Puteți elimina grăsimea cu o rutină bună de ciclism, mai ales dacă faceți mișcare regulată. Combinat cu o dietă inteligentă, mersul pe bicicletă creează o rețetă pentru pierderea în greutate distractivă, care nu pune stres de articulații și ligamente. Între timp, veți putea dezvolta mai mulți mușchi tonifiați în picioare și coapse. Exercițiul poate avea și un efect pozitiv asupra plămânilor. În general, există un număr imens de beneficii fizice pentru femeile care merg cu bicicleta în mod regulat.

Există și beneficii pentru minte

Recompensele pozitive pentru femei nu se termină doar prin pierderea în greutate și creșterea nivelului general de fitness. Ciclismul poate ajuta la scăderea stresului și îmbunătățirea stimei de sine. Indiferent dacă călătoriți cu prietenii sau pur și simplu vă bucurați de singurătatea unei croaziere lungi, este mai probabil să vă simțiți mai bine după ce mergeți cu bicicleta decât dacă nu ați șa deloc. Unele cercetări au arătat chiar că femeile, chestionate cu privire la obiceiurile lor de ciclism, spun că se simt mai sexy și mai sigure după ce au început să călărească mai regulat. În ceea ce privește fitnessul întregului corp, există puține alte activități care sunt atât de satisfăcătoare pentru femei.

Ești gata să pleci explorând?

Primul pas pentru a vă bucura de ciclism ca activitate de fitness este alegerea de a urca pe scaun și de a merge la o plimbare. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să vedeți cât de departe puteți merge și să găsiți locuri noi sau să vă alăturați unui club și să vă distrați cu noi prieteni, cel mai bun aspect este că vă veți îmbunătăți corpul și mintea până la capăt. Pentru femei, mersul pe bicicletă oferă nu doar o cale excelentă către starea fizică și de sănătate personale, ci și șansa de a ieși și de a te bucura de lume dintr-o nouă perspectivă. Deși există o mulțime de decizii de luat cu privire la modul de a merge cu bicicleta, primul pas este să luați cea mai importantă decizie: cea de a începe ciclismul! sixreezero are o selecție excelentă de biciclete de croazieră pentru femei; comandați-vă astăzi sau contactați-ne pentru mai multe sfaturi despre comanda bicicletei potrivite pentru rutina dvs. de wellness.