O serie Ziare în educație

piramida

O SUBIECTĂ CALDĂ SERIALĂ CALDĂ

Marile Piramide din Egipt au fost construite piatră cu piatră.

Piramida alimentară este construită servind servind. Privirea la piramida alimentației sănătoase este o modalitate superioară de a vizualiza porțiile din fiecare grup de alimente pe care le puteți folosi pentru a construi o dietă sănătoasă. Obțineți o imagine a piramidei în minte și vă poate îndruma în a face alegeri înțelepte pe tot parcursul zilei.

Explorarea piramidei

Experții în nutriție au alcătuit piramida alimentației sănătoase pentru a ne ajuta să ne învățăm cum să mâncăm corect și să fim sănătoși. Iată sfaturile lor despre grupurile alimentare:

  • Cereale integrale:
  • Grăsimi și uleiuri vegetale:
  • Legume:
  • Fructe:
  • Pește, păsări de curte și ouă:
  • Nuci și leguminoase (cum ar fi fasolea):
  • Lactate sau calciu:
  • Carne roșie și unt:
  • Dulciuri:

Pauză la micul dejun, astfel încât să nu te distrugi!

Mâncarea la micul dejun este cel mai bun mod de a începe ziua liberă. Așa cum o mașină are nevoie de benzină înainte de o călătorie lungă, ai nevoie de combustibilul tău pentru ziua respectivă.

Un mic dejun bun ar trebui să includă:

  • Un aliment proteic, cum ar fi lapte, iaurt, brânză, unt de arahide, ouă, curcan sau pui.
  • Un aliment cu carbohidrați, cum ar fi cereale, clătite, vafe, pâine prăjită, covrigi, pâine prăjită, fructe sau brioșe.
  • O sursă de vitamine, cum ar fi portocala, căpșuni, roșii, grapefruit, afine sau orice suc de fructe 100% obținut dintr-unul dintre aceste fructe.

LA STIRI

Căutați prin ziar sau online la lehighvalleylive.com pentru alimente care se potrivesc fiecăreia dintre categoriile din Piramida Alimentației Sănătoase. Realizați o diagramă pentru a arăta rezultatele cercetării dvs. Ce concluzii puteți trage din informații?

Notă pentru cititori: dacă achiziționați ceva prin unul dintre linkurile noastre afiliate, putem câștiga un comision.

Declinare de responsabilitate

Înregistrarea sau utilizarea acestui site constituie acceptarea Acordului nostru de utilizare, a Politicii de confidențialitate și a Declarației privind cookie-urile și a Drepturilor dvs. de confidențialitate din California (fiecare actualizat la 01.01.2020).

Regulile comunității se aplică întregului conținut pe care îl încărcați sau pe care îl trimiteți în alt mod pe acest site.