Un medic integrator de vârf împărtășește un plan inovator de alimentație de 21 de zile pentru a pierde kilograme, a accelera metabolismul, a vă echilibra sistemul digestiv, a îmbunătăți funcția intestinală și a vă simți mai bine în fiecare zi - fără a face dietă!

Există o sută de miliarde de motive pentru a pierde în greutate și a rămâne sănătos sunt atât de grele: acesta este numărul de bacterii care trăiesc în sistemul digestiv - bug-uri bune și b Un medic integrator de vârf împărtășește un plan inovator de alimentație de 21 de zile pentru a pierde kilograme, a accelera metabolismul, a-ți echilibra sistemul digestiv, a îmbunătăți funcția intestinală și a te simți mai bine în fiecare zi - fără a urma diete!

Există o sută de miliarde de motive pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne sănătos sunt atât de grele: acesta este numărul de bacterii care trăiesc în sistemul digestiv - bug-uri bune și rele care influențează totul, de la cantitatea de grăsime pe care o depozitați sau dacă veți avea sau nu artrită, diabet zaharat sau Alzheimer.

zile

Nimeni nu știe cum să deblocheze mai bine misterul intestinului și să echilibreze sănătatea probioticului mai bine decât Tasneem Bhatia, MD, consilier în medicină alternativă pentru Prevenirea și director al Centrului pentru Medicină Holistică și Integrativă din Atlanta. Combinând cele mai recente cercetări și știință de ultimă oră cu remedii nutriționale alternative dovedite, Dr. Taz s-a dezvoltat un plan simplu, eficient- Dovedit din nou și din nou de mii de pacienți - decât poate reprograma sistemul digestiv, inversa boala și dezlipi kilogramele în doar 21 de zile! Burtă Fix accelerează metabolismul, crește energia și începe imediat pierderea în greutate. Odată „remediat”, veți continua să vărsați grăsimi periculoase - nu este necesară o dietă!

Lăsați kilogramele repede, și pierde mai mult de 10 kilograme în 21 de zile, cu mult mai multe de urmat după ce bacteriile digestive sunt echilibrate.
Accelerați-vă metabolismul, și citiți despre noile cercetări inovatoare care demonstrează o legătură directă între bacteriile intestinale și cât de repede ardeți grăsimile.
Reduceți inflamația, și reechilibrează corpul pentru a ajuta la combaterea diabetului, artritei, Alzheimerului, tulburărilor pielii și multe altele.
Găsiți concentrarea și claritatea, cu ajutorul unor alimente simple și delicioase care hrănesc microorganismele sănătoase din intestin - și luptă împotriva celor rele!

Burtă Fix este ultimul cuvânt despre ceea ce cercetătorii numesc „al doilea creier” și modalitățile simple prin care fixarea dietei dvs. - în loc să vă angajați într-un plan pe termen lung de alungare a alimentelor - vă pot scoate intestinul din jgheab și vă pot ajuta să începeți să vă simțiți grozav. Cu rețete delicioase și swapuri ușoare, Burtă Fix este cel mai bun plan de slăbit fără dietă!

Din ediția Trade Paperback. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Actualizare la 51%. Renunț la asta. Nu văd acest lucru funcționând în dieta/stilul meu de viață și sincer, din moment ce nu simt că am nevoie de tot ceea ce necesită, merg mai departe.

Am ajuns la jumătatea cărții (42%) și, deși a fost interesant, acum, când intru în planul real cu unele dintre rețete, nu cred că aș putea să o urmez. Nu-mi pasă să-mi beau mesele. Nu-mi place să-mi beau legumele. Am înțeles că este parțial o curățare, dar blech. De asemenea, actualizare nefericită la 51%. Renunț la asta. Nu văd acest lucru funcționând în dieta/stilul meu de viață și sincer, din moment ce nu simt că am nevoie de tot ceea ce necesită, merg mai departe.

Simt că trebuie să spun că am luat testul la începutul cărții pentru a-mi evalua sănătatea intestinului și în primul interval de 0-8, care este un intestin destul de sănătos, am obținut 3. 0 fiind cel mai bun. Nu sunt prea preocupat de sănătatea intestinului meu, deși curățările mă intrigă. Am câteva ceaiuri de detoxifiere și probabil voi salva orice rețetă din această carte care suna ca ceva ce pot face, doar nu pe baza programului și rutinei prescrise.

În cele din urmă, această carte predică aceleași lucruri pe care practic le știam deja și la care lucrez. Mănânc mai curat, fiind mai conștient de ceea ce mănânc și eliminând sau reducând foarte mult anumite lucruri din dieta mea. Singurul lucru pozitiv pe care îl scot din carte este avertismentul împotriva AINS. Cred că nu mi-am dat seama niciodată de pericolul lor. Știu că Ibuprofenul este avertizat împotriva persoanelor de vârsta mea și peste, dar acum, știind că nici AINS nu sunt bune, se pare că acetaminofenul este calea de urmat.

Aș recomanda această carte? Hmmm, nu cred că poate răni, dar pur și simplu nu a fost practic pentru mine. . Marea

Informații excelente despre sănătatea intestinelor și importanța acestora, cu toate acestea pun la îndoială o mulțime de practici ale sale și a avut o mulțime de informații contradictorii pe tot parcursul (mănâncă doar legume gătite. Dar beți un smoothie verde crud în fiecare zi) și lipseau o mulțime de informații pe care mi-aș fi dorit să-l văd (când să adaug hrană suplimentară pentru calorii, când sunt acceptabile nucile, semințele etc. în dietă. Aveți voie să mâncați iaurt de cocos, dar puteți găti cu lapte de cocos?).

O informație excelentă despre sănătatea intestinelor și importanța acesteia, cu toate acestea pun la îndoială o mulțime de practici ale sale și avea multe informații contradictorii pe tot parcursul (mănâncă doar legume gătite. Dar beți un smoothie verde crud în fiecare zi) și a existat o mulțime de lipsesc informațiile pe care mi-aș fi dorit să le văd (când să adaug hrană suplimentară pentru calorii, când sunt acceptabile nucile, semințele etc. în dietă. Aveți voie să mâncați iaurt de nucă de cocos, dar puteți găti cu lapte de cocos?).

Un început minunat pentru a explora importanța intestinului, dar nu chiar o resursă solidă.

Am început dieta și am slăbit cu siguranță, dar nu mi-am îmbunătățit suficient sănătatea intestinului în scurt timp pentru a identifica orice alimente „declanșatoare” așa că am oprit dieta devreme. . Marea

Foarte educativ. Majoritatea doctorilor vorbesc rar despre intestin și despre modul în care dieta poate avea un efect asupra atâtea probleme de sănătate.

InteresTing și educațional. Dr. Taz este practic, amuzant și plăcut. Nu am fost învățat niciodată nimic despre intestinul meu până acum. Multumesc Dr. Taz.
Foarte educativ. Majoritatea doctorilor vorbesc rar despre intestin și despre modul în care dieta poate avea un efect asupra atâtea probleme de sănătate.

InteresTing și educațional. Dr. Taz este practic, amuzant și plăcut. Nu am fost învățat niciodată nimic despre intestinul meu până acum. Multumesc Dr. Taz.
. Marea

Cititorii s-au bucurat, de asemenea

genuri

Despre Tasneem Bhatia

Medic, autorul celor mai bine vândute cărți The 21-Day Belly Fix and What Doctors Eat, lector internațional, expert în sănătate integrantă, acupuncturist, nutriționist certificat, soția și mama unui fiu și a unei fiice tinere.

Dr. Taz Bhatia MD, medic certificat și fondator și director medical al Centrului de Medicină Holistică și Integrativă recunoscut la nivel național din Atlanta, este specialist în medicul prac, cel mai bine vândut autor al The 21-Day Belly Fix and What Doctors Eat lector, expert în sănătate integrator, acupuncturist, nutriționist certificat, soția și mama unui fiu și fiică mici.

Dr. Taz Bhatia M.D., medic certificat și fondator și director medical al Centrului de Medicină Holistică și Integrativă recunoscut la nivel național din Atlanta, este specialist în practica medicinei integrative, prevenire și wellness, pediatrie, sănătatea femeilor și medicina de urgență.

Taz este bine-cunoscută și foarte apreciată în cercurile medicale pentru capacitatea sa unică de a diagnostica, dezvolta și aplica protocolul adecvat pentru o varietate de nevoi și condiții ale pacienților. Ea crede în crearea unor planuri foarte personalizate pentru pacienți, într-un efort de a le oferi un nivel de îngrijire fără precedent, astfel încât să poată obține o stare de sănătate optimă.

Cu o experiență de 12 ani în camera de urgență, inclusiv în calitate de specialist în camera de urgență pediatrică, Dr. Taz consideră că sinergia dintre sănătatea femeilor și a copiilor și impactul său final asupra sănătății familiei este profundă. Aceasta este una dintre credințele de bază pe care Centrul ei a fost întemeiat pe măsură ce vede și tratează pacienți de toate vârstele.

„Centrul este conceput pentru a ajuta toți pacienții să navigheze în soluții de sănătate din numeroase puncte de vedere. Folosim mai multe sisteme de medicină, provenind atât din medicina convențională, cât și din cea orientală, în efortul nostru de a crea cele mai eficiente și eficiente planuri de tratament individualizate ”, a spus dr. Taz. "De la prevenire la wellness, echipele medicale dedicate Centrului nostru lucrează neobosit pentru a găsi răspunsuri la afecțiuni medicale comune și complexe."

Cu o agendă stabilită de îmbunătățire a sănătății oamenilor la fiecare vârstă, Dr. Taz MD s-a implicat în activitățile media începând cu 2003. De atunci, a lucrat ca expert medical pentru CNN Headline News, colaborator medical pentru diferite organizații de știri și ca purtător de cuvânt al Academiei Americane de Pediatrie.

Dr. Taz a fost prezentat în mass-media, inclusiv Dr. Oz Show, The Weather Channel, TODAY, Access Hollywood, CNN, LIVE cu Kelly și Michael. Ea este, de asemenea, Dr. Expert Oz Sharecare, colaborator al Huffington Post, și a servit ca articole pe revista Prevention. Este profesor asistent la Universitatea Emory în Medicină Preventivă și Integrativă și continuă să atragă atenția asupra problemelor de sănătate frecvent ignorate ale femeilor și copiilor. În prezent, servește ca expert în sănătate pentru MomCorps, MomDocs, Cancer Treatment Centers of America și este membru al consiliului pentru Green of Hearts.

Provocările personale ale sănătății Taz, combinate cu ceea ce a găsit a fi un sistem defectuos de îngrijire a sănătății, au servit drept catalizator pentru ea pentru a urmări o definiție alternativă a sănătății și a vieții sănătoase. În timp ce căuta răspunsuri în propria criză de sănătate, a descoperit o mulțime de informații care nu erau predate în școlile medicale convenționale.