Pateul nostru slăbit de ficat de pui și slănină este slab în calorii și puncte și este delicios ca gust, prânz sau pur și simplu ca gustare ușoară.

ficat

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără lactate Dacă utilizați un produs lactat fără afară
  • Fără gluten
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 140
  • Carbohidrati 4g
  • Proteine ​​15g
  • Grăsime 4g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 1g

Cremos, bogat și delicios, acest pate de mătase de pui și ficat face gustarea sărată perfectă. Pregătește doar 10 minute și va fi gata să mănânce în câteva ore. Pur și simplu împachetați amestecul amestecat într-un castron sau borcan de sticlă, acoperiți și puneți la frigider.

La doar 140 de calorii pe porție, vă puteți permite să aveți și câteva biscuiți cu acest pate. Adăugați 6 biscuiți de apă și poate niște batoane de morcov sau țelină și aveți un prânz fabulos pentru sub 250 de calorii, cu bonusul suplimentar de legume adăugate. Nici tu nu vei simți că ții o dietă!

Pentru ce diete este potrivit acest ficat de pui și pate de bacon?

Această rețetă de ficat de pui și pate de bacon este potrivită pentru dietele fără gluten.

Poate fi produs fără lactate, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

  • fără grăsimi proaspete

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de ficat de pui și pate de bacon?

  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de ficat de pui și pate de bacon dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de ficat de pui și pate de bacon dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 1 punct pe porție din această rețetă de ficat de pui și pate de bacon dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face ficat de pui și pate de bacon?

Nu veți avea nevoie de ingrediente speciale pentru această rețetă, dar veți avea nevoie de un blender pentru a crea consistența netedă și răspândibilă.

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Veți avea nevoie de un blender pentru a obține o consistență uniformă a pateului, ca acesta de la Amazon.

O tigaie mare antiaderentă este o investiție excelentă și ar trebui să te reziste ani de zile. Puteți găsi în supermarketuri sau pe Amazon.

Câte calorii sunt în acest ficat de pui și pate de bacon?

Există 140 de calorii pe porție în acest pui de ficat de pui și bacon, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Acest pate de ficat și bacon este perfect dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Tăiați ficatul de pui al oricăror tendine strânse, apoi clătiți-le și uscați-le ușor cu hârtie de bucătărie.

Pasul 2

Pulverizați o tigaie de dimensiuni decente cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii. Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți la foc mediu, amestecând, timp de aproximativ 5 minute, sau până se înmoaie.

Pasul 3

Adăugați ficatul, slănina și ierburile și gătiți, amestecând frecvent, timp de aproximativ 3-4 minute, sau până când ficatul este colorat la exterior, dar roz în centru.

Pasul 4

Puneți amestecul din tigaie într-un blender, adăugați o lingură de fromage frais și omogenizați până se omogenizează.

Pasul 5

Dacă pateul este prea bine întins, adăugați din nou fructul puțin câteodată până când atingeți consistența preferată.

Pasul 6

Se transferă într-un castron și se răcește la frigider timp de 2-3 ore, până când pateul devine o consistență mai răspândită.

Ce ai putea servi cu acest ficat de pui și pate de bacon?

Iată câteva gustări mai sărate pentru când vă simțiți puțin ciudat;

Mușcături de curcan condimentate

Mușcături de ouă sărate

Cartofi Chipotle Hasselback

Filo Crackers

De unde știi când este gătit acest ficat de pui și pate de bacon?

Gatiti ficatul, slanina si ierburile amestecand frecvent, timp de aproximativ 3-4 minute, pana cand ficatul este colorat la exterior dar roz in centru.

Se răcește amestecul amestecat în frigider timp de 2-3 ore, până când pateul devine o consistență mai răspândită.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra ficatul de pui și pateul de bacon la frigider?

Păstrați ficatul de pui și pateul de bacon la frigider într-un recipient cu capac. Se va păstra bine timp de aproximativ 3 zile.

Pot congela ficatul de pui și pateul de bacon?

Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!