RUTINELOR POATE PĂSTRA LUMEA ÎNTREPRINDEREA, DAR MOMENTELE PE CARE VĂ GĂSEȘTEȚI ÎN TERITORIUL UNFAMILIAR SUNT CELE CARE ÎȚI TESTează INSTINCTELE ȘI VĂ ÎNVĂȚĂ Ceva despre DUMNEAVOASTRĂ ȘI LUMEA ÎN jurul vostru. -Lucas Hawthorne (The In Between Blog)

Sunt atât de încântată să o prezint pe prietena mea Stephanie pentru Clean Files din această săptămână! Eu și Stephanie am participat împreună la Georgetown, dar abia după ce s-a mutat la Portland am devenit apropiați.

fișierele

Stephanie este una dintre cele mai inteligente, organizate și aventuroase persoane pe care le cunosc. Ori de câte ori ești în preajma lui Steph, ea te ridică și te face să te simți notabil. Am învățat atât de multe de la Steph și o admir cu adevărat pentru că și-a urmat pasiunea și a trăit viața în condițiile ei.

20 de țări în 9 luni

În decembrie anul trecut, Stephanie și soțul ei Lucas, amândoi și-au părăsit slujba pentru a călători în lume. În ultimele 9 luni au călătorit în 20 de țări! Steph și Lucas au început 2019 în Argentina și și-au mâncat drumul prin Buenos Aires. Fapt amuzant pentru oricine are un dinte dulce - Buenos Aires este una dintre capitalele de înghețată (sau așa cum numesc localnicii Helado) din lume datorită imigranților italieni! Următoarele trei săptămâni după Buenos Aires, Steph și Lucas au plecat de pe Helado pe care l-au consumat în Patagonia și au schimbat „cinci stele pentru a dormi sub stele”, cu o mulțime de corturi de camping în ceea ce pare a fi unul dintre cele mai uluitoare locuri din lume. După Argentina, au făcut o etapă în Chile, urmată de Noua Zeelandă, Australia, Cambodgia, Thailanda, Laos, Nepal, Vietnam, Londra, Muntenegru, Croația, Slovenia, Austria, Italia, Tanzania, Kenya, Uganda, Rwanda și Dubai.

Rutine Puneți-ne pe pilot automat

Îmi place foarte mult citatul de mai sus de la soțul lui Steph, Lucas, referitor la rutine. Citatul său m-a făcut să mă gândesc întrucât, deși rutinele sunt bune în sensul în care ne fac mai eficienți, ne reduc nevoia de a planifica, ne ajută să creăm structură în viața noastră, ne economisește timp și ne insuflă obiceiuri bune, rutinele ne pot împiedica și pentru că doar urcă pe pilot automat. Una dintre cele mai importante mișcări ale mele din aventurile lui Steph și Lucas din ultimul an este să vă provocați să ieșiți din zona dvs. de confort sau din rutina deținută anterior, punându-vă în medii noi, încercând lucruri noi și păstrând o minte deschisă. Și să te simți confortabil fiind inconfortabil. Când facem acest lucru, atunci apare schimbarea profundă și creșterea.

Mai jos sunt modificările curate ale lui Steph:

1) Ce 5 produse folosiți în fiecare zi și nu puteți trăi fără? (adică acestea se pot referi la orice domeniu, fie că sunt cosmetice, de îngrijire personală, de uz casnic etc.)

1. Cetaphil face spălare (atât de simplă, dar cea mai bună)

2. Perie de față clarisonică

3. Cerați protecția solară invizibilă din zinc (soarele AZ este brutal)

4. Apă apă apă (locuiesc în deșert)

5. Chapstick (nu pot merge nicăieri fără el)

2) Cum faceți să mâncați sănătos mai ușor?

Este atât de greu să rămâi în concordanță cu alimentația sănătoasă. În timp ce călătoream timp de 9 luni, mi-am dat permisiunea să mă bucur de experiență și pentru mine, asta implică întotdeauna să mănânc mâncare locală! M-am răsfățat cu siguranță, dar numai când a meritat cu adevărat. Și apoi m-am întors pe drumul cel bun cât am putut. Deci s-ar putea să mănânc gelato și apoi un croissant a doua zi dimineață, dar probabil am luat o salată la prânz.

Încerc să urmez aceeași mentalitate și acasă. Mă țin de o dietă sănătoasă și curată în timpul săptămânii și apoi îmi permit libertăți în weekend sau când ieșim să mâncăm. Totul contează despre ceea ce faci „de cele mai multe ori”.

3) Cu toții ne îndepărtăm de curs și ne străduim uneori să ne îndeplinim planurile și obiectivele de sănătate (dietă, exerciții fizice etc.) pe măsură ce viața ne împiedică - ce faceți în mod specific pentru a reveni pe drumul cel bun?

Ies off track tot timpul! Din păcate pentru mine, sunt un tip de tot sau nimic. Mă ajută cu adevărat să fac ceva pentru a contribui la sănătatea mea în fiecare zi. În acest fel, nu mă simt niciodată cu adevărat în afara pistei. De îndată ce îmi lipsesc mai mult de câteva antrenamente, este atât de greu să începi din nou. Dacă sunt în vacanță, bolnav sau am nevoie doar de o pauză de la a mânca sănătos și a face mișcare, îmi fac un plan și un program foarte specific pentru modul în care voi reveni pe drumul cel bun. L-am introdus literalmente în calendarul meu și îmi fac o listă de sarcini pentru obiceiuri sănătoase. Mă ajută să mă controlez în timp ce mă răsfăț știind că am un plan să mă întorc pe drumul cel bun.

4) Activitatea preferată de auto-îngrijire?

Băi de sare Epson! Si dormi. Dorm literalmente 9 ore pe noapte. Îmi dau seama că am noroc și că această cantitate de somn nu este o normă pentru toată lumea, dar nu sunt una dintre acele femei care pot funcționa dormind 6 ore pe noapte. Femeile alea sunt eroii mei!

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre călătoriile lui Steph & Lucas sau intenționați o călătorie internațională și căutați inspirație, consultați blogul lor aici.