Publicat: 11 ianuarie 2019

services

Atenție: Anul Nou = Dietele New Fad

Ianuarie 1 semnalează un nou an calendaristic, iar pentru mulți americani, o mentalitate de „nou an, eu nou”. De fapt, potrivit Business Insider, punerea în formă este în mod constant cea mai populară rezoluție de Anul Nou din Statele Unite. În timp ce modificarea stilului de viață, așa cum a fost aprobat de un medic, nu este un lucru rău, apelarea la o dietă de modă pentru a obține rezoluția de a vă forma nu este ideală sau sănătoasă.

Ce este o dietă moft?

Dietele FAD promit de obicei pierderea rapidă în greutate, adesea printr-o dietă nesănătoasă și dezechilibrată. O dietă poate fi considerată o modă dacă:

  • Reclamații care vă ajută să pierdeți mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână
  • Promite că vei pierde în greutate și o vei menține fără să renunți la alimentele grase sau să începi un program de exerciții fizice
  • Își bazează afirmațiile doar pe fotografii „înainte și după”
  • Vă limitează alegerile alimentare și vă încurajează să mâncați doar un anumit set sau tip de mâncare

Care sunt pericolele dietelor de moft?

Dietele de modă pot duce la lucruri precum gută, atletism slab, boli de inimă și - ironic - control slab, pe termen lung, al pierderii în greutate. Dacă doriți să vă formați sau să slăbiți anul acesta, faceți modificări ale stilului de viață care încurajează controlul porțiilor, faceți mai mult exercițiu, evitați caloriile goale și mâncați o dietă bine echilibrată. Rețineți că formarea unor practici dietetice sănătoase acum vă va ține pe drumul cel bun cu obiectivul dvs. de scădere în greutate pe termen lung.