Ultima actualizare: 25 iunie 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Monica Morris. Monica Morris este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în zona golfului San Francisco. Cu peste 15 ani de experiență în antrenamente de fitness, Monica și-a început propria practică de antrenament fizic și a obținut certificarea ACE în 2017. Antrenamentele sale pun accentul pe încălzirile adecvate, răcirea și tehnicile de întindere.
Există 26 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 9.098 ori.
Mersul pe jos este una dintre cele mai vechi metode de exercițiu. Vă poate ajuta să vă mențineți greutatea și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În plus, mersul pe jos are un impact redus și o intensitate redusă, deci este adecvat pentru toate nivelurile de fitness. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site educațional de la unul dintre cele mai importante spitale din lume Accesați sursa Dar, din moment ce mersul pe jos este considerat o activitate de intensitate redusă, nu arde la fel de multe calorii ca alte activități aerobice (cum ar fi înotul sau joggingul). Pentru a crește numărul de calorii pe care le arzi în timp ce mergi, încearcă să schimbi intensitatea mersului tău și chiar locația plimbării tale.
- Câți pași este necesar pentru a arde caloriile în produsele de tip fast-food - Thrillist
- Cum să arzi 500 de calorii femeie care merge - cuibul
- Cum să arzi 500 de calorii pe zi mergând pe viață activ
- Cum să arzi 1000 de calorii la sala de sport 12 pași (cu imagini)
- Cum să arzi calorii mergând cu o rucsac femeie ponderată - Cuibul