În zilele noastre, filele hepatice sunt o revenire. Filetele hepatice sunt cu siguranță vechi. De fapt, știu personal de mulți profesioniști de top din culturism care folosesc ficatul astăzi. Ficatul nu este plin de farmec, dar funcționează perfect.

ficatul

Filele Liver. Omule, aceste două cuvinte, probabil mai mult decât oricare altul, evocă nutriția culturismului din anii 60 și 70. Pentru mine. Culturisti precum Arnold Schwarzenneger, Frank Zane, Dave Draper și Vince Gironda au trăit pe ei și lăsați-mă să vă spun, acești tipi știau ceva despre culturism.

Însă în zilele noastre, filele hepatice sunt o revenire. Filetele hepatice sunt cu siguranță vechi. Dar ceea ce vechea școală nu trebuie să însemne învechit ? oricine de aici de pe Animalpak.com vă poate spune asta. Ficatul este plat, nu învechit. De fapt, știu personal de mulți profesioniști de top din culturism care folosesc ficatul astăzi. Ficatul nu este plin de farmec, dar funcționează perfect.


De ce filetele hepatice?

În vremurile vechi, ficatul era considerat de mulți ridicători ca fiind un panaceu. Culturistii au crezut că poate face totul. Adevărul este că nu poate. Nimic nu poate. Nu numai atât, ficatul deshidratat nu este un supliment "miraculos" care va adăuga 25 sau 50 de lire sterline pe bancă peste noapte. Deci, pentru toți cei care căutați următorul lucru „mare”, nu-i așa. Dar dacă sunteți în căutarea unui supliment nutritiv solid, unul care ar trebui să facă parte din arsenalul dvs. nutritiv principal împreună cu proteinele și Animal Pak, acesta este. În opinia mea sinceră, filele hepatice sunt o necesitate. Acum, o mulțime de așa-ziși „experți” cred astăzi că ficatele de ficat deshidratate sunt prostii. Vor indica lipsa unui corp semnificativ de cercetări. Vor sublinia că există de mult, mult timp.

Ei spun că există modalități mai ieftine de a obține proteine. Ei bine, aceste lucruri sunt adevărate. Chiar și așa, nu înseamnă că ficatul nu are valoare. Departe de. Acei critici care aduc aceste acuzații, ghici ce? Aceștia sunt aceiași băieți care nu au mai folosit ficatul până acum, pentru că dacă ar face asta, ar cânta o melodie diferită.

Adevărul este că marea majoritate a suplimentelor de culturism au puțină știință sau deloc știință. Perioadă. Industria suplimentelor este construită pe mitul științei, nu pe știința însăși. Nu mă înțelege greșit. Suplimentele și cunoștințele noastre despre nutriție au parcurs un drum lung, lung în treizeci de ani. Chiar și așa, în industria suplimentelor, este vorba mai mult de ficțiune și hype, nu de adevăr și știință.

Faptul este că foarte multe prețioase suplimente au studii clinice legitime care să le susțină. Proteină. Aminos. Creatina. Acestea sunt printre puținele care au fost studiate. Acum, asta nu înseamnă că toate suplimentele de astăzi nu au valoare. Mulți sunt buni, dar mulți nu au studii în spate. Ideea este că doar pentru că nu există multă știință nu înseamnă că ceva nu funcționează. Și doar pentru că ceva a existat de ceva vreme nu înseamnă că nu are valoare. Dacă vindeți rahat, atunci nu se va vinde mult timp.

Pe de altă parte, dacă ceva există de treizeci și ceva de ani, trebuie să te întrebi de ce. Poate pentru că funcționează de fapt? Luați în considerare Atkins ca un exemplu. El și-a prezentat pentru prima dată ideile în anii 1970 și ideile sale nu au prins niciodată. A fost ridiculizat de unitatea medicală.

Astăzi, teoriile sale câștigă teren. Studiile încep chiar să arate că funcționează în dieta sa. Culturistii, desigur, urmează o dietă ketogenă de zeci de ani, dar ideea este că uneori este nevoie de ceva timp pentru ca toți ceilalți să ajungă din urmă.

Linia de fund, în cine vei avea încredere? O să-ți dai încredere în niște tipi de marketing slabi care-și prezintă suplimentele ca fiind „științific” sau „clinic” dovedit că te ajută să construiești mușchi cu 4000% mai repede? Sau vei avea încredere în mii și mii de ridicători adevărați care au folosit un supliment de ani de zile cu succes? E decizia ta. Știu ce este al meu.

Deci, ce este atât de bun la ficat? Pentru început, mulți au numit ficatul cel mai perfect aliment. Este bogat în aminoacizi, vitamine, minerale, acizi nucleici, lipotropici, antioxidanți, citocromul P450 (o enzimă implicată în producția și detoxifierea steroizilor) și în alți nutrienți importanți. Ficatul a fost folosit de culturisti și powerlifters de zeci de ani pentru a crește puterea, a spori pofta de mâncare, a reduce timpul de recuperare și oboseala, a sprijini funcția hepatică și a detoxifica corpul. Este, de asemenea, un producător de sânge eficient. Ficatul ajută la creșterea numărului de celule roșii din sânge. În plus, este una dintre cele mai bune surse de fier hem.

Ficatul desecat conține fier hemic, una dintre cele mai biodisponibile forme din jur. Fierul sintetic sau elementar poate duce la supradozaj. Supradozajul este mult mai puțin probabil în cazul fierului natural. Cu fierul non-hem, s-ar putea să vă așteptați la o rată de absorbție de 1-3%. Cu fierul hem, v-ați putea aștepta la o absorbție de 35% sau mai mult. Filetele hepatice pot exercita și „activitate hematinică” i ? capacitatea unei substanțe de a îmbunătăți calitatea sângelui, inclusiv nivelul de hemoglobină și numărul de eritrocite. De aceea ficatul a fost numit „constructor de sânge”.

Toate acestea sunt importante, deoarece sângele este cel care furnizează oxigen și substanțe nutritive mușchilor care lucrează. Dacă aveți o problemă cu fierul și sângele, toate pot duce la oboseală, scăderea nivelului de energie și performanțe fizice reduse. Studiile au arătat în mod clar că chiar și o deficiență ușoară de fier poate duce la o capacitate de lucru redusă.

Ficatul conține și acizi nucleici. De ani de zile, oamenii au crezut că organismul ar putea produce suficienți acizi nucleici prin căi sintetice de novo de nucleotide. În anumite circumstanțe, nu este cazul. Există momente în care organismul are nevoie de mai mult: când corpul suferă o creștere rapidă, o cantitate limitată de hrană și stres metabolic.


Cum vă poate ajuta ficatul?

Cu alte cuvinte, atunci când te antrenezi din greu, fie pentru a câștiga masă, fie pentru a pierde grăsime. În aceste condiții dificile, cererea metabolică depășește capacitatea de sinteză de novo, iar acizii nucleici devin substanțe nutritive esențiale condiționate. Acesta este unul dintre motivele pentru care ficatul poate avea un efect real asupra îmbunătățirii ratelor de recuperare.

Ficatul este una dintre cele mai bune surse de vitamine B din alimente. Pentru sportiv, vitaminele B sunt printre cele mai importante dintre toate vitaminele. Vitaminele B joacă un rol cheie în producția de energie. Dacă sunteți scăzut aici, nivelul vostru de energie poate suferi. Aceasta este o veste proastă în sala de gimnastică. Vitaminele B sunt, de asemenea, necesare în metabolismul carbohidraților, utilizarea grăsimilor, funcția celulară, funcția enzimatică adecvată, reglarea zahărului din sânge, funcția antioxidantă și reacțiile de detoxifiere. Lista continuă și continuă.

Deci ficatul este important. Dar, așa cum am spus mai devreme, nu este un panaceu. Ficatul nu va înlocui niciodată praful vechi de proteine. Din punct de vedere economic, nu poate și nu ar trebui. Este mai ușor și mai ieftin să luați o lingură de pulbere de proteine ​​decât să înghițiți o mână de filete hepatice. Deci, nu luați ficat în locul proteinelor. Nu este nici una, nici alta. Le poți lua pe amândouă. În plus, nu luați ficat pentru proteine. Îl primești pentru aminoși și alte bunătăți.

Filetele hepatice, în opinia mea, ar trebui să fie o parte obișnuită a programului dvs. de supliment. Acum există câteva produse hepatice diferite. Dacă doriți să încercați, alegeți unul bun. Filetele hepatice bune încep cu ficatul bun: bovine exclusiv hrănite cu iarbă, din Argentina. Aceste prețioase bovine argentiniene sunt crescute fără utilizarea de steroizi, hormoni, pesticide sau alți astfel de contaminanți. Deci, veți obține un ficat sănătos, curat și pur. De asemenea, trebuie să vă asigurați că ficatul este certificat fără ESB. Amintiți-vă boala vacii nebune?

animal Eu personal folosesc Uni-Liver din toate motivele de mai sus. Împreună cu Animal Pak, nu plec de acasă fără ea. Sunt un culturist competitiv și un tip mare, așa că iau oricare dintre 9-18 pe zi. Deoarece fiecare filă de 30 de cereale conține 1600 mg de proteine, primesc și mai mult de 29 de grame de proteine ​​în plus pe zi. Linia de fund: dacă sunteți în căutarea unui miracol într-o sticlă, nu o veți găsi aici. Dar dacă doriți să adăugați ceva suplimentar programului dvs., ficatul este la fel de bun pe cât devine. Pace.